Kad jums * tiešām * ir nepieciešama antibiotikas, un, kad tā vietā darbosies dabisks līdzeklis

Runājot par uzbrukumu slimības galvai, antibiotikas bieži ir pirmais rīcība. Un viņi patiešām var radīt brīnumus, ja to lieto pareizajā veidā. Bet viena neveiksmīga blakusparādība ir tā, ka viņi kopā ar slikto iznīcina ķermeņa labās baktērijas, padarot jūsu zarnas visu. It kā tas nebūtu pietiekami grūti, lai mikrobiomu būtu laimīgs, pareizi?

Šeit integrējošais veselības eksperts un Superwoman Rx Autors Taz Bhatia, MD daudziem pazīstams kā DR. Tazs noņem rekordu tieši tad, kad antibiotika ir patiešām, patiesi nepieciešama un kad to darīs holistiskāka ārstēšana.

Bet vispirms, dr. Bhatia dalās pro padoms, lai palīdzētu šai antibiotikai nedaudz vieglāk samazināties. "Tajos brīžos, kad jums patiešām ir nepieciešama antibiotika, ir laba ideja paņemt probiotiku ar Lactobacillus vai bifido trīs līdz četras stundas pēc tam, kad esat to lietojis, lai saglabātu veselīgu līdzsvaru zarnās," viņa saka. Ja jūs jau lietojat probiotiku, viņa iesaka mainīt laiku, kad jūs to aizvedat uz izraudzīto trīs līdz četras stundas pēc jūsu antibiotikas lietošanas un divkāršojat devu.

Ja jums ir tendence saņemt rauga infekcijas ikreiz, kad lietojat antibiotiku (hei, tā ir vēl viena vieta, kur ir baktēriju līdzsvars ļoti Svarīgi), Dr. Bhatia ierosina izmantot maksts probiotikas svecīti. Bet pat sekojot viņas iepriekšminētajam probiotiskos ieteikumus.

Tagad, kad jūs zināt, kas jādara, lai jūsu zarnas būtu līdzsvarotas, lietojot antibiotiku, turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kad jums tas faktiski jāņem.

Saaukstēšanās un fluss

"Auksti un flus ir vīrusu vīrieši, un tie tiešām tikai smagi iet uz imūnsistēmu," Dr. Bhatia saka. "Viņiem parasti nav nepieciešami medikamenti, lai viņiem palīdzētu."Vienīgais izņēmums ir tad, kad slimība pieturas apmēram 10 dienas. Tas, pēc viņas teiktā, ir zīme, ka tā ir kļuvusi par infekciju, un tai būs vajadzīgas antibiotikas.

"Ir tik daudz lielisku, holistisku veidu, kā ārstēt saaukstēšanos un flusu," DR. Bhatia saka. Pirmkārt, viņa saka, ka tas ir liels ar C vitamīna uzņemšanu, cenšoties pieci līdz 10 grami dienā pieaugušajiem. Pētījumi rāda, ka C vitamīns lielākajai daļai iedzīvotāju nespēj novērst vai ārstēt saaukstēšanos, bet tā lietošana katru dienu var palīdzēt dažiem cilvēkiem, tāpēc nav nekāda kaitējuma, lai to izdarītu. D vitamīna uzņemšanas palielināšana ir vēl viens galvenais veids, kā justies labāk. "Vismaz 2000 D vitamīna D vitamīna lietošana ziemā var palīdzēt un pat to dubultot, kad jūs saslimstat," Dr. Bhatia saka.

Viņa arī iesaka ņemt astragalus, kuru jūs varat iegādāties kā tinktūru, papildinājumu vai pazaudēt augu. "Tas ir pretvīrusu un antibaktēriju," viņa saka. "Es esmu reliģiozs, kad to lietoju, kad nejūtos labi, apmēram trīs vai četras reizes dienā."

Strep kakls

"Šis ir tas, kurā jums patiešām ir vajadzīgas antibiotikas, jo vēlaties notīrīt baktēriju slodzi kaklā," Dr. Bhatia saka. "Zinātnieki sāk redzēt, ka bērni un pat daži pieaugušie, kas ir STREP pārvadātāji."

Pēc antibiotiku kārtas pabeigšanas un pieturēšanās pie DR. Bhatia probiotiskais protokols jau pieminēts.

Sinusa infekcijas, bronhīts un ausu infekcijas

"Šie ir visi gadījumi, kad antibiotikas noteikti ir pārāk izrakstītas," DR. Bhatia saka. "Daudzas reizes viņi paši noskaidro."Bet, ja jūs joprojām esat slims pēc divām nedēļām, viņa to atkārto tas ir Kad ir pienācis laiks izsaukt antibiotikas, lai iegūtu rezerves kopiju.

Utis

Urīnceļu infekcijas ir vēl viens gadījums, kad DR. Bhatia saka, ka antibiotiku lietošana patiešām ir vienīgais veids, kā iet-tas ir, ja jums patiešām ir UTI un pārbaudiet pozitīvu augsto koloniju skaitu. "Jūs nevēlaties, lai baktērijas nierēs uzliesmotu, jo tā var pārvērsties par smagāku infekciju, ko sauc par Pyelonefrītu, kur tā pārvietojas pa urīna cauruli un par urīnpūsli, un kurai dažreiz var būt nepieciešama hospitalizācija," viņa skaidro. Uh, Punkts ņemts.

Ja jums vairāk ir sajūta, ka varētu nākt UTI, DR. Bhatia ierosina D-mannozes kā aizsargājošu pasākumu uztvert. Tas vienkārši varētu būt pietiekams, lai jūs notīrītu.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu ārstēšanas protokols prasa antibiotiku vai nē, kaut kas ir DR. Bhatia iesaka visiem: gulēt! "Tā ir būtiska atveseļošanās sastāvdaļa," viņa saka. Un, cerams, jūs pamodīsities vismaz mazliet labāk.

Citiem holistiskiem veidiem, kā dot imūnsistēmai stimulu, izmēģiniet šo piecu jogas plūsmu un šo putu ritošo rutīnu.