Šie 5 burkānu sulas ieguvumi parāda, kāpēc tā jau sen ir bijusi veselīga skava

3. Tas ir labs jūsu ādai

Jūs varat oficiāli uzskatīt burkānu sulu par skaistumkopšanas superzvaigzni. Tas ir tāpēc, ka tas ir daudz gan antioksidantu, gan C vitamīna, kas dara brīnumus ādai. Antioksidanti aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem, kas sabojā ādas šūnas. Un C vitamīnam ir svarīga loma ādas dabiskā kolagēna ražošanā, kas uztur ādu jaunu, stingru un elastīgu.

4. Tas varētu samazināt krūts vēža risku

Burkānu sulas patērēšana varētu arī samazināt krūts vēža risku. Vienā 10 dažādu pētījumu metaanalīzē tika atklāta korelācija starp parasto burkānu sulas patēriņu un samazinātu vēža risku. Pētnieki saka, ka tas notiek sulas fitoķīmisko vielu dēļ, kas var pārtraukt vēža šūnu attīstību. Lai arī saite ir aizraujoša, burkānu sulu nevajadzētu uzskatīt par galveno veidu, kā novērst jebkura veida vēzi, bet pētījumi rāda, ka tai varētu būt neliela un atbalstoša loma profilaksē.

5. Tas ir labs jūsu sirdij

Burkānu sulas antioksidanti padara to labvēlīgu sirds un asinsvadu sistēmai. Vienā pētījumā atklājās, ka burkānu sulas dzeršana ir saistīta ar labāku asins plūsmu. Tas nozīmē, ka, ja jūs meklējat stimulu, veicot darbību, izmantojot treniņu, iepriekš malkojot burkānu sulu, varētu darboties jūsu labā, ļaujot jums vieglāk elpot pat tad.

Burkānu sulas un padomu potenciālais risks, kā iegādāties patiesi veselīgu pudeli

Lielākoties burkānu sulas dzeršanai ir ļoti mazs risks vai blakusparādības. Bet tāpat kā ar jebko, jūs nevēlaties to pārspīlēt. Pārāk daudz beta karotīna faktiski var mainīt jūsu ādas krāsu. Ja jūsu āda kļūst oranža, tā noteikti ir zīme, kuru jūs pārāk daudz dzerat. Tomēr pieaugušajiem tas ir ļoti reti; jums ir jāēd un dzer a lot no A vitamīna bagātajiem pārtikas produktiem. (Piemēram, viens gadījuma pētījums parādīja, ka vīrietim ir attīstījusies dzeltenīgi oranža krāsas maiņa uz rokām un kājām pēc tam, kad sešus mēnešus ēšanas galvenokārt bija ēšanas mango un papaijas.)

Tāpat kā ar jebkuru ēdienu vai dzērienu, jums jāpārbauda uztura panelis, pērkot veikalā nopirktu burkānu sulu. "Pērkot burkānu sulu, pārliecinieties, vai nav pievienotu cukuru," saka Meltons, lai izvairītos no pārmērīga cukura patēriņa. Līdzīgi, ja jūs saņemat burkānu sulu sulas vai kokteiļu veikalā, ir svarīgi ņemt vērā cukura saturu vai citas piedevas, kuras bieži pievieno dzērieniem un potenciāli var mazināt to uzturvērtību.

Protams, vienmēr ir iespēja arī mājās pagatavot savu burkānu sulu. Tādā veidā jūs zināt * tieši * Kas ir jūsu glāzē. Turpiniet lasīt dažas receptes, kuras izmēģināt, kurās ir arī citas barojošas sastāvdaļas.

Izmantojiet burkānu sulas ieguvumus ar šīm veselīgajām receptēm

Viens. Jamaikas burkānu sula

Burkānu sulas receptē pievienojot iebiezinātu pienu, tas padarīs to super krēmīgu un mazliet saldāku. Šī recepte prasa arī ingveru, vaniļu, muskatriekstu un kanēli, kas arī piešķir tai vairāk saldu nekā pikanta garša. Ja esat vegāns, kondensētā piena vietā varat izmantot kokosriekstu pienu; tas darbosies tikpat labi un garšos tāpat kā yummy. Vēlaties to pārvērst par kokteili? Tas arī labi garšo ar nelielu rumu.

Rādītājs. Ābolu burkānu sula

Ja jūs meklējat super vienkāršu burkānu sulas recepti, kas jāievēro, šī ir tā. Viss, kas jums nepieciešams, ir burkāni, ābols un citrons. Apple pievieno saldumu, kamēr citrons tam piešķir jauku spilgtu tartumu, padarot to par labi noapaļotu un pilnīgi veselīgu dzērienu.

3. Burkānu sula ar zaļumiem

Burkānus var iekļaut arī jūsu zaļajās sulās. (Hei, viņi lieliski garšo salātos, tāpēc ir jēga, ka arī kombo darbojas šķidrā formā.) Šī recepte apvieno burkānus, selerijas, kāpostus un ābolus sulai, kas ir galvenokārt pikants, un tikai nedaudz salds.

4. Bērniem draudzīga burkānu sula

Ja esat vecāks, jūs zināt, ka cīņa ir reāla, lai bērni varētu ēst savas veggies. Nospiediet katru dienu, pasniedzot viņu šķīvi (burtiski), sajaucot viņiem šo sulu. Bez burkāniem tas ir izgatavots no mango, ananāsiem un apelsīniem-tie ir saldie augļi atslēga.

5. Burkānu un papriku sula

Vēlaties noliekties uz burkānu imunitāti un kolagēnu pastiprinošo C vitamīnu? Pievienojiet savam blenderī, kas ir vēl viens lielisks barības vielas avots. Arī šajā receptē ir selerija, citrons un mazliet ingvera, lai panāktu sitienu.

Vai jums ir vēl viena ideja, kā gūt labumu no burkānu sulas? Kopīgojiet to labi+Good's Cook ar mums Facebook grupā.