Kāpēc Džesamins Stenlijs saka, ka krēsla poza var iemācīt jums * tonnu * par garīgo izturību

Kad jogas skolotājs jums saka, lai jūs iesaistītu savu kodolu, apsēdiet gurnus atpakaļ un iemetiet rokas virs galvas, lai apmestos uz krēsla pozu, jūs zināt. Ar katru elpu elpu jūsu muskuļi sāk satricināt, un jūsu smadzenes lūdz jūs iekrist uz priekšu, lai atbrīvotu kādu atbrīvošanu. Bet, pēc Jessamyn Stanley teiktā, jogi, autors un apakšgrupas dibinātājs, to izliekot līdz beigām, jūs kalpos jums ilgi pēc tam, kad jūs atkāpsities no paklāja.

Pirmajā epizodē Akas+labi Apraide, Stenlijs kopā ar autoru, rasu taisnīguma pedagogu un garīgo aktīvistu Rašelu Riketu un labsajūtas uzņēmēju Kristenu Bellu apsēdās ar labi+labo ģenerāldirektoru Keitu Spiegu, lai tērzētu par to, kāpēc sarunai ap “labsajūtu” nevajadzētu ierobežot ar ekskluzīvu (un un un un dārgas) prakses un rituāli, kas jums izmaksās pusi no jūsu algas. Un viens no labākajiem brīvs Lietas, kuras varat darīt sava prāta un ķermeņa labā, saka Stenlijs, ir atlaist jūsu ierobežojošos uzskatus. Lai palīdzētu jums to izdarīt, Stenlijs piedāvā metaforu, ar kuru katrs jogas praktiķis var attiekties.

"Krēsla poza ir diezgan izplatīta jogas poza, kas, manuprāt, ir ļoti izaicinoša," saka Stenlijs. "Tā ir tāda veida lieta, ko redzat, ka kāds to dara attēlos, un jūs esat tāds kā“ jā, es to saņēmu ”, bet tad jūs sākat praktizēt un jūs esat tāds kā:“ Ak, mans Dievs, tas ir šausmīgi."

Bet tajā domāšanas brīdī "es to nevaru izdarīt"-un lemjot pie varas, lai tik un tā-ir, kur var notikt daži vissvarīgākais "labsajūta" jūsu dzīvē. "Galvenā informētība ir grūta, un jūsu augšstilbi smagi dedzina, un visas šīs lietas ir fiziski smagas, bet tajā brīdī, kad jūs sakāt:“ Es to nevaru izdarīt ”, [jums ir jājautā sev],“ vai tas ir tas vienīgā vieta, kur es to saku?'' saka Stenlijs. "Kad es sāku savu jogas praksi, es nenojautu, ka lielākā, vissvarīgākā joga notiks no paklāja, un ka tas prasīs ievērot un pieņemt lietas par sevi, ko vēsturiski es pat vēlējos paskatīties. Izmantojot šo pieņemšanu, es domāju, ka ir vieta, kur samierināties un būt mieram ar sevi, un tas ir kaut kas, kas, manuprāt, ir pieejams katram cilvēkam."

Dažreiz viss ir grūts, mēs to kaut kādā veidā uzzinājām pagājušajā gadā, bet tas nenozīmē, ka tās ir nepārvaramas. Kad gājiens kļūst grūts, Stenlijs mums atgādina, dariet tāpat kā krēsla pozā: palieciet iezemēts, dziļi elpojiet un izlieciet to nedaudz ilgāk. Tu to vari izdarīt.

Klausieties iepriekš minēto epizodi un abonējiet Apple, Spotify vai visur, kur jūs saņemat savas aplādes.