Jaunākie valkājamie ir sviedru izmantošana, lai izsekotu stresa-kā tas darbojas

Šeit ir kaut kas cits, kas jāpatur prātā par kortizolu: kortizola līmenis 24 stundu laikā dabiski svārstās. (Parasti viņi ir augstāki no rīta, kad dienas beigās pamosties un zemāk.) Dr. IONESCU saka, ka viņa komandas tehnoloģija to ņem vērā, kā arī tad, ja kāds fizisko aktivitāšu dēļ izdala kortizolu. "Patoloģiski kortizola līmeni patiešām var radīt stress, bet arī intensīvas fiziskās aktivitātes," viņš saka. "Ir diennakts ritms no kortizola, bet mēs diezgan labi zinām“ parastās ”robežas… Turklāt tehnoloģija ļaus kvantitatīviem mērījumiem dažu dienu laikā, tāpēc anomāliju uzraudzības atkārtošana varētu apstiprināt, ka tas ir saistīts ar stresu."

Piemēram: ja katru dienu tiekas ar savu priekšnieku 2 P.m., Šajā laikā tehnoloģija var palielināt kortizola līmeņa izmaiņas. Tā kā tas nav dienas laiks, kad kortizola līmenis parasti paaugstinās cilvēkiem un jūs nestrādājat, loģisks secinājums ir tāds, ka kortizola izmaiņas notiek no garīgā stresa.

Dr. Lafons saka, ka Fitbit tehnoloģija izmanto atšķirīgu pieeju. "Mēs tuvojamies stresa pārvaldībai holistiski, tāpēc mēs vienkārši neizsekojam atsevišķu hormonu vai bioindikatoru pieaugumu un krišanu, piemēram, kortizolu," viņa saka. Tā vietā viņa saka, ka Fitbit Sense ir pirmais viedpulkstenis ar sensoru, kas nosaka elektrodermālo aktivitāti (ādas elektriskās vadītspējas variācijas, reaģējot uz sviedru sekrēciju).

"Tā kā sviedri labi veic elektrības vadīšanu, jo vairāk sviedru jums ir, jo vieglāk elektriskā strāva plūst no viena no jutīgajām elektrodiem uz otru, ļaujot mums izmērīt jūsu ādas vadītspēju, kas pazīstama arī kā jūsu EDA reakcija," viņa saka. "Sviedru var radīt dažādi mehānismi, viens no tiem notiek caur maziem sviedru viļņiem-tik maziem, ka tos parasti neuztver kā“ sviedru.“Šos viļņus var izmērīt pēc jēgas, un katrs no tiem ir tas, ko mēs saucam par EDA atbildi. Šīs atbildes mērīšana var palīdzēt lietotājiem izprast ķermeņa reakciju uz stresa izraisītājiem un palīdzēt viņiem pārvaldīt stresu."

SmartWatch izmanto arī sirdsdarbības un miega aktivitātes kopā ar to, lai iegūtu kopējo stresa punktu "."" Sajūtu lietotāji ar prēmiju var redzēt atsevišķas minūtes ādas temperatūras variācijas, kamēr gulējat, lai redzētu, kā jūsu ādas temperatūra mainās visu nakti, "DR. Lafons skaidro.

Dr. Lafons uzsver, ka elektromas aktivitāte ir galvenais ierīces stresa novēršanas faktors, un lomu spēlē arī sirdsdarbības un miega modeļi. Tas, viņasprāt, sniedz pilnīgāku priekšstatu par kāda stresu, salīdzinot ar tikai kortizola izmaiņām vien.

Jums ir dati, tagad kas?

Jūsu valkājamais, sakot, ka esat stresa stāvoklī, nav īsti risinājums: ir svarīgi arī zināt, ko darīt ar informāciju. "Stress ir gandrīz universāla pieredze, un vairāk nekā viena trešdaļa cilvēku visā pasaulē ziņo par stresa fiziskajām un garīgajām blakusparādībām," saka DR. Lafons. "Īpaši COVID-19 laikā, lai novērstu ilgtermiņa ietekmi uz jūsu veselību un labsajūtu, ir svarīgāka nekā jebkad agrāk izpratne un pārvaldība ķermeņa reakcijai uz stresu," viņa piebilst, uzsverot, ka viņa uzskata, ka izpratne par ķermeņa reakciju uz stresu ir atslēga, lai pārvaldītu tas. Ja Fitbit Sense Wearer iegūst apakšparāta stresa punktu skaitu, viņa saka, ka Fitbit lietotne piedāvās praktiskus ieteikumus, kā panākt rezultātu labāku vietu, piemēram, apdomības un meditācijas ieteikumi. (Fitbit Premium piedāvā apdomības sesijas ar Headspace.)

Kamēr dr. Ionescu mikroshēma vēl nav tirgū kā produkts, viņš ir personīgi satraukts par tehnoloģijas potenciālu veselības uzlabošanai. "[Šāda veida tehnoloģija] atver neizpētīto veselības aprūpes" 3 ps ": profilaktisku, personalizētu un līdzdalību," viņš saka. "Tas palīdzēs pakalpojumu sniedzējiem spēt nodrošināt labāko terapiju īstajā brīdī un nodrošināt profilaktiskas pieejas," DR. Ionescu saka. Piemēram, valkājams var noteikt, ka kāds tiek stresa pirms pašiem to realizē. Pēc tam šo informāciju var izmantot, lai to iespraustu pumpurā, pirms tā pasliktinās. Bruņots ar informāciju, kāds zinās, ka viņiem patiešām jākoncentrējas uz sava stresa pārvaldību neatkarīgi no tā, kā viņiem darbojas, neatkarīgi no tā, vai tas notiek, izmantojot vingrinājumus, meditāciju vai terapiju.

Šī mainīgā tehnoloģija ir vēl viens piemērs tam, kā valkājamie iemācās vairāk par mums, nekā mēs zinām par sevi. Nav ne jausmas, cik tālu jūs gājāt, izņemot suni? Pārbaudiet savu statistiku. Interesanti, vai jūs tiešām Pagājušajā naktī saņēmu astoņas stundas miega? Tech saglabā rezultātu. Un tagad jūs varat to izmantot, lai novērtētu, kad jums ir jāatstāj. Vienīgais atlikušais jautājums: ko tas mums pateiks tālāk?

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.