Jautājiet sportista bokserim Mikaela Mayer ēdieniem par uzturu, sparring un ādas kopšanu
17 gadu vecumā Mikaela Mayer pameta modelēšanu un iekāpa boksa gredzenā. Tagad, 22 gadu vecumā, Losandželosas dzimtene, kura saka, ka savulaik trūka mērķa un aizraušanās un "nebija uz ceļa, lai pabeigtu vidusskolu", ir ierindota nē. 1 pasaulē.
Maijera trofejas lietā ietilpst jostas no ASV nacionālajiem čempionātiem un Zelta cimdiem, un viņa piedalījās Londonas olimpiskajās spēlēs 2012. gadā kā alternatīva. (Tās bija pirmās spēles, kurās bija sieviešu bokss.) Viņa šobrīd trenējas, lai sacenstos 2016. gada olimpiādē Rio.
"Mana aizraušanās ar savu sportu ir tas, kas mani uzkurina. Es absolūti mīlu to, ko es daru, un ceļu, uz kuru esmu ceļā. Tas ir sāpīgi izaicinoši, bet atlīdzība ir ārkārtīgi iepriecinoša. Es katru rītu pamostos ar sapni un mērķi, "saka Mayer.
Tātad, kāds ir sievietes treniņš, uzturs un ādas kopšanas režīms, kuras darba vide ir brutālāka nekā Volstrīta? Mēs uzzinājām.
Viens. Kāds ir jūsu ikdienas treniņš? Vai mēs to varētu uzlauzt? Kad es trenējos lielam turnīram, manas dienas ir intensīvas. Aptuvenā diena sākas ar intervālu skriešanas treniņu. Mēs skrienam astoņus 400 metru sprintus trasē ar skriešanas klēpja starpniecību, un sprintiem jābūt mazāk nekā 80 sekundēm. Trīs nedēļas, kad to izdarīju, un jūs varat vairākas dienas iziet pretiniekam! Tas ir virs Divu stundu boksa treniņš, kurā ietilpst soma, dūraiņi, ēnu bokss, kāju treniņi, lēciena virve, pamatdarbs utt. Sparring tiek sajaukts trīs vai četras reizes nedēļā. Vakarā es esmu atgriezies sporta zālē, lai iegūtu spēku un kondicionēšanu. Pēdējo gadu es esmu darījis daudz olimpiskā stila celšanas, un es to ieteiktu visiem. Tas mani padarīja tik daudz spēcīgāku!
Rādītājs. Cik koncentrējies uz savu uzturu un uzturu, un ko jūs ēdat? Tā kā es attīstos kā sportists, es daudz mācos par savu ķermeni un to, kā tas reaģē uz lietām. Grunts līnija ir tā, ka es jūtos tik daudz labāk, kad ēdu tīru! Sākumā bija grūti uzturēt, bet, dodoties uz treniņnometni, es gatavoju savu ēdienu svētdien visu nedēļu, un tas palīdz, kad viss ir gatavs, tiklīdz esat pabeidzis treniņu. Es ēdu 5-6 pilnas maltītes dienā.
Manam pēdējam spēka trenerim piederēja CrossFit sporta zāle un tas patiešām virzīja paleo diētu. Lai gan es to neievēroju uz T, esmu izgriezis vienkāršus ogļhidrātus un sāku ēst tonnu dzīvnieku olbaltumvielu. Zivis, steiks, vistas gaļa, desa, malta liellopu gaļa utt. Manam mīļākajam kompleksajam ogļhidrātam vajadzētu būt saldajam kartupeļam. Viņi man ir kā konfektes, tomēr super veselīgi! Es gatavoju apmēram 12 no tiem vienlaikus, tāpēc es tos visu nedēļu varu vienkārši sasildīt.
Es arī ēdu daudz salātu un veggies. Avokado ir mani mīļākie tauki, un es tos diezgan daudz varu ēst ar visu. Parasti es vienkārši uzlieku veselu avokado virs sava steika, malta liellopu gaļa vai kāda kāda ir gaļa, ko es ēdu. Bet, tāpat kā visi, es ik pa laikam ļauties. ES mīlu saldējumu!
3. Kā jūs rūpējaties par savu ādu, tas ir, papildus apledošanai! Tas ir lielisks jautājums, jo man trīs reizes dienā jāuzliek pretgrumbu krēms. Tikai pastiprina manu devīzi: "Izskaties labi, jūties labi, dari labi!"Es cenšos saglabāt matus veselīgus, mitrinātu ādu un nagus pulētus-es lepojos ar manu ķermeni. Es šobrīd izmantoju lielisku serumu un mitrinātāju no Caudalie. -Meliss gelula
Lai iegūtu papildinformāciju, sazinieties ar Mikaela Facebook un Twitter
