Šīs 10 saules žāvētas tomātu receptes ir pildītas ar kāliju un liks jūsu ādai mirdzēt

Ja esat gulējis uz saulē kaltētiem tomātiem, saulē kaltētās tomātu receptes šeit noteikti liks mainīt prātu. Turpiniet lasīt, lai tos pārbaudītu.

10 saulē kaltētas tomātu receptes

Viens. Vegānu saulē kaltēts tomāts un valriekstu tacos

Šajā receptē sertificēts veselības treneris, šefpavārs un labsajūtas aktīvists Haile Tomass pārvērš saulē kaltētos tomātus un valriekstus par taco “gaļu."Ģēnijs, labi? Saulē kaltēto tomātu košļājamā tekstūra padara to perfektu, lai darbotos gaļas aizstājējā, un labi pārī ar citām sastāvdaļām, kuras tiek izmantotas aromātu: Cilantro, tamari, ķimenes, čili pulveris, kajēnas pipari un sīpolu pulveris.

Iegūstiet recepti: vegānu saulē kaltēts tomāts un valriekstu tacos

Rādītājs. Kartupeļu garozas ūdens kreses frittata

Saulē kaltētus tomātus nevajadzētu vienkārši regulēt tikai pusdienu galdā-jūs varat tos strādāt tieši jūsu brokastīs. Šī recepte tos apvieno ar olām, kartupeļiem, mocarella sieru un daudz ūdens kreses. Gala rezultāts ir pikantas brokastis, kas ir pildītas ar olbaltumvielām un šķiedru.

Iegūstiet recepti: kartupeļu sasmalcinātā ūdens krese Frittata

3. Quinoa veggie burgeri

Saulē kaltēti tomāti un mozzarella siers ir klasisks kombo. Jūs saņemsiet garšu, ka abi nokodami šajos veggie burgeros. Tie ir apvienoti ar kvinoju-A pilnīgu olbaltumvielu, kas ir lieliski piemērota jūsu zarnām bez gaļas pīrāga, kas ir stingri no ārpuses, un mīksti no iekšpuses. Pro padoms: pievienojiet maisījumu maisījumam citam aromāta slānim.

Iegūstiet recepti: Quinoa veggie burgeri

4. Vegānu čipotu melnu pupiņu un tomātu zupa

Izgatavots ar kukurūzu, sarkanu papriku, saldo sīpolu un, protams. Viņi visi ir apvienoti ar melnajām pupiņām, kas ēdienreizei piešķir olbaltumvielu un sirdi veselīgu šķiedru piepildījumu. Protams, jebkura laba čipotu zupa ir arī pilna ar garšvielām, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir čipotu pulveris, ķimenes, oregano, kanēļa, ķiploki, paprika un koriandrs parocīgs.

Iegūstiet recepti: vegānu čipotu melnu pupiņu un tomātu zupa

5. Viena katla saulē kaltēti tomātu makaroni

Kāda būtu saulē kaltēta tomātu recepte apaļš, bez vismaz viena mutes lūkojoša makaronu ēdiena? Šim ir krēmīga, sierīga mērce, bet tā ir pilnīgi vegāna. (Padoms: jums ir nepieciešams auzu piens un uztura raugs.) Ir pievienoti arī spināti, kas ēd šķiedras šķiedru un malti ķiploki pievienos zemes siltumu. Gala rezultāts ir vakariņas, kas ir mierinošas, bez smagām.

Iegūstiet recepti: viena katla saulē kaltēti tomātu makaroni

Ar. Veģetārie makaroni ar artišokiem un saulē kaltētiem tomātiem

Šī ir vēl viena viegla, vasarīga makaronu recepte, kas noteikti ir vērts grāmatzīmi. Bez saules žāvētiem tomātiem tas izmanto vēl vienu nenovērtētu produktu: Artišokus. Tiek iekļauti arī svaigi baziliks un ķiploki, uzlabojot gan garšu, gan arī uztura ieguvumus; Abi garšaugi ir pilni ar sirds un smadzeņu atbalstošiem antioksidantiem.

Iegūstiet recepti: veģetārie makaroni ar artišokiem un saulē kaltētiem tomātiem

Plkst. Saulē kaltēti tomāti, spināti un kvinojas salāti

Kā jau izrādījās Quinoa Burger recepte, saulē kaltēti tomāti lieliski savienoti ar graudiem. Abas tiek izmantotas, lai pagatavotu šos šķiedrvielas bagātos salātus, kas ir ideāls vasaras pavārmākslas ēdiens. Burtiski katra atsevišķa sastāvdaļa ir pilna ar barības vielām. Un tas prasa tikai 25 minūtes!

Iegūstiet recepti: saulē kaltēti tomāti, spināti un kvinojas salāti

8. Grauzdēti parmezāna brokoļi ar saulē kaltētiem tomātiem

Ir tikai kaut kas par grauzdētiem brokoļiem, kas padara to tik drūmu apmierinošu, un, kad ballītei pievienojat Parmezānu un ķiplokus, tas ir tieši neatvairāms. Saulē kaltētie tomāti grauzdētajam dārzeņam piešķir spilgtumu, nodrošinot garšu sarežģītību, kaut arī tas ir vienkāršs ēdiens. Šī ir viena vienkārša puse, kurā jūs atgriezīsities.

Iegūstiet recepti: grauzdēti parmezāna brokoļi ar saulē kaltētiem tomātiem

9. Saulē kaltēts tomātu bruschetta

Ja jums ir daži draugi lietotnēm un vīnam, tas ir ideāls ēdiens, ko pasniegt, un tas prasa kopumā 10 minūtes. Saulē kaltētie tomāti ir slāņoti uz šķēlēs sagrieztas bagetes, kas sagrieztas ar rikotas sieru. Ķiršu tomāti, kas nav žāvēti saulē.

Iegūstiet recepti: saulē kaltēts tomātu bruschetta

10. Saulē kaltēts tomāts un bazilika pesto ar zoodles

Šis makaronu ēdiens ir gandrīz pilnībā balstīts uz augiem; Vienīgais izņēmums ir grilēta vistas gaļa, kas tiek pievienota olbaltumvielām (lai padarītu to pilnīgi vegānu, tā vietā izmantojiet tofu). Pat nūdeles ir no sadaļas Produce: cukini! Apsveriet to par ideālām nedēļas nakts vakariņām-tas ir pilns ar svaigām vasaras garšas, piemēram, bazilika pesto, un tas prasa tikai 15 minūtes.

Iegūstiet recepti: saulē kaltēts tomāts un bazilika pesto ar zoodles

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.

Pievienojieties labi+Good's Cook With Us Facebook Group, lai iegūtu vairāk vasaras recepšu ideju.