Kāpēc es nolēmu saglabāt savu sauso janvāri 88 dienas

Kā maratona skrējēja (un trīs no trīs), Dorotija Beāla nav viena, kas izaicinātu, lai viņa nolēma izmēģināt sausu 2017. gada janvāri, nav pārsteigums, ka viņa visu gāja. iekšā. Kas * bija * pārsteidzoši, viņa nāca mācīties, bija tikai tas, cik daudz alkohola bija mazinājusi viņas dzirksti.

2016. gada beigās pēc vienas īpaši drūmās nakts es nolēmu, ka man ir pietiekami. Man bija paredzēts tajā dienā doties skrējienā, bet bija skaidrs, ka nekas ārpus rūpes par maniem bērniem nemēģināja mani pamest savu gultu. Smagi galvassāpes, kuru neskar Adil, sausa mute, kuru nebūtu sarūgtināts ar lielu daudzumu ūdens, vēlme ēst jebko un visu, kas pārklātu manu vēderu, un grimstošo jautājumu "ko es daru ar savu dzīvi?!"Stūmēja mani virs sakāmvārda malas.

Es tajā laikā nebiju liels dzērājs vai kopumā liels dzērājs (manās acīs), bet es dzēru pietiekami daudz, ka katra paģira jutās kā nāve. Rīts pēc nakts pavadīšanas es mēģināju saskaitīt, cik daudz dzērienu es esmu sitis atpakaļ, un biežāk nekā nē, man tiešām nebija ne jausmas. Es darītu visu iespējamo, lai to izdarītu nākamajā dienā un pēc tam pavadītu nākamo maz Dienas “atgriešanās uz ceļa” (lasiet: neēdiet visu cheetos maisu un pamodos ar apelsīnu pirkstiem). Tiklīdz es atkal sāku justies labi, es tomēr aizmirstu, kas man vispirms lika justies nežēlīgam un priecājos dzert vēlreiz.

Man vajadzēja pārtraukumu.

Būdams konkurences veids, es nolēmu, ka tā vietā, lai domātu par to kā "kaut ko atteikšanos", es nepārvērtos par izaicinājumu.

Tuvojās jaunais gads, un es gribēju, lai pirmā diena netiktu pavadīta badoties gultā. Es gribēju padarīt 2017. gadu par labāko savas dzīves gadu, un uz labās pēdas jutās kā vienīgais veids, kā sākt. Es pierakstījos uz vietējo 5K 1. rītu.

Būdams konkurences veids, es nolēmu, ka tā vietā, lai domātu par to kā "kaut ko atteikšanos", es nepārvērtos par izaicinājumu. Es lasīju rakstu pēc raksta par cilvēkiem, kuri apgalvo, ka uz noteiktu laiku atteikties no alkohola vai piedalīties sausā janvārī, ir dzīves mainīšana. Patiesībā tik daudz rakstu, ka man sāka būt FOMO. Vai man pietrūka? Man nācās uzzināt pats-tā es izvirzīju mērķi atteikties no alkohola līdz janvāra beigām.

Teiksim vienkārši, ka atteikšanās no alkohola aukstā tītara nebija viegli. Un iemācīties sēdēt ar savām emocijām un rīkoties ar visu, kas notika, sans vīns-tas bija smagi. Un tieši tāpēc es jutos kā nepieciešams, lai turpinātu darboties.

Es kļuvu nedaudz apsēsta ar savu dienas numuru skaitīšanu. Katru reizi, kad pievienoju vēl vienu dienu savā #Noalcohol plānotājā, es jutos kā burtisks badass, kurš varētu paveikt jebko, ko es domāju. Es gribēju noskatīties dienu skaitu bez alkohola turpina kāpt.

