Viens triks Malins Akermans zvēr, kad viņa jūtas satriekta

Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Malins Akermans un citi dzīvesveids guru dalās personīgajā (bieži pārsteidzošajā, bieži veselīgajā) rīta rituālos, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.

Malins Akermens
Aktrise, dziedātāja, modele un vēstniece Dabas veltē

Es uzaugu kopā ar māti, kurai piederēja veselīgas pārtikas veikals, tātad labsajūta ir bijusi manā apziņā visu mūžu. Tas vienmēr ir bijis viss iekšējais skaistums, saglabāšana veselība un visi nepieciešamie vitamīni, lai justos labi.

Es vienmēr sāku savu dienu ar karstu tasi citrona ūdens Lai attīrītu aknas. Man ir četrgadīgs bērns, tāpēc runa ir par steigu pēc iespējas ātrāk.

Brokastis mainās-es domāju Ir svarīgi mainīt lietas, lai jūs iegūtu dažādas barības vielas no ēdieniem, kurus ēdat. Esmu dzirdējis, ka jūs varat kļūt jutīgs pret noteiktiem ēdieniem, ja jūs tos ēdat katru dienu, tāpēc es pārslēdzos starp veggie omletēm, olbaltumvielu satricinājumiem, zaļajiem kokteiļiem vai auzu pārslu ar linu un chia sēklām un daudz ogu. Vai arī es darīšu avokado grauzdiņu.

Man ir šis viens kokteilijs, ko es daru, ko es mīlu. Tam ir kokosriekstu piena bāze, zirņu olbaltumvielas, un es iemetīšu romiešu salātus, burkānus, baziliku, kurkumu un mazliet jūras sāls. Jūs saņemat visu nepieciešamo šķiedru un olbaltumvielu, un tas ir kā ēdienreizes-tas ir garšīgs.

Ciktāl mana āda iet, Josie Maran ir patiešām lieliska produktu līnija-tā ir visu argana eļļas bāzes. Ir svarīgi neiesaistīt pārāk daudz pildvielu ādas kopšanas līdzekļos. Es cenšos būt dabisks arī ar aplauzumu, bet tas ir atšķirīgs pēc komplekta, jo viņiem ir nepieciešams aplauzums televizoram, un dažām lietām vienkārši jābūt nedaudz smagākām.

Pēc tam, kad es paņemu savu dēlu no skolas, es vai nu nodarbošos ar barre klasi, dvēseliči, vai arī došos uz sporta zāli. Pēdējā laikā esmu bijis tik slikts, bet Viena no manām iecienītākajām lietām, kad es iejutos rutīnā, ir pārpasaulīga meditācija. Tas atiestata pulksteni un atdod jums enerģiju. Tas ir lieliski pusdienlaika vai pēcpusdienas vidū. Tas ir arī lieliski, ka darām arī ceļojumā.

Viena lieta, kas man palīdzēja ar stresu, ir plānošana iepriekšējā naktī. Parasti tas ir no satriekta un daudz lietu, kas pulcējas, ja jūs veltāt laiku un sagatavojaties nedēļai pirms laika vai iepriekšējās nakts Rakstot lietas un pieturoties pie tā, es uzskatu, ka tas tiešām palīdz. Izņemot to, ja jūs prasāt 10 minūtes, lai meditētu un atkal sevi iezemētu, es domāju, ka tas ir tik jauks veids, kā atiestatīt. Tad jūs varat rīkoties vairāk.

Arī gulēt-Jo vairāk miega jūs saņemat, jo vairāk sagatavots jūsu dienai.

Lai iegūtu vairāk rīta inspo: Anna nometne paskaidro, kā uzreiz būt labā garastāvoklī, kad pamosties. Un šī ir viena sastāvdaļa Olīvija Vailda vienmēr ieliek viņas a.m. smūtijs.