Šis bezmaksas, 35 minūšu slīdņa treniņš konkurē ar vissmagāko Pilates klasi, kuru jūs jebkad esat apmeklējis
Lai gan 10 minūtes uz slīdņu komplekta noteikti ir pietiekami, lai jūs varētu pilēt sviedros, mēs esam salikuši bezmaksas, 35 minūšu treniņu video atskaņošanas sarakstu, kas atstās katru jūsu ķermeņa muskuļus kliedz .. un sniegs jums mazu iemeslu vēl atgriezties studijā. Pirmkārt, Solidcore trenere Triana Brauna vedīs jūs cauri 15 minūšu ķermeņa apakšdaļai, kas stiprinās jūsu glutes, četriniekus un augšstilbus.
Un tāpat kā katrs labs reformatoru iedvesmots treniņš, tas arī notiks nopietni piespiest jūs iesaistīt savu kodolu. Tālāk jūs sekosit kopā ar 10 minūšu pastiprinātiem dēļiem, kas aizdedzinās jūsu abs un plecus uz uguns. Un visbeidzot, Pilates instruktors Hloja de Vintera parādīs, kā iegūt pilnu ķermeņa apdegumu no jūsu slīdņu 12 minūšu plakaniski. Nospiediet atskaņošanu zemāk esošajos videoklipos (vai vienkārši noskatieties atskaņošanas sarakstu vietnē YouTube), lai izmēģinātu slīdņu treniņu mājās, un sagatavotos sviedru sesijai, kas konkurēs ar vissmagāko jūsu dzīves pieredzi.
15 minūšu ķermeņa apakšdaļa slīdņa treniņš
9 minūšu dēļu sērija:
12 minūšu pilna ķermeņa slīdņa treniņš:
