Kurš atpūtas stils jums ir nepieciešams, pamatojoties uz jūsu enneagram tipu-nav iekļauti NAPS

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jums, iespējams, ir viena atbilde, kad jautāja, vai esat saņēmis pietiekami daudz atpūtas: "Atpūtieties? Nekad par viņu nav dzirdējis."Strauji attīstītajā modernajā pasaulē, kas piepildīta ar FOMO, pastāvīgu ritināšanu un smieklīgi aizņemtiem grafikiem, ir reti, lai iegūtu iespēju atpūsties. Bet šeit ir darījums: jums tas ir nepieciešams-vismaz a mazums bits. Un tas, kas jums darbojas, varētu būt savādāks nekā tas, kas darbojas pārējā jūsu meiteņu bandā.

Nesen ziņa sociālajos medijos pārņēma vīrusu par deviņiem dažādiem atpūtas veidiem, sākot no laika atņemšanas līdz pārtraukumam no atbildības. Lai gan tas šķiet vispārējs lielisku ideju saraksts no pirmā acu uzmetiena, katrs tips faktiski korelē ar katru no Enneagram veidiem un to salika Stefānija Barrona zāle, Enneagram eksperts aiz deviņu veidu Co.

"Šā gada maijā un jūnijā es daudz domāju par atpūtu un pašaprūpi. Es gribēju rakstīt vairāk par to, tāpēc savos Instagram stāstos jautāju: “Ko atpūta jums nozīmē?"Interesanti, ka, lasot atbildes, ap katru veidu sāka parādīties tēmas," viņa man saka. "Es pamanīju, ka daudzi tāda paša veida sekotāji sniedza tādas pašas vai līdzīgas atbildes. Turpmāk es uzrakstīju trīs veidu atpūtu katram enneagram tipam, tad es tos sašaurināju līdz vissvarīgākajam, pamatojoties uz manām zināšanām Enneagram."

Halle domā, ka amats rezonēja ar tik daudziem cilvēkiem ļoti vienkārša iemesla dēļ: cilvēkiem izmisīgi ir nepieciešams vairāk atpūsties. "Mēs pastāvīgi izmantojam informācijas aizsprostu, izmantojot sociālos medijus, ziņu medijus un sabiedrības spiedienu. Mēs esam iemācījušies, ka nav pareizi paņemt pārtraukumu, un šī ziņa cilvēkiem atgādināja, ka viņiem patiešām ir nepieciešams atpūsties, "viņa saka. Un, izdomājot savu enneagram tipu. Izšķirt.kandids.izšķirt. Vairs nejūties noguris visu diennakti.

“Tā kā mums visiem ir atšķirīga pamata motivācija, tāda paša veida atpūta nedarbojas visiem."-Eneagram eksperte Stefānija Barrona zāle

"Tā kā mums visiem ir atšķirīga pamata motivācija, tāda paša veida atpūta nedarbojas visiem. Patiesībā es iebilstu, ka pārmērīga skatīšanās televizors vai ilgstoša napšana nedarbojas lielākajai daļai no mums, ja tā ir vienīgā “atpūta”, kurai mēs atvēlam laiku, ”Hall saka. "Atpūtas veidi, kurus es ieteicu, ir apzināti. Nav viegli vienkārši nolaisties uz dīvāna un to izdarīt, bet ilgtermiņā ir noderīgāks laika pavadīšana tīšu atpūtai."

Lai gan zāle ir pirmā, kas atzīst, ka dažreiz cilvēkiem, iespējams, vajadzēs pārmērīgi skatīties vai nosnausties-The Handmaid's Tale galu galā negrasies sevi skatīties!-Šie atpūtas veidi var darboties kā vairāk grupas. "Viņi ļauj mums izbēgt no pašreizējām nepatikšanām, un mēs to darot, mēs varam viegli atlikt savas domas un jūtas," viņa saka. "Problēma ir mūsu problēmu iespiešana uz fonu neatrisina; patiesībā šī uzvedība var izraisīt kaut ko līdzīgu emocionālām paģirām. Mērkas vērošanas nakts beigās mēs joprojām varam justies noguru."

No otras puses, izvēloties atpūtas stilu pēc eNneagram tipa, Hall saka, ka tā pievēršas katra veida galvenajai motivācijai. "Kad mēs atpūšamies, pamatojoties uz mūsu individuālajām vajadzībām, pretstatā atpūtas izvēlei, pamatojoties uz citu vajadzībām, mēs praktizējam reālu pašaprūpi un varam piedzīvot patiesu atpūtu," viņa skaidro.

Labākais veids, kā atpūsties, ir vienkārši. Vispirms atklājiet, kurš Enneagram tips jūt visvairāk “jūs”, pēc tam izmēģiniet atbilstošo atpūtas veidu.

Nepieciešamais atpūtas stils, pamatojoties uz jūsu enneagram tipu.

Zemāk zāle sadala deviņus dažādus enneagrammu veidus, kā arī atbilstošo atpūtas veidu, kas var palīdzēt justies kā jūsu labākajam pašam. Jo, kaut arī šie spēka naps ir lieliski, viņi ne vienmēr to samazinās.

Viens: reformatoru vajadzīgais laiks prom

Galvenā motivācija: Tipa motivē nepieciešamība būt labai, pareizai vai perfektai. Viņi ir ideālisti, kuri redz pasauli attiecībā uz to, kas varētu būt, un viņi smagi strādā, lai labotu un uzlabotu apkārtējo pasauli.

