Jūsu uzkodu atvilktnei nāk jauni alt milti, un tas ir nopietni gavēni
"Sēklas bieži ir nepietiekami novērtēts superfoods, saka Mišela Iannacchino, MS, RDN, Everly Health dibinātāja. "Tie ir neticami veselīgu tauku un uztura šķiedrvielu avots, kas palīdz samazināt ķermeņa iekaisumu."
Un, ja jums rodas jautājums, kāpēc sēklu milti pieder uzkodu ejai, tas ir tāpēc, ka jaunie vienkāršie dzirnavu organisko sēklu miltu krekeri (*norāda uz satraukumu*).
Jau līderis riekstu un stalu pasaulē, vienkāršās dzirnavas izveidoja organisko sēklu miltu krekerus ar barības vielu blīvu ķirbju, saulespuķu un linu sēklu miltu sajaukumu, kuriem ir tikai pareizais daudzums un tas ir oriģināls, viss un ķiploki & Herb garšas. Ir arī jūsu mute laistīšana?
Turklāt viņi ir pirmie no vienkāršajiem Mills krekeriem, kas saņēmuši USDA organisko sertifikātu, pateicoties organiskās un reģeneratīvās lauksaimniecības prakses izmantošanai, kas veicina veselīgu augsni un palīdz atjaunot planētu (kurš nemīl uzvaru mātei Zemei?). Vienkāršās dzirnavas pat tieši strādāja ar Midwestern lauksaimniekiem, lai audzētu organisko saulespuķu ražu, lai izveidotu trīs sēklu miltu maisījumu. Un tas nav pat puse no tā, kas jāmīl par šiem kraukšķīgās garduma kumoss.
Domāju, ka jūs varētu iekļūt sēklu miltos? Turpiniet lasīt vairāk iemeslu, lai padarītu šos krekerus par jūsu uzkodu laiku.
Sēklas iesaiņo galveno uzturu oomph
Iannacchino mīl sēklas daudzu iemeslu dēļ, bet viņas trīs labāko? Pirmkārt, tie ir šķiedru avots, kas var palīdzēt uzlabot zarnu veselību un gremošanu. Otrkārt, to augstais omega-3 taukskābju līmenis var palīdzēt samazināt iekaisumu, un, visbeidzot, tās ir augu bāzes olbaltumvielu avots.
Un tas attiecas tikai uz sēklām, kopumā individuālam sēklu veidam ir savi ieguvumi. (Vai jūs sākat saprast, kāpēc viņi ir pelnījuši vietu Karaliskās labsajūtas tiesā?)
"Ķirbju sēklas ir fantastisks magnija, dzelzs, cinka, vara un mangāna avots," saka Iannacchino. "Tie visi ir minerāli, kas palīdz uzlabot garastāvokli, miegu, ādu, kaulu un matu veselību, imunitāti, enerģiju un gremošanu."
Tātad ķirbju sēklas iegūst A+ uz uztura, bet kā ir ar saulespuķēm un liniem? "Saulespuķu sēklas satur lielāku E vitamīna daudzumu, kas darbojas kā antioksidants, kas palīdz aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem," saka Iannacchino. Kas attiecas uz linu sēklām, Iannacchino saka, ka tos var izmantot, lai palīdzētu uzlabot gremošanu, pazemināt asinsspiedienu un samazināt ZBL holesterīna līmeni.
"Linu sēklas ir neticami bagātas ar šķiedrvielām un sirds veselīgu omega-3, alfa linolskābi," viņa saka. "Tie ir tik spēcīgs antioksidantu avots un palīdz samazināt iekaisumu ķermenī."
Veikals sēklu krekeri
Pērciet tagad ķiploku un garšaugu organisko sēklu miltu krekerus 5 USD pirkt tagad oriģinālos organisko sēklu miltu krekerus 5 $ pirkt tagad viss organisko sēklu miltu krekeri 5 USDUn tikai lai būtu skaidrs, mēs neiesakām pilnībā aizstāt riekstus ar sēklām. "Rieksti un sēklas bieži tiek salikti kopā, jo tie ķermenim rada ļoti līdzīgus ieguvumus," saka Iannacchino. "Tomēr katrs rieksts un sēkla atšķiras ar barības vielu slodzi, ko tas nes. Piemēram, mandeles ir lielisks mangāna, magnija un E vitamīna avots, turpretī ķirbju sēklas ir ārkārtīgi bagātas ar dzelzi, magniju un fosforu."
Dodiet savai uzkodām laika mirdzumu
Acīmredzot uzturs ir tikai daļa no iemesla, kāpēc jūs paķersit uzkodu, tāpēc mēs lūdzām Iannacchino dažus no viņas garšīgākajiem ieteikumiem RD apstiprinātiem krekinga papildinājumiem.
Svaiga guaka, hummus, riekstu un sēklu sviesti, siers bez piena, kūpināts lasis, tunzivju salāti vai vistas salāti ir visi viņas labākie cērtes, lai izveidotu garšīgi barojošu uzkodu, kas izkliedēts uz krekeriem.
Lai gan, protams, jūs varat ēst arī organisko sēklu miltu krekerus. Viņiem ir tik ļoti apmierinoša pārslveida krekinga kraukšķēšana, kas padara viņus gan par lielisku Charcuterie dēlis, gan 3 P.m. pakaramais risinājums. Lūk, lai piepildītu mūsu pieliekamus (un šķīvjus) ar jauno uzkodu karalieni.
Fotoattēli: vienkāršas dzirnavas/w+g radoši
