Ummm kāds cits jūtas spiests pateikt “Mīli tevi, paļāvīgi!'Darba beigās tuvina?

Šis princips palīdz izskaidrot, kāpēc šie gadījuma rakstura mudinājumi izteikt "es tevi mīlu" parādīties pat ar cilvēkiem, kuri nav šajā attiecību līmenī: tas notiek tāpēc, ka prāts autopilotam parasto sarunu noslēguma paziņojumu ("Mīli tevi, atvados!"Vai, piemēram, maniem vecākiem ir jāatrodas manam vecākiem) biroja iestatījumam.

"Sakot" tevi, bye "par darba tālummaiņu ietilpst šajā automātisko paradumu jumtā.… Kad mēs parakstāmies uz darba zvanu, mēs jau koncentrējamies uz nākamo pašreizējo uzdevumu, kas nozīmē, ka izrakstīšanās ir pēdējā lieta, uz kuru mēs koncentrējamies."-Jennifer Teplin, LCSW

"Sakot" tevi, bye "par darba tālummaiņu ietilpst šajā automātisko ieradumu jumtā," saka Teplin. "Ja mēs bieži izmantotu to pašu parakstīšanos, kāpēc gan mēs to vienkārši turpinātu izmantot“ bez prāta ”darba tuvināšanā? Mums, iespējams, vēl lielāka iespēja, ka mums būs šī automātiskā uzvedības reakcija, jo līdz brīdim, kad mēs parakstāmies uz darba zvanu, mēs jau koncentrējamies uz nākamo uzdevumu, kas nozīmē, ka parakstīšanās ir pēdējā lieta, ko mēs " koncentrēšanās uz. Tādējādi automātiskā uzvedība atgriežas."

Un tagad, kad daudzi no mums strādā attālināti, mājās, nevis par mūsu tipiskajiem biroja iestatījumiem, smadzenes var būt piemērotākas nekā jebkad, lai sajauktu atšķirības starp atvadīšanos no pietuvinātas darba un atvadīšanās no tuvināšanas ar draugiem. Abas mijiedarbības tagad notiek vienā un tajā pašā vietā (mājas) un vienā platformā.

Un, lai gan "Mīlu tevi, bye" vai jebkuru citu cringe-y alternatīvu noteikti nesabojās jūsu dzīvi ar nevienu iztēles posmu, tas joprojām ir kaut kas, no kā izvairīties, kad, teiksim, beidzot savu ceturkšņa pārskatu. Jo, pieņemsim vērā, ka tas ir pieaugušo ekvivalents jūsu skolotāju "mammai."

Par laimi, tomēr nav nepieciešama sarežģīta atkārtota vadīšana, lai palīdzētu jums pateikt, ka jūsu izrakstīšanās kontekstā ir norādīta uz jūsu aiziešanu. Viss, kas jums jādara. "Lielisks veids, kā izaicināt automātisku uzvedību, ir lēnām un apzināti pārvietoties dzīvē," saka Teplins. Cerams, ka tas arī ierobežos manu piespiešanu kliegt "'sup, kuces!"Manā ikdienas rīta sanāksmē, bet laiks rādīs.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.