Šī mandeļu bāzes rikota ir tikai * ubagošana * uz zvaigžņu pagriezienu jūsu vegānā lazanjā

Protams, makaronu loksnes un krēmveida tomātu mērce lazanžā ir lieliski, bet kāda ir itāļu skava bez sirsnīga krēmveida rikotas siera slāņa? Kamēr īstās lietas, kuras veido atlikušās sūkalas no siera veidošanas procesa, var izraisīt ne tik jautru iekaisuma gadījumu, piemēram, visi piena produkti, jūs varat izveidot pilnīgi ar zarnām draudzīgu iespēju, izmantojot… pagaidiet to ... pāris pāris saujas mandeļu.

Dietologiste un labi+labs padomes loceklis Makkels Hils no uztura, kas tika noņemts, uzauga Midwest ēšanas un mīlošajā Rikotas sierā, pat kā deserts, un tieši tāpēc viņa izstrādāja veselīgāku, vegānu komforta pārtikas skavas versiju, kas apgalvo, ka piedāvā to pašu Lieliska garša un tekstūra. Un šis augu bāzes dupe sniedz arī daudz iespaidīgu priekšrocību. Viena tase mandeļu piedāvā 20 gramus olbaltumvielu, 11 gramus šķiedrvielu un daudzas citas barības vielas, piemēram, vitamīnus B, E, magnijs. Un tas vēl nav viss: saskaņā ar Hila teikto, neapstrādātas šķirnes izvēle iegūs jums papildu veselības sprādzienu par jūsu buksu: "Tāpat kā ar citiem riekstiem un sēklām, mandeles var palīdzēt apkarot sirds slimības vairākos veidos, un mandelēs esošās ādas satur dabisku prebiotiku -Pārtika, kas baro labās baktērijas mūsu zarnās, "viņa raksta.

Tātad, kā jūs varat pārvērst mandeles par sieru? Process patiesībā ir pārsteidzoši viegli. Viņas nav īsti rikota, rikotas mandeļu siera receptē, transformācijai ir nepieciešami tikai daži soļi: citronu sula, ķiploki, uztura raugs un daži jūras sāls un pipari. Pēc nelielas mērcēšanas un laika pulsējot virtuves kombainā, jums būs olbaltumvielu iesaiņots riekstu siers. Runāt par juceklis.

Izmantojiet šo vienkāršo hakeru, lai vegānu poké no arbūza būtu. Vai arī izveidojiet omāra rullīti bez omāra, izmantojot plaukstas sirdis.