Šis mobilitātes vingrinājums bez aprīkojuma stiepjas un stiprina “saldētus plecus” 30 sekundēs plakaniski

Pārcelšanās prasa neko vairāk kā jūsu pašu ķermeni un mazliet grīdas platības, un tas ir lieliski piemērots, lai iegrimtu visu dienu, kad jūsu pleci sāk kliegt. Sāciet tradicionālā bērna pozā ar jūsu ceļgaliem plaši, gurni nogrima atpakaļ starp tiem, un rokas izstiepās virs galvas uz grīdas. Pagrieziet plaukstas pret otru. Ja jums ir darīšana ar galvenajām mobilitātes problēmām, iespējams. Izturieties pret savu ķermeni ar 30 vai 60 sekunžu vingrinājuma cikliem, un laika gaitā jūs sākat redzēt izmaiņas tā, kā jūsu augšdaļa var pārvietoties.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.