Dienu turpinoties, es atklāju, ka es sapņoju par visām lietām, ko gadu gaitā biju gribējis paveikt, bet nebija. Tā vietā, lai tikai sapņotu, es tomēr sāku plānot savus mērķus. Tas ir tad, kad es sāku sajust kādu no dzīves mainīgajām maģijām, par kurām biju lasījis. Es jutu mīlestību pret sevi, mīlestību, kuru nebiju izjutusi iepriekš. Manas smadzenes bija pārpildītas ar radošām idejām, un es aizpildīju lapu pēc lapas savos žurnālos un biznesa piezīmjdatoros. Man bija vairāk enerģijas un es nebiju izlaidis skrējienus. (Nemaz nerunājot, es gulēju labāk, un mana āda visu laiku nebija raiba un sarkana. Man nebija blāvu rīta galvassāpju un bez izšķērdētām nedēļas nogalēm.)

Mana pārtraukums ilga 88 dienas. Šajās dienās es iemācījos veiksmīgi izvairīties no alkohola ballītēs un nekustīgi Izklaidējieties (būtiska uzvara). Es uzzināju, ka ir patiešām patīkami piedāvāt būt prātīgam vadītājam un patiesībā palikt prātīgam. Es uzzināju, ka man ir humora izjūta, un nav nepieciešams alkohols, lai plaisātu jokus un liktu cilvēkiem smieties.

Es uzzināju, ka man ir humora izjūta, un nav nepieciešams alkohols, lai plaisātu jokus un liktu cilvēkiem smieties.

Es uzzināju, kas ir mani īstie draugi, tie, kas mīlēja pavadīt laiku kopā ar mani, kad es burbuļojoša vīna vietā dzertu dzirkstošo ūdeni. Es uzzināju, ka daudzi cilvēki neņem pārtraukumus no dzeršanas, jo, viņuprāt, nav iespējams izvairīties sociālajās situācijās-tā nav. Es uzzināju, ka viens labs lēmums bieži noved pie citiem labiem lēmumiem.

Es arī atklāju, ka man ir daudz prātīgu draugu, kurus es pat nezināju, ir prātīgi. Kas mani ved uz manu nākamo punktu: kad nedzertu, es vairāk pievērsu uzmanību. Es pat nebiju pamanījis, ka šie draugi nedzer lielos grupas apstākļos, jo es vairāk uztraucos par sevi un to, ko es dzeru. Bez glāzes rokā es kļuvu par draugu, kuru es gribētu kā draugs, tas, kurš faktiski klausās un pievērš uzmanību. Draugs, kurš nebija uz sevi vērsts.

Bez glāzes rokā es kļuvu par draugu, kuru es gribētu kā draugs, tas, kurš faktiski klausās un pievērš uzmanību.

Pirms šī mazā eksperimenta es kaitinātu, kad cilvēki teiktu "visas lietas mērenībā", jo dažiem mērenība ir sasodīta gandrīz neiespējama. Kā kāds, kurš ir vadījis 34 maratonus, mērenība parasti nav mans stils. Tas, ko es atklāju, ir tas, ka man ir pilnīgi iespējams iedzert tikai pāris dzērienus un patiesībā gribēt apstāties, nevis tāpēc, ka tā ir sava veida piespiedu mērenība, bet tāpēc, ka ar to ir pietiekami.

2017. gada decembrī pēc drausmīgās nedēļas nogales Čikāgā, vērojot, kā mana mazuļa māsa apprecējas, es nolēmu, ka ir pienācis laiks atkārtot savu izaicinājumu, kas nav dzerams. Tomēr šoreiz tas nebija tāpēc, ka es jutos zems; Tas bija tāpēc, ka es sevi mīlēju pietiekami, lai gribētu justies labi. Kā izrādās, 2017. gads patiešām bija labākais manas dzīves gads, tāpēc, protams, es gribēju sākt 2018. gadu tādā pašā veidā, kā es sāku 2017. gadu. Prātīgs.

Apņemšanās no sausa janvāra nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no garšīgiem dzērieniem: šeit ir 5 mutes dzirdinoši makšķeres, kuras varat pasūtīt bārā. Un, ja jums ir grūti padarīt to par galīgo posmu, varbūt mēģiniet meditēt (zinātne saka!).