* Tas ir tas, kā Wellness Pro naglo veselīgu reaktīvo dzīvi

Ceļošana bieži darbā (vai tikai izklaide, ja jūs dzīvojat savu labāko dzīvi) ir lielisks veids, kā pārbaudīt savu tūristu kausu sarakstu, bet tas var arī iemest galveno uzgriežņu atslēgu jūsu labsajūtas rutīnā.

Nu+laba video producente Ella Dove (biežāk dēvēta par biroja reaktīvo seteru) pastāvīgi ceļo pa valsti, lai iegūtu video dzinumus, kas viņai ir devusi daudz iespēju apgūt dzīvošanu no čemodāna-kamēr joprojām saglabā viņas labsajūtu norādīt.

Mēs izvēlējāmies viņas smadzenes viņas galvenajiem ceļojuma padomiem (un tie ir nopietni ģēnijs)-No tā, kā būt ātrākam cilvēkam caur lidostas drošības līniju līdz viņas ceļojuma formas tērpam, kas faktiski tiek aprēķināts stratēģiski, nekā domājot "kas būs ērtākais sešu stundu sarkanajai acij?"(Lai arī komfortam noteikti ir loma).

"Ērtas bikses, kas joprojām izskatās šiks, ir būtiskas," viņa saka (viņai patīk ceļot pa Athleta zvaigžņu kultūru biksēm). "Mana labākā drauga mamma strādā aviokompānijā, un tā ir taisnība, ka, jo labāk jūs esat ģērbies, jo lielāka iespējamība, ka jūs tiksit modernizēts, jāievieto atpūtas telpa, kad esat aizkavējies vai saspiedis uz lidojumu pēdējā brīdī."

Tā kā jauninājumi nozīmē vairāk vietas kāju, un vairāk kāju istabas nozīmē vairāk vietas viņas iecienītākajai lidmašīnas stiepšanās rutīnai (jā, tiešām). To mēs saucam par ceļošanu, uzlauzti.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu vairāk viņas labsajūtas uzpūsta ceļojuma padomi, kas ieskauj to, ko viņa vienmēr Pakas viņas nēsā.

Ko viņa iesaiņo savā nēsā

Viens no Dove galvenajiem padomiem ir uzturēt superorganizāciju, kas ir īpaši svarīgi, ja tajā iesaiņojat tik daudz labsajūtas pastiprinātāju kā viņa.

"Es netērēju vietu ar gaziljona skaistumkopšanas līdzekļiem," viņa saka. "Bet es vienmēr iesaiņoju hlorofilu (jo tas man liek justies lieliski), aktivizētas kokogles (kad es to nedaru), probiotikas, magnijs un koloidālais sudrabs."

Šie papildinājumi ir noderīgi, lai izveidotu viņas parakstu imunitātes tinktūru (lai atbrīvotu lidmašīnas mikrobus), kas sastāv no ūdens, hlorofila, ehinacejas ar zeltaini, greipfrūta sēklu ekstraktu un kick-ass imūno aktivatora. "Es parasti to daru, kad nokļūšu visur, kur uzturos," viņa saka. "Vai arī lidmašīnā, ja es jūtos īpaši labi+labi."

"Es netērēju vietu ar gaziljonu skaistumkopšanas produktiem."

Starp viņas lidojuma obligātajām obligātajām austiņām ir troksnis, TRTL spilvens, liela šalle, divas lakrosa bumbiņas, grāmata, kas augšupielādēta viņas iPad, piezīmju grāmatiņa, lai pierakstītu radošās domas, mandeles un citas viņas iecienītākās byo uzkodas: paketes auzu un chia sēklu.

"Jūs varat saņemt tasi karsta ūdens lidostā vai lidmašīnā," viņa saka. "Auzu pārslu piepilda, un daudz veselīgāka nekā vairums uzkodu var."