Atpūtas veids: Tie jūtas atbildīgi par visu, tāpēc viņiem jāiet atvaļinājumā, lai atpūstos, izklaidētos un izbaudītu laiku prom.

Divi: palīga vajadzīgo atļauja nebūt noderīga

Galvenā motivācija: Tipa tipu motivē vajadzība būt mīlētam un vēlmētam. Viņi ir silti un relatīvi, izmantojot savu emocionālo inteliģenci, lai uztvertu, kā viņi var palīdzēt citiem. Viņi smagi strādā, lai būtu pēc iespējas noderīgāki.

Atpūtas veids: Two pastāvīgi izliek sevi, lai palīdzētu citiem, tāpēc atpūta nozīmē atļauju rūpēties par sevi un nebūt noderīgiem.

Trīs: Achiever-nepieciešami kaut ko "neproduktīvu"

Galvenā motivācija: Tipa trijus motivē vajadzība būt cienīgam un vērtīgam. Viņi uzskata, ka viņu vērtība ir saistīta ar viņu produktivitāti un panākumiem, tāpēc viņi smagi strādā, lai sasniegtu un izveidotu panākumu tēlu.

Atpūtas veids: Trejiem patīk palikt aizņemtiem un būt produktīviem, tāpēc viņiem vienkārši jābauda kaut kas tāds, kas viņiem jūtas “neproduktīvs”, piemēram, mākslas projekts, lēna pastaiga vai kaut kas jādara tikai prieka pēc.

Četri: individuālistisko vajadzību savienojums ar mākslu un dabu

Galvenā motivācija: Tipa četrrāpus motivē nepieciešamība atrasties un būt tādam, kas viņi patiesībā ir. Viņi tic, ka tajos ir kaut kas dziļi atšķirīgs. Dažreiz viņiem patīk būt atšķirīgiem un īpašiem, un dažreiz viņi to ienīst. Viņi meklē dziļumu, skaistumu, autentiskumu un nozīmi.

Atpūtas veids: Četrrāpus pēc skaistuma un jēgas pasaulē, tāpēc laika pavadīšana mākslas vai dabas novērtēšana jūtas atsvaidzinoša un veicina viņu radošumu un nozīmi.

Pieci: Izmeklētāja vajadzīgo vientulība uzlādēt

Galvenā motivācija: Tipa piecus motivē nepieciešamība būt kompetentam un pašpietiekamam. Viņi tic, ka viņiem ir jāapkopo visi resursi, lai izdzīvotu, tāpēc viņi saglabā savu laiku un enerģiju, lai veltītu sevi mācībām un izpētei.

Atpūtas veids: Stipiem ir tikai ierobežota enerģija, ko dot katru dienu, tāpēc viņiem ir nepieciešams laiks, lai uzlādētu, lai uzzinātu par viņu unikālajām interesēm un būtu brīvi no prasībām.

Seši: lojālistu vajadzībām ir pārtraukums no atbildības

Galvenā motivācija: Drošība. Cenšoties radīt viņu meklēto stabilitāti, sešinieki plāno sliktākā scenāriju, lai viņi vienmēr būtu sagatavoti. Tā kā sešinieki vēlas paredzamību, viņi ir lojāli un mēdz apņemties ilgstoši.

Atpūtas veids: Sešinieki ir saistīti ar viņu pašu un citu drošību, tāpēc pārtraukums no atbildības ļauj viņiem nākt klajā ar gaisu.

Septiņi: entuziastu vajadzību klusums dekompresēt

Pamata motivācija: FNe-mīlošu, ātru un spontānu septiņus motivē nepieciešamība izvairīties no sāpēm vai garlaicības. Viņi redz iespēju visur, un viņi nevar gaidīt, lai sāktu nākamo jautro piedzīvojumu.

Atpūtas veids: Septiņi dzenas pakaļ nākamajam piedzīvojumam, cenšoties justies apmierināti, tāpēc klusums dekompresijā ļauj viņiem atrast apmierinājumu tagadnē.

Astoņi: Challenger-Feeds Droša telpa

Galvenā motivācija: Tipa astoņus motivē nepieciešamība būt neatkarīgam un sevi apliecināt. Viņi ļoti labi apzinās netaisnību ap viņiem, un viņi cīnās par patiesību un taisnīgumu, izaicinot normu un pretojoties kontrolei.

Atpūtas veids: Astoņi tērē savu enerģiju, lai pasargātu sevi no citu kontroles, tāpēc atkāpšanās uz drošu vietu, kur viņi var nolaist savu apsardzi, ļauj viņiem elpot.

Deviņi: Peacemaker-adeeds vienatnē mājās

Galvenā motivācija: Tipa deviņus motivē nepieciešamība būt mieram iekšēji un ārēji. Viņi tic, ka, ja viņi sevi apgalvo, viņi radīs traucējumus, tāpēc viņi apvienojas ar citu idejām un viedokļiem, lai justos mierā.

Atpūtas veids: Ziemeļinieki meklē mieru un mierinājumu, un būt vienatnē mājās ir ērta vieta, kur viņi var būt paši, nejūtot nepieciešamību apvienoties ar citiem.

Lūk, kas jums jāzina par gaidīšanas sarakstā iekļauto japāņu miega masāžu, kas sola palīdzēt cilvēkiem atpūsties. Pēc tam izmēģiniet šo jogas pozu atjaunojošai pārtraukumam un ķermenim alkst.