Kāpēc Lo Bosworth pārstāja veikt augstas intensitātes kardio

10 gadu laikā kopš tā laika Kalni debitēja par MTV, Lo Bosvorta uzsāka galveno labsajūtas ceļojumu (atšķirībā no viņas pals Lauren Conrad un Whitney Port): viņa ir atvērusi