Šis sasilšanas ziemas nūdeļu ēdiens ir gan mierinošs *, gan * labs jums

Laipni lūdzam atpakaļ Labi padarīts, Nu+good nopietni garšīgs ēdiens (un dzeriet!) Video sērijas, kurās ir viegli veselīgi gorgous receptes no Wellness skatuves buzzistiskākajiem šefpavāriem, dietologiem un Instagram Foodies.

Kad tempi samazinās līdz vieniem cipariem, jūsu ķermenis nevar palīdzēt, bet alkst nomierinošās ērtības, kas nāk no siltas bļodas (rūpnieciskā izmēra katls?) pat makaroniem, kaut arī jūsu smadzenes zina.

Tāpēc Candice Kumai pikanto Āzijas mandeļu nūdeļu recepte ir tik izcili (un tik apmierinoša). Siltums no garšas ir pilnīgi sasilis, un soba nūdeles uztur jūs pilnu ar vairāk šķiedrvielām un olbaltumvielām nekā tradicionālās pastas.

Siltums no garšas ir pilnīgi sasilis, un soba nūdeles uztur jūs pilnu ar vairāk šķiedrvielām un olbaltumvielām nekā tradicionālās pastas.

Runājot par olbaltumvielu, īstais šovs ir pikantā mandeļu sviesta mērce, kas pagatavota ar Džastina® mandeļu sviestu. Buzzy zīmols ir pazīstams ar savām dabiskajām, augstas kvalitātes sastāvdaļām, tāpēc jūs esat mega aromāts katrā kausā. "Tas ēdienam pievieno papildu augu olbaltumvielu," saka Kumai, izsaucot 7 gramus katrā porcijā. “Un [mandelēm] ir arī biotīns, kas ir labs veselīgiem matiem.”Plus ar svaigām dārzeņiem arī maisījumā jūs saņemat vitamīnu A un C devu.

Akas+labajam padomes loceklim patīk pātagot šo ēdienu mājīgajās nedēļas nogalēs, bet tas ir arī cinch, ko pagatavot arī nedēļas naktī. "Tas ir tik vienkārši, jo to veido tik daudz pieliekamais skavās," viņa saka. Tulkojums: satieciet savu jauno iecienīto ziemas galveno ēdienu.

Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai redzētu, cik viegli ir šis nūdeles ēdiens, un pēc tam turpiniet lasīt soli pa solim.

Pikantas Āzijas mandeļu nūdeles

Kalpo 4

Sastāvdaļas
1/2 mārciņas jūsu soba nūdeles
1 1/2 tējk jūras sāls
1 ēd.k. grauzdēta sezama eļļa
1 1/2 ēd.k. svaigi rīvēts ingvers
3 ķiploku krustnagliņas, smalki sasmalcinātas
Kaudzes 1/4 tase Džastina klasiskais mandeļu sviests
2 ēd.k. kļavu sīrups
3 ēd.k. samazināta soda sojas mērce vai tamari
3/4 tējk sarkano piparu pārslas
1 glāze sagrieztu šitake sēņu vāciņus
1 sarkani paprika, iesēti, uz pusi un plāni sagriezti šķēlēs
1 liels cukini, uz pusi uz pusi un plāni sagriezts
3 ķiploki, apgriezti un plāni sagriezti

Instrukcijas
Viens. Uzkarsē lielu ūdens podu līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet nūdeles un sāli un vāriet līdz al dente.

Rādītājs. Rezervējiet 1/4 glāzes makaronu ūdens un pēc tam caurduriet makaronus caurdurī. Izskalojiet makaronus zem auksta tekoša ūdens, lai atdzesētu nūdeles. Dodiet viņiem dažus satricinājumus, lai noņemtu lieko ūdeni, un atlieciet malā.

3. Sildiet eļļu lielā, dziļa neizpētītajā katliņā vai wok uz vidēju uguns. Pievienojiet ingveru un ķiplokus un vāriet līdz smaržīgam, bieži maisot, apmēram 1 minūti.

4. Iemaisa mandeļu sviestu, saldinātāju, sojas mērci, piparu pārslas un rezervētu vārīšanas ūdeni un vāriet, līdz tas kļūst krēmīgs, apmēram 2 minūtes.

5. Pievienojiet sēnes, papriku un cukini. Vāra, bieži maisot, līdz dārzeņi ir maigi, 2 līdz 3 minūtes.

Ar. Iemaisa iztukšotās nūdeles. Pasniedziet pārkaisīts ar ķemmēm un papildināts ar tofu, vai jūsu izvēlēto olbaltumvielu.

Sadarbībā ar Justin's®