Labklājības pastiprinošās vannas laika priekšrocības ārpus tīra un mierīga mazuļa
Viens veids, kā padarīt amerikāņu kalniņu braucienu vienmērīgāku jums abiem? Līnēšana vannas laikā.
“Vannas laiks savā ziņā klusā laikā ir laiks, kurā nav uzmanības novēršanas, kur mammas un mazuļi var saistīties,” saka Robins Berzins, MD, funkcionālās medicīnas ārsts, pētersīļu veselības dibinātājs un labi+labs padomes loceklis. “Zīdaiņi ir iegremdēti kopjošā vidē, kuras centrā ir pieskāriens, valoda un spēle, kas palīdz stiprināt viņu izziņas un emocionālo attīstību.”
“Zīdaiņi ir iegremdēti kopjošā vidē, kuras centrā ir pieskāriens, valoda un spēle."
Lai rituāls būtu nomierinošāks (jūsu ādai un jūsu saprāts), saprātīgi izvēlieties savus produktus. “Gan mamma, gan jaundzimušie ir jutīgi pret vides toksīnu absorbēšanu caur ādu, kas ir poraina membrāna, tāpēc ir svarīgi uzlabot produktus, kurus izmantojat visbiežāk,” Dr. Berzins saka.
Dr. Berzina galvenais ieteikums jaunām māmiņām ir izlaist ziepes un krēmus, kurās tajās ir potenciāli toksiskas sastāvdaļas. Lai vienkāršotu šo vienādojumu, Weleda maigā mazuļu kopšanas līnija krāj visu nepieciešamo (no diviem-vienā šampūna un ķermeņa mazgāšana līdz jutīgai aprūpei) bez parabēniem, pievienoti smaržas vai polietilēnglikoli, kas ir savienojumi ar naftu, uz naftas bāzes, uz naftas balstīti savienojumi.
Toksīnu vai sintētisko papildinājumu vietā jūs atradīsit ar augiem bagātas sastāvdaļas (ar rokām izvēlētas jutīgai mazuļa ādai), piemēram, kalendula ziedu ekstraktu un saldo mandeļu eļļu, kas abi ir pazīstami ar nomierinošām un mitrinošām īpašībām-tā viss, kas jums jāuztraucas Par to, ka jūsu mazuļa pirksti kļūst par plūmi-y vannā.
Ritiniet uz leju, lai iegūtu 3 galvenos ieguvumus no vannas laika, kas rada * milzīgu * atšķirību.
Viens. Stimulējot oksitocīnu, aka "Mīlestības hormons"
Vannas laika pieredze kopā var būt garastāvokļa pastiprinoša pieredze jums abiem. “Kontakts ar ādu vannas laikā stimulē vagusa nervu, kas ir nervs, kas kontrolē parasimpātisko reakciju. Tas, savukārt, ļauj ķermenim atpūsties, sagremot, atpūsties un dziedēt, ”saka Dr. Bērzins.
"[Kontakts ar ādu no ādas ļauj ķermenim atpūsties, sagremot, atpūsties un dziedēt."
Pēc DR teiktā. Berzinam, mātes pieskārienam ir veļas mazgāšanas prēmiju saraksts, ieskaitot palīdzību palielināt piena piegādi. “Tas palīdz gan mazulim, gan jaunajai mammai iepazīties viens ar otra balsi, smaržu un enerģiju un stimulē oksitocīna izdalīšanos,” saka DR. Bērzins. “Tas, savukārt, stimulē parasimpātisko nervu sistēmu, samazinot kortizolu, uzlabojot miegu un uzlabojot imūno funkciju.”
Un, lai vadītu garastāvokļa pastiprinošās vibrācijas mājās, vienkārši apsveriet iespēju sašaurināties uz Weleda mierinošo mazuļu eļļu-saldo mandeļu un sezama eļļas un kalendulas ēteriskās eļļas sajaukumu-kā rituāla relaksējošais gals.
Rādītājs. Darbojas kā mini digitālais detox
Kādreiz atstājiet biroju pastaigai pa bloku, kad esat satracināts, un atgriezieties pilnīgi atsvaidzināts? Tāda pati ideja attiecas, kad jūs esat mamma uz ceļiem ar bērnu uz gūžas.
“Digitālā detox aizņemtām māmiņām ir viena no ne tik sarunātām vannas laika priekšrocībām, kas arī notiek kā vairāku jutīga pieredze ar pieskārienu, smaržu un skaņu,” Dr. Berzins saka. “Atkāpšanās no e -pastiem, ziņojumiem un sociālajiem medijiem ļauj jaunajai mammai būt pamatotai un koncentrētai uz to, kas ir vissvarīgākais.”
“Digitālā detox aizņemtām māmiņām ir viena no ne tik sarunātajām vannas laika priekšrocībām."
Tāpēc atstājiet tālruni un stresu pie vannas istabas durvīm- tas ir ārsta pasūtījumi. Ja jums vai jūsu mazulim ir jutīga āda, pievienojiet Weleda jutīgo aprūpes ķermeņa losjonu (kas izlaiž ēteriskās eļļas par labu balto malovu ekstrakta nomierināšanai) kā vēl vienu bonusu no jūsu bez tehnoloģijām noildzes bonuss.
3. Veselīgu ieradumu radīšana uz mūžu
Vannas laiks ne tikai par tīrīšanu no mazuļa sejas, kā arī par to, lai jūs izmantotu produktus, kas īpaši izstrādāti, lai audzinātu mazuļa delikāto sistēmu. Šajā nolūkā, dr. Berzins iesaka izvairīties no emulgatoriem un antibakteriālajām ķīmiskajām vielām ziepēs, kuras izmantojat jaundzimušajiem.
Iemesls, kāpēc tas ir galvenais? Tā kā antibakteriālas formulas faktiski var sāpināt labās baktērijas, kas dzīvo mums visiem. “Mikrobioms, triljoni baktēriju, kas dzīvo mums, un kas ir kritiski svarīgi imūno funkcijai, gremošanai un smadzeņu veselībai, veidojas bērniem pirmajos dzīves laikā,” skaidro Dr. Bērzins. “Vannas laiks, gan rūpīgi izvēloties jūsu izmantotos produktus, gan kontakta iespējai no ādas līdz ādai ir veids, kā atbalstīt veselīgu mikrobiomu.”
Izmantojot Weleda ar augiem bagātu mazuļu līniju, jūs varat izvairīties no šīm skarbajām sastāvdaļām. "Viss, ko mēs varam darīt, lai atbalstītu veselīga mikrobioma attīstību, ir jēgpilns," viņa saka. Tas viss ir par mazuļa pakāpieniem.
Sadarbībā ar Weleda
Augšējā fotogrāfija: Weleda
