Tas ir lielākais ieguvums no došanās uz augiem, saskaņā ar RD

Bet vai jūs kādreiz esat pārtraucis padomāt par gaļas ieguvumu un iekļaušanu savā dzīvē vairāk veggies patiesībā ir?

Mēs apvienojām spēkus ar LightLife, lai izvēlētos reģistrētu dietologu Vanesu Rissetto smadzenes, un atbilde ir: lielākais ieguvums no augiem balstītā diētā, labi, kopējais halo. "Vispārējā veselība ir lielākais ieguvums no mana viedokļa," viņa saka. Bet iesim nedaudz dziļāk.

"Vispārējā veselība ir lielākais ieguvums no mana viedokļa."

"Jo vairāk augu jūs ēdat, jo veselīgāks ir jūsu zarnas, un jo labāks imūnsistēmas atbalsts jums vajadzētu būt (protams, arī citi faktori veicina, bet tas ir sākums)," saka Rissetto, saka Rissetto. Neliela atsvaidzināšana: jūsu zarnas var ietekmēt gandrīz visus jūsu veselības aspektus, sākot no metabolisma līdz emocijām līdz miegam, tā kā augu balstīta diēta, kas sevi izmanto stabilām zarnām, jūs potenciāli palīdzat citiem dzīvībai svarīgiem jūsu veselības daļas. (Mēs mīlam labu multitasker.)

Papildus tam, ka jūsu zarnu veselībai ir trieciens pareizajā virzienā, augu virziena virziens ir masīvs slam dunk jūsu šķiedrvielu uzņemšanai, kas, kā mēs visi zinām, ir galvenais. "Vairāk augu ir vienāds ar vairāk šķiedrvielu, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs un lai jūs justos sātīgs," saka Rissetto.

Tātad, tā vietā, lai sajustu bada sāpes 30 minūtes pēc bezmērķīgas sasniegšanas pēc nejaušām uzkodām jūsu pieliekamajā, pieturoties pie tīša uz augu balstīta ēdienreizes plāna, jūs jutīsities apmierināts (bet nevis palīdziet-es-tik pilnīgs-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-i-Pilnīgi nevar elpot) līdz nākamajam uz veggie orientēto yum fest.

Runājot par augu bāzes mielošanos, jums nav īsti jāaizliedz gaļas iedvesmoti pārtikas produkti no jūsu ēdienkartes-tikai izvēlēties olbaltumvielas, kurās uz augu bāzes, kas ir veselas sastāvdaļas, piemēram, zirņu olbaltumvielas, ķiploki un kokosriekstu eļļa viss ar augu darbināmiem ieguvumiem, vienlaikus pasniedzot garšīgas pikantas garšas.

Un tikai tad, kad jūs domājāt, ka visi ieguvumi no augiem balstītas diētas tika pārbaudītas, saraksts turpinās iet. Pēc Rissetto teiktā, iekāpšana uz šī ēšanas dzīvesveida var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, strādāt, lai uzlabotu holesterīna līmeni un varētu palīdzēt svara zaudēšanā. Turklāt daži pētījumi nosaka, ka ir iemesls uzskatīt, ka uz augu balstīta diēta var palīdzēt kognitīvās funkcijās un pat var palīdzēt novērst Alcheimeru, saka Rissetto.

Dienas beigās jūsu mērķis ir barot ķermeni ar ēdienu, kas labi garšo un AIDS, lai sasniegtu savu mērķi - dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi. Un saskaņā ar Rissetto, pētījumi rāda, ka diētas, kas koncentrējas ap veseliem ēdieniem, noved pie ilgmūžības.

Tātad, nākamreiz, kad jūs nokļūsit vietējā pārtikas veikalā vai paņemat piegādi savā Wellness-Y Instagram barībā, jūs varat justies kā uz augu bāzes ieguvumu, ja tas viss ir, ja jūs esat.

Sponsorē Lightlife

Augšējais foto: Getty Images/PeopleImages