Saskaņā ar ūdeni somelier un dietologs

"Jūsu ķermenis arī veic lielisku darbu, strādājot, lai uzturētu elektrolītu līdzsvaru ķermenī," viņa saka. Dažos gadījumos-pēc treniņa vai ilgstošas ​​siltuma iedarbības vai, kad esat slims,-norādiet, ka jūs varētu vēlēties pievienot elektrolītu dzērienu bez cukura. "Es arī iesaku ņemt vērā, cik daudz jūs katru dienu svīstat," viņa saka. "Ja jūs esat kāds, kurš daudz svīst, ir svarīgi papildināt elektrolītus."Tomēr izņemot to? Ūdens vajadzētu darīt darbu tikai lieliski.