Kas notiek, kad jauna dzīva realitāte liek jums mainīt savas domas, pēc neirologa un psihologa teiktā

Tāpat esošie neironu ceļi var kļūt vājāki vai stiprāki atkarībā no tā, vai jaunā informācija pastiprina esošos neironu ceļus vai vājina, un, kad esošie ceļi ir novājināti, rezultāts var būt stress un fizioloģiskais celms. "Cenšoties saprast un pielāgot" jauno realitāti ", kas ir diezgan unikāla katram cilvēkam-ķermenis, prāts un gars var kļūt izsmelts," saka Dr. Vīrišķīgs. "Tas ir saistīts ar milzīgu jaunas informācijas pieplūdumu, kas jāapstrādā, jāsaprot un, ideālā gadījumā, racionāli jāizmanto, lai radītu vislielāko rezultātu."

Ir arī vērts atcerēties, ka daudzi cilvēki, pirmkārt. Patiesībā pat tie, kuriem patīk risks un jaunums, iespējams, nav mīlējuši noteiktus jaunus normālus, piemēram, "Ja es nevalkāju masku, es, iespējams, apdraudētu vecāku dzīvi."" Mūsu prāti lielākoties ir ieradumu veidošanas mašīnas. Mēs bieži pieturamies pie parastajiem veidiem, kā darīt lietas, kas mums ir darbojušās iepriekš, un pašreizējie apstākļi to apgrūtina, "saka kognitīvais neirozinātnieks Nan Wise, doktora grāds Kāpēc ir svarīgi sekss: izpratne par baudas neirozinātni gudrākai, laimīgākai un mērķtiecīgākai dzīvei, Kas piebilst, ka šīs grūtības var izraisīt augstāku stresa līmeni, jo mūsu ieradumu veidošanas un mašīnu smadzenēm ir grūtības aprēķināt, kad jautājums maina jūsu domāšanu un pārraksta to, ko iepriekš zināja, ka tā ir patiesība.

Saskaroties ar sarežģītiem, jauniem apstākļiem, mūsu pamatkomandie emocionālie instinkti var aktivizēt, cenšoties mums palīdzēt, izmantojot izaicinājumus. "Kad lietas ir savādāk, nekā mēs sagaidām, ka tās būs… tas pat var justies tik milzīgs, ka mēs kļūstam slēgti un iesaldēti," saka Dr. Gudrs. "Pat ja mēs varam sevi mobilizēt darbībā, mēs neesam pārliecināti, kā orientēties."

"Bieži tiek ignorēts solis, lai veiktu laiku pašrefleksijai. Tā rezultātā daudzi cilvēki kļūst reaģējoši, nevis palēninās, lai kļūtu dziļi un apzināti atsaucīgi."-Carla Marie Manly, PhD

Vēl viens psiholoģisks efekts, mainot jūsu domāšanas veidu, ir tas, ka stress izraisa panikas un bēdu sistēmu, kas tiek aktivizēta, kad jūtam draudus savām attiecībām. Tas šobrīd spēlē daudziem cilvēkiem, it īpaši baltie sabiedrotie melnādainajām kopienām, kuri pārbauda viņu privilēģijas un strādā, lai izskaidrotu koncepciju saviem mīļajiem, kuri nesaprot. "Mēs dziļi un smagi aplūkojam dažus savus draugus un ģimenes locekļus, kuri turpina darboties tādos veidos, kas ir skaidri vai netieši," Dr. Gudrais saka. "Tas ir ļoti satraucoši, kad mēs saprotam, ka, ja mēs augtu un mainīsimies, tas var apdraudēt saikni ar mūsu mīļajiem ar dažādiem politiskajiem viedokļiem."

Bet tā ir arī ārkārtīgi nepieciešama izaugsme, un risinājums, lai nodrošinātu, ka neiroloģiski un psiholoģiski neērti ātras uguns pārmaiņas pāriet uz nelokāmu prātu, ir diezgan vienkārša: palēnināties līdz ilgtspējīgam tempam. "Būtiskais solis, lai veiktu laiku klusai pašrefleksijas procesam un patiesi novērtētu situāciju-bieži tiek ignorēts," saka DR. Vīrišķīgs. "Rezultātā daudzi cilvēki kļūst reaģējoši, strādājot no primitīvajām smadzenēm, nevis palēninās, lai kļūtu dziļi un apzināti reaģējoši."

Piemēram, kad Black Lives Matters protesti sākās pēc Džordža Floida slepkavības, balts sabiedrotais melnādainajai kopienai, iespējams, ir steidzies uz tikumības signālu ar sociālo mediju amatu, lai sniegtu viņu atbalstu. Problēma šeit (tāpat kā problēma ar visu performatīvo sabiedroto) ir tā, ka darbība koncentrējas uz sevi. Veicot sitienu, lai uzzinātu par sistēmisko rasismu, pārbaudītu balto privilēģiju un izdarītu konkrētu apņemšanos iegūt antirasistisku izglītību un rīcību, pārdomātāka atbilde var būt piepildīta.

Un tas ir galvenais, jo, ja līdz šim 2020. gada haosam ir kāda sudraba odere un stresa pilna, betproduktīvas domāšanas izmaiņas, ko tā ir prasījusi cilvēkiem, tas ir, ka pozitīva izaugsme var parādīties. "Mums jāatceras, ka šāda veida krīze ir milzīga pārmaiņu iespēja," saka Dr. Gudrs.