Vēlaties dzīvot ilgu, veselīgu dzīvi? Candice Kumai jūs esat pārklājis

Veselīgs šefpavārs un autors Candice Kumai bija pietiekami hashtag aizskāris, lai lielāko daļu laika uzaugtu ar ilgmūžību, kas veica ēdienu uz galda. Viņas japāņu mantojums tikai dabiski to izmanto. Vismaz vienu dienu dienā tika pasniegti ar probiotikām bagāti miso un raudzētie pārtikas produkti, un lielākā daļa no viņas ģimenes ēdienreizēm bija augu uz priekšu. Kad Kumai kļuva vecāka, mamma viņu iedvesmoja trenēties kulinārijas skolā un gatavot uz līnijas restorānos. Viņa sāka eksperimentēt virtuvē pati, viņa izdomāja veidus, kā ne tikai pievienot savu īpašo parakstu uz ēdieniem, kurus viņa uzauga, bet arī to darīt, izmantojot pretiekaisuma garšvielas, piemēram, kurkuma un ingveru. Un vidū, lai panāktu apdari viņas sestajā vietā (!) Grāmata, Kintsugi labsajūta, Viņa dalās ar dažām savām iecienītākajām receptēm. (Turpiniet sekot viņai Instagram, lai iegūtu savu masīvo labsajūtu Inspo.)

Ja jūs domājat, ka nedēļa ar nākamo piena, lipekļa un gaļu izklausās garlaicīgi, dodiet šīs nedēļas ēdienreizes plānam iespēju pierādīt, ka jūs nepareizi. Un, ja jūs jau sliecaties uz diētu un pretiekaisuma uzturu (starp citu, galvenie rekvizīti), 45 receptes, kuras iemācīsities šonedēļ.

Ja esat labi sekojis+Good (Re) jaunā gada programmai, jums jau ir daudz priekšmetu šīs nedēļas iepirkumu sarakstā, bet katrā ziņā šeit ir ērts, dandy lejupielādējams grafiks visam, ko jūs izmantojat. Pārbaudiet, ko jūs izgatavosit zemāk:

Brokastu receptes ilgmūžībai

Pusdienu receptes ilgmūžībai

Vakariņu receptes ilgmūžībai

Lūk, kā pārveidot savu gadu vairākos veidos, ieskaitot mērķu izvirzīšanu, kas jums ir panākumiem ilgtermiņā.