Kāpēc mana seja kļūst tik daudz sarkanāka nekā visi citi, kad es trenējos?

Izmantojiet šos 8 padomus, lai pēc treniņa palīdzētu nomierināt super sarkano seju

Viens. Treniņa laikā izšļakstiet vai izsmidziniet seju ar aukstu ūdeni.
Tā vietā, lai ritinātu pa tālruni vidējā treniņa kā pārtraukums, izšļakstiet ūdeni uz sejas, lai palīdzētu apkarot apsārtumu.

"Šis ir lielisks padoms, lai novērstu sejas apsārtumu pēc treniņa," DR. Zālamans saka. "Treniņa laikā, izsmidziniet vai izšļakstiet aukstu ūdeni uz sejas, lai palīdzētu ķermenim atdzist un nomierināt cirkulāciju. Svārsti, ko jūs ražojat, vingrojot, jau mēģina to izdarīt jūsu vietā, bet auksta ūdens šļakatām šo dzesēšanas procesu veiks vienu soli tālāk."

Rādītājs. Pēc treniņa izmantojiet aukstu kompresi un mitrinātāju.
Papildus papildu matu saitēm un dezodorantam apsveriet iespēju iesaiņot mazgāšanas lupatiņu treniņa somā. Jūsu āda jums par to pateicos. "Uzklājot aukstu, mitru mazgāšanas lupatiņu sejā pēc vingrošanas, pirms sejas attīrīšanas mazinās saspringumu ap ādu un samazinās apsārtumu," Dr. Solomans saka. "Sekojiet tam ar maigu mitrinātāju bez parabēniem, kas baros ādu un palīdzēs nomierināt iekaisumu."

3. Izmantojiet tīrīšanas tīrīšanu.
Nākamreiz, kad jūs iepērkaties, ātri apstājieties pie ādas kopšanas ejas, lai paņemtu tīrīšanas salvešu paciņu. "Šobrīd tirgū ir daudz lielisku tīrīšanas salvešu, lai palīdzētu samazināt apsārtumu un atsvaidzināt ādu pēc treniņa," DR. Solomans saka. "Sejas noslaukšana ar alvejas tīrīšanas tīrīšanas noslaucīšanu palīdzēs visu nomierināt un novērst turpmāku kairinājumu."

4. Izvairieties no alkohola un pikantiem ēdieniem.
Sejas apsārtumu izraisa ne tikai jūsu treniņi-tas ir arī tas, ko jūs darāt pēc Jūs atstājat sporta zāli.

"Ja vēlaties samazināt sejas apsārtumu, ir svarīgi izvairīties no lietām, kas var izraisīt vai saasināt iekaisumu," DR. Solomans saka. "Pārmērīgs alkohola daudzums var izraisīt tādu pašu reakciju jūsu asinsvados, trenējoties, izraisot iekaisumu redzamu uz ādas, it īpaši seju. Tas pats attiecas uz pikantiem ēdieniem. Viņi paplašina kapilārus zem jūsu ādas, tādējādi padarot sejas apsārtumu pamanāmāku."

5. Pievienojiet alveju savai ādas kopšanas rutīnai.
Ja alveja, kas uzpūsta tīrīšanas salvetes, var palīdzēt apkarot apsārtumu pēc treniņa, bet, pievienojot nomierinošo augu jūsu ikdienas rutīnā, var darīt arī brīnumus.

"Sejas apsārtums parasti ir iekaisuma vai kairinājuma indikators, tāpēc mitrinātāja mitrinātāja, kas balstīta uz kādu alveju vai alveju, var palīdzēt samazināt tā izskatu," DR. Solomans saka. "Tās dziedinošās īpašības palīdz samazināt apsārtumu, papildināt ādu un veicināt šūnu augšanu. Ja jūs esat kāds, kurš vairāk nekā vairums sarkt, es iesaku katru dienu izmantot alveju uz ādas."

Ar. Centieties pārāk bieži salikt.
Jā, jā, kas ir papildinoša, liek jūsu ādai justies pārsteidzošs. Diemžēl, ja jūs regulāri nodarbojaties ar sejas apsārtumu, vislabāk ir to samazināt līdz minimumam. "Pīlings ir lielisks veids, kā atbrīvot savu seju no atmirušās ādas, taču to ir viegli iet pāri bortam," Dr. Solomans saka. "Ja jums ir nosliece uz apsārtumu vai jums ir jutīga āda, taupīgi salieciet ādu un pieturieties pie ķīmiskajiem pīlingiem."

Plkst. Satveriet hidrokortizona krēmu.
Ja jūsu sejas apsārtums nepiesaistīs, jums, iespējams, nāksies ienest lielos ieročus. Un ar to es domāju hidrokortizona krēmu. "Lai ārstētu apsārtumu, pietūkumu un citus kairinošus ādas apstākļus, tiek izmantots hidrokortizona lokāls steroīdu krēms," DR. Solomans skaidro. "Iepriekš skartajām vietām katru dienu uzklājiet nelielu daudzumu bezrecepšu 1 procenta hidrokortizona steroīdu, lai redzētu redzami mazāk sarkanu ādu."

8. Izmēģiniet lāzeru vai gaismas terapiju.
Kaut arī dabiskās procedūras ir lieliskas, jūs varat arī apkarot sejas apsārtumu ar lāzeru vai gaismas terapiju. Lai redzētu rezultātus, ir nepieciešams tikai pāris procedūras.

"Lāzera vai gaismas terapija var palīdzēt samazināt asinsvadu redzamību, apsārtumu un sabiezēt ādu. Asinsvadu lāzera viļņu garumi ir vērsti uz asinsvadiem un palielina siltumu, liekot tiem sadalīties un sadalīties, visu laiku veicinot remontu un kolagēna augšanu, "DR. Solomans saka. "Pacienti var redzēt no 50 līdz 75 procentiem, samazinot apsārtuma parādīšanos tieši pēc pirmajām divām ārstēšanas metodēm. Pulsa krāsvielu lāzers, piemēram, VBeam lāzers, ir lieliska ārstēšanas iespēja kādam ar vieglu vai mērenu rosaceju vai hronisku sejas apsārtumu."

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.