Šie ir labākie apavi skriešanai pa skrejceliņu, saskaņā ar podiatristiem un fitnesa instruktoriem
Ir arī vērts atzīmēt, ka “Nobraukuma ziņā jūs, visticamāk, turpināsit garus skrejceļa skrējienus, nevis āra skrējienus, kas nozīmē, ka jums nevajadzēs tik bieži nomainīt skrejceļa kurpes.”Svarīgi ir izsekot nobraukumam, pēc Stīvenina teiktā: jūsu āra apavi ir jāmaina ik pēc 300 jūdzēm.
Kas jums jāmeklē, izvēloties labākos skrejceļa skriešanas apavus
Ņemot vērā skriešanas apavu skaitu tirgū šobrīd, var būt grūti noteikt, kuri no tiem palīdzēs jums paātrināt, trenēties grūtāk un iegūt šīs jūdzes, neizraisot nekādu traumu. Zemāk ir faktori, kurus mūsu eksperti saka, ka jums jāpatur prātā, meklējot labākos skrejceļa skriešanas apavus.
Izmērs un piemērotība
"Izvēloties skriešanas kurpi, jums vienmēr vajadzētu iet uz pusizmēra lielāku nekā parastais apavu izmērs," saka Stīvenins. “Tas notiek tāpēc, ka jūsu kāju pirkstiem jābūt telpām, kur izplatīties plaši bez sašaurināšanās. Un jūsu papēdim vajadzētu ērti iederēties apavu aizmugurē, nespējot izslīdēt.”Noteikti izmēģiniet dažus izmērus, lai redzētu, kas jums vislabāk der.
Svars
Stīvenins saka, ka kopumā jūs vēlaties vairāk vieglu apavu, lai varētu ātrāk skriet uz skrejceliņa. Lai kvalificētos kā viegls, apaviem vajadzētu būt mazāk nekā 8 uncēs, savukārt smagāki parasti ir tuvāk 10.5 unces.
Papēža līdz kājām pilienam
Būtībā kritiens no papēža līdz kājām ir augstuma atšķirība starp papēdi un priekškāju sportiskā kurpē, un atkarībā no tā, kā jūs skrienat, jūs varētu secināt, ka viens konkrēts skaitlis jums ir ērtāks nekā cits. Lobkova saka, ka tiem, kas vispirms sit zem zemes ar papēdi.
"Ja neesat pārliecināts, kā jūs skrienat, ir iespējams arī veikt gaitas analīzi no ārsta," piebilst Lobkova. “Tas var palīdzēt jums noteikt, kura jūsu pēdas daļa, trenējoties, saņem vislielāko šoku, un var palīdzēt jums izvēlēties labākās kurpes.”
Polsterēšana
"Es teiktu, ka jums nav nepieciešams tik smags polsterējums, kas skrien uz skrejceliņa, nevis skriet ārā," saka Stīvenins. Tas parasti ir personīgas izvēles jautājums, un jūs varat redzēt, cik ērti ir dažādu līmeņu polsterēšana.
Pēdu forma
Ja jūs ciešat no kaut kādām pēdām, piemēram, plakanām pēdām vai augstām arkām, jums jāmeklē specializēti skriešanas apavi, saskaņā ar Lobkovu. “Lielākajai daļai cilvēku ir zināma plakanas pēdas,” viņa uzsver. “Īstas augstas arkas ir retāk sastopamas, un parasti tai nepieciešama neitrāla skriešanas čības. Cilvēkiem ar plakanām pēdām var būt nepieciešama stabilitāte vai kustības kontroles kurpe.”Viņa iesaka iegūt gaitas analīzes testu, lai noteiktu, cik ilgi jūs pronējiet pastaigas/skriešanas cikla laikā (cik daudz jūsu potītes un arkas gals) un kā pēda nolaižas uz zemes, saskaroties ar papēdi, saskaroties ar papēdi.
Joprojām sajaukt? Mēs saņēmām savus ekspertus, lai izdarītu dažus no sašaurinājumiem. Saskaņā ar fitnesa ekspertu un podiatru teikto, šeit ir labākie apavi skriešanai pa skrejceļš.
Vislabākais kopējais
“Mana iecienītākā kurpe ir Brooks Adrenaline GTS 22 čības,” saka Stīvenins. “Tam ir ideāls daudzums atbalsta, stabilitātes un polsterējuma, kas padara to lielisku gan skrejceļš, gan ārpus telpām.”
Izgatavots no pārstrādātiem materiāliem un acs, Brooks Adrenaline GTS 22 čības uzvarētā iezīme ir fakts, ka tā ir paredzēta, lai piedāvātu perfektu atbalsta un maiguma līdzsvaru. Apmēram 10 mārciņu vērtībā tas nav vieglākais apavs tirgū, bet iemesls, kāpēc cilvēkiem tas tik ļoti mīl, ir viss sakars ar tā polsterēšanu: ne pārāk mīksts un pārāk viegls, trieciena absorbcija to padara tā, lai tas novērstu ievainojumus, nepadarot jūs Jūtieties, ka jūs mēģināt palaist uz mākoņa. Šai kurpei ir 12 milimetru papēdis līdz kājām, veicinot labāku pēdu mehāniku un samazinot stresa daudzumu arī jūsu ķermenī.
Materiāls: Pārstrādāti materiāli un acs
Papēža pirksta piliens: 12 mm
Pieejami izmēri: 5–12 regulāri, šauri un plaši
Lielākā daļa vieglā
Ja iepriekš minētais Brooks Adrenaline GTS 22 čības ir pārāk smagi jums (aka, jūs vēlaties kaut ko, ko jūs patiešām varat pietuvināt), tad Lobkova tā vietā iesaka Hoka One One Rincon 3 sieviešu apaviem. Clocking in 6.5 unces vidējam sieviešu 8. izmēram, šī ir viena no vieglākajām kedas tirgū šobrīd, un tai ir arī zemāks papēdis līdz kājām, padarot to lielisku tiem, kam ir neitrāla pēda (ne augstām arkām, ne ar plakanām pēdām ). Tam ir arī neticami elpojošs augšējais slānis, tāpēc, ja jums ir tendence daudz svīst, tas ir apavi jums.
Materiāls: Sintētiska un acs
Papēža pirksta piliens: 5 mm
Pieejami izmēri: 6-12
Vislabāk ievainojumiem
Lai gan jums vajadzētu absolūti reģistrēties pie ārsta, pirms jūs mēģināt sākt skriet ar savainojumu (vai pat neilgi pēc tam, kad esat dziedinājis no viena), ja jūs saņemat to, Lobkova iesaka Saucony Kinvara 12 sieviešu kurpes. Apakšējais papēdis līdz kājām nolaižoties nozīmē, ka tas palīdzēs jums nolaisties uz papēžiem, nevis kāju pirkstiem, kad jūs skrienat, un tas ir pieejams arī plašos izmēros, lai jūs patiešām varētu izstiept pirkstus, novēršot pūslīšus un bunjonus. Tās spilvens ir arī viegls un atsaucīgs, tāpēc jūs noteikti jūtat, ka tur ir kaut kas, bet tas joprojām ir pietiekami pavasarīgs ātrumam.
Materiāls: Pārstrādāti materiāli un acs
Papēža pirksta piliens: 4 mm
Pieejami izmēri: 5-12, regulāri un plaši
Stilīgākais
2022. gada maijā Lululemon iekļuva skriešanas spēlē un projektēja šīs svētlaimes sieviešu skriešanas kurpes. Saskaņā ar zīmolu, šī apava nodrošina drošu piemērotību un pievienotu stabilitāti, pateicoties polsterētajai mēlei priekšpusē un papēža skavu aizmugurē. Tas ir arī neticami stilīgs, pateicoties plašajam jautro krāsu klāstam, no kuriem izvēlēties, kā arī foršo divtondu papēdi un slīpo formu. Mesh pārliecinās, ka tā ir super elpojoša, un pie 9.5 mm papēdis līdz kājām pilienam, tā ir arī lieliska ikdienas kurpe.
Materiāls: Acs
Papēža pirksta piliens: 9.5 mm
Pieejami izmēri: 5-11
Vislabāk plakanām pēdām
“Tiem, kam ir plakanas pēdas, es iesaku stabilitāti skriešanu un pastaigu apavus, piemēram, ASICS gel-Kayano 27 skriešanas apavus,” saka Lobkova. “Šīs kurpes ir paredzētas cilvēkiem, kuri pronējas ilgāk, nekā vajadzētu būt parastā pastaigas cikla laikā, un tāpēc šāda veida apavi piedāvā vidusdaļas stabilitāti un atbalstu.”Vienkāršs veids, kā pārbaudīt, vai apavs ir stabilitātes apavs, ir mēģināt to saliekt viduspunktā, saskaņā ar Lobkovas teikto: jo grūtāk to darīt, jo stabilāka vidusdaļa un līdz ar to stabilāka apavi.
Materiāls: Sintētiska un acs
Papēža pirksta piliens: 10 mm
Pieejami izmēri: 5-9
Labākais augstām arkām
Ja jums ir augstas arkas, Lobkova iesaka ieguldīt Brooks Women's Ghost 14 skriešanas kurpēs, jo tai ir neticami augsts papēdis līdz kājām 12 mm pilienam ar 12 mm. “Tas ir nepieciešams tiem, kam ir augstas arkas, jo tas kopā ar papildu polsterējumu zem pirkstiem palīdz izkliedēt spiedienu zem pēdas bumbiņas.”Šīs kurpes ir pieejamas arī tonnās izmēros no šauras līdz plaši, ļaujot katru reizi iegūt perfektu piemērotību un stabilitāti.
Materiāls: Acs
Papēža pirksta piliens: 12 mm
Pieejami izmēri: 5-11, šaurs, vidējs un plats
Viselpojamākais
Ja jūs esat redzējis šo moderno un jauno vecuma izskata kurpi sporta zālē, tas notiek tāpēc, ka tas tiek pārņemts kardio istabā un svara zāles grīdā, un tas ir pateicoties visaptverošam atsaucīgam dizainam un ērtībai. X 3 ir īpaši lieliski piemērots skrējējiem, jo, lai arī tas ir skriešanas kurpe, tas ir arī “viss” apavs, tāpēc jūs iegūstat čības, kas to var izdarīt visa-Cardio, Hiit, svaru, uzdevumu, pastaigas pa bloku, Jūs to nosaucat.
Patentētā CloudTec un Speedboard tehnoloģija palīdz virzīties uz priekšu un optimizēt jūsu braucienus. Tas būtībā nozīmē, ka šoka absorbcija ir patiešām laba, un jūs ar katru soli saņemat lielāku atlēcienu. Tā ir lieliska kurpe skrejceliņam, kā arī bruģim. Fitnesa rakstniece Andželika Vilsone to pārbaudīja:
“Kopš brīža, kad es pirmo reizi paņēmu piegādes paketi, es zināju, ka šie apavi būs manas jaunās gaļas čības. Šīs skriešanas kurpes ir tik elpojošas, ka manas kājas neslīd, ejot uz sporta zāli. Kad es sasniedzu skrejceļš, es beidzu mīlestību daudz dziļāk, nekā es domāju, ka tā ir iespējama ar čības.
On skriešanas apaviem ir gluds dizains, kas darbojas ikdienas apģērbā, kā arī sirds sūknēšanas sporta sesijas. Šiem mākoņa X3 ir arkas atbalsts un astoņu milimetru papēža līdz kājām, kas katru soli atvieglo nekā pēdējais, ”viņa saka.
Vienīgais, kas jāatzīmē, ir tas, ka viņu vieglo un elpojošās uzbūves dēļ viņi nav super spilvens-y. Tātad, ja jums ir nepieciešams lielāks atbalsts (vai ja jums ir kopīgas problēmas vai apakšstilbu šķembas), mēs ieteiktu kaut ko vairāk spilvenu-y.
Materiāls: Pārstrādāta acs
Papēža pirksta piliens: 8 mm
Pieejami izmēri: 5-11
Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
