Trīs ilggadējie jogi dalās padomos, ko viņi vēlas, lai viņi būtu pazīstami kā iesācēji

Ja jūs varētu sniegt kādu padomu jogas iesācējiem, kas tas būtu?

Pieprasiet savu aģentūru. Veiciet komandu pār savu ķermeni un neļaujiet nevienam citam iebiedēt un apkaunot jūs darīt kaut ko tādu, kas nav piemērots jūsu ķermenim. Jautājiet, ko vēlaties un kas jums nepieciešams. Nebaidieties iepriekš vai pēc klases pārtraukt plūsmu vai runāt ar skolotāju, lai iegūtu to, kas jums nepieciešams.

Pēdējos gados modernā boutique jogas nodarbību pasaule ir atzinusi kritiku par jogas tradicionālo Indijas sakņu piemērošanu. Kā iesācēji var sevi izglītot par jogas izcelsmi?

Lielākais ir uzdot jautājumus. Ir labi jautāt par skolotāju izglītību: lai skolotājiem būtu semināri vai īpašas apmācības par kultūras apropriācijām? Vai viņiem tas ir bijis par pašu kapitālu un iekļaušanu? Pat tikai nosūtot e -pastu studijai un jautājot: “Ei, kādus resursus jūs sniedzat skolotājiem, kad viņi progresē? Jo es gribu pārliecināties, ka es saņemu skolotājus, kuri ir vislabāk izglītoti, viņi var būt par šīm tēmām.'

Kas ir viena lieta, ko vēlaties, lai jūs būtu zinājis, kad sākat jogu?

Ka es varētu modificēt praksi, lai tā patiešām atbilstu manā ķermenī.

Metjū Sanfords, jogas skolotājs, bezpeļņas Mind Body Solutions dibinātājs un autors Veikšanās: traumas un transcendences memuārs

Gadus pēc tam, kad autoavārija atstāja viņu paralizētu no krūtīm uz leju, Metjū Sanfords saka. Tagad viņš ir mācījis jogu studijās un konferencēs visā valstī un nodibinājis bezpeļņas organizācijas prāta ķermeņa risinājumus, kas koncentrējas uz jogas pielāgošanu invalīdiem. 2008. gadā viņš izdeva grāmatu, Veikšanās: traumas un transcendences memuārs.

Kāds ir lielākais nepareizs priekšstats par jogu?

Ka tas prasa noteikta veida ķermeņa veidu: elastīgs ķermenis, spēcīgs ķermenis, ka jums jāspēj ņemt kāju aiz galvas. Tā vienkārši nav taisnība. Lai jums patiešām būtu jogas realizācija, nenozīmē, ka jūsu ķermenim ir jādara ārkārtas lietas; Tas nozīmē, ka jūsu apziņai ir jāizpēta vienkāršas lietas.

Jogas stilu ir tik daudz. Kā jūs iesakāt iesācējiem izvēlēties tādu, kas viņiem darbojas?

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu iebraukšanas punkts. Netiesājiet par savu ienākšanas punktu, bet vai jogas praksi jāmaina spēks. Lai kur jūs sāktu, vienkārši zināt, ka tas attīstīsies.

Kas ir viena lieta, ko jūs vēlaties, lai jums būtu teikts, kad sākat jogu?

Neuztraucieties par sava kaimiņa pozu.

Sadie Nardini, jogas skolotāja, holistiskā fitnesa instruktore un anatomijas eksperts

Pēc viņu kakla un mugurkaula salaušanas trīs vietās 15 gadu vecumā, Sadijam Nardīni teica. Apņēmies atkal pārvietot visu ķermeni, viņi tika piesaistīti jogai tās maigās dabas dēļ. Tagad 50 gadu vecumā viņi ir mācījuši jogu visā pasaulē un nodibinājuši savu tiešsaistes jogu un fitnesa klubu.

Jūs mācāt nodarbības tiešsaistē, kā arī klātienē. Kuru jūs iesakāt iesācējiem?

Es labprāt teiktu: “Ak, visi tērē naudu un atrod studiju netālu no jums un ieiet un paskatās.”Bet problēma ir tā, ka tā ir optimāla, priviliģēta, potenciāli neiespējama lieta, ko darīt daudziem cilvēkiem. Ja jūs varat izpētīt tiešsaistē un atrast kādu, kam ir anatomijas fons un kas to ienes praksē, dažos veidos varētu būt labāks skatīties, sekot līdzi un uzzināt par izlīdzināšanu. Un tad varbūt ej klasē un paskatās uz.

Kas ir viena lieta, ko vēlaties, lai jūs būtu zinājis, kad sākat jogu?

Ja jūs negatīvi reaģējat uz savu klasi, studiju vai skolotāju, tas ir tāpat kā jebkuras attiecības: uzticieties savām zarnām. Ja jūsu ķermenis nejūtas labi noteiktās pozās vai arī jūs atstājat klasi, jūtoties bezjēdzīgs, tad izmetiet šo skolotāju un dodieties atrast to, kurš ir patiesi pacilājošs un saskaņots ar jums.

Jauns paklājam? Izmēģiniet šo maigo plūsmu, kas paredzēta iesācējiem:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.