Kā viņa stiepjas lidmašīnā un uztur treniņu rutīnu uz ceļa

Pavadot tik daudz laika lidmašīnai, tas nozīmē mazāk laika pavadīt sporta zālē, tāpēc Dove ir iemācījusies radoši darboties ar savu vingrošanas veidu.

Lidmašīnā viņas (mazāk mulsinošā) apmaiņa pret pilnīgu jogas plūsmu vidējā lidojuma laikā ir lakrosa bumba, piemēram, putu veltnis, lai izstieptu laukumus, kuriem ir tendence uz ceļojuma izraisītu necaurlaidību (piemēram, viņas kājas, mugura un pēdas). Viņa ripo bumbiņu virs augšstilbu galotnēm vai sēž uz tā un pārvieto kāju garumu pāri bumbai, lai izstieptu muskuļus un neļauj viņiem stīvēt uz augšu.

"Kur ir fitnesa studija, gandrīz vienmēr ir vieta, kur tuvumā paķert veselīgu maltīti."

Pēc nolaišanās viņa visu domā atrast veidus, kā kustēties. "Es bieži ceļoju viens pats, bet tā vietā, lai pasūtītu izņemšanu garas dienas beigās, es saņemšu ieteikumus vietējām jogas studijām vai treniņu nodarbībām," saka Dove. "Tas ir lielisks veids, kā savākt Intel labi+labi, bet arī jauks veids, kā iegūt pilsētas izpratni. Plus, kur ir fitnesa studija, gandrīz vienmēr ir vieta, kur tuvumā paķert veselīgu maltīti."

Viņa ir arī milzīga staigāšanas aizstāvja un bieži izvēlas ceļot ar kājām pār sabiedriskā transporta vai automašīnas veikšanu. "Ja es varu staigāt (tas nozīmē, ka man ir laiks, un es neveicu rītdienas šaušanas rekvizītus), ko es daru. Papildu soļi man palīdz notīrīt galvu, novērtēt, kur es esmu, un fiziski justies labāk, ja es nokavēju treniņu."

Kā viņa izvairās no reaktīvās lag

Jet Lag ir bieža lidotāja galvenais ienaidnieks, bet Dove ir daži triki, kā ar to cīnīties. "Es reiz lasīju, ka, ja jūs pēc ilga lidojuma lecat ūdenī, tas palīdz ar reaktīvo kavēšanos, tāpēc, ja tā ir iespēja, pirmā iespēja, ko es iegūstu, es lēkāšu baseinā, okeānā vai dušā," viņa saka.

"Kad tā nav iespēja (un parasti tā nav), es dzeru a tonna ūdens, un es cenšos izvairīties no gulēšanas lidmašīnās. Tādā veidā gulētiešanas laikā, lai kur es nolaistu, jūtas kā pirms gulētiešanas. Bet tiešām, neviens nevar pārspēt reaktīvo aizkavēšanos, tas ir īsts darījums. Klausieties savu ķermeni, atpūtieties, staigājiet, labi ēdiet un izstiepieties, līdz jūs atkal jūtaties normāli."

Skatiet viņas precīzo ceļojuma formas tērpu zemāk un noklikšķiniet uz karstajiem punktiem, lai iepirktu viņas cērtes.

25 oz ēdnīca ar Corkcicle®

Iepirkties tagad

Anthropologie Louisa aproces komplekts

Iepirkties tagad

48 USD

Madewell Halliday saulesbrilles

65 USD

Madewell ādas maisiņa sajūgs

50 USD

Bobbi by Vionic®

Iepirkties tagad

130 USD

Athleta hiper fokusēts drukas krūšturis

Iepirkties tagad

54 USD

Caraa X Athleta Weekender soma

Iepirkties tagad

158 USD

Athleta maršruta džempera tvertne

Iepirkties tagad

128 USD

Athleta zvaigžņu kultūru bikses

Iepirkties tagad

98 USD

Sadarbībā ar Athleta

Fotoattēli: Tims Gibsons labi+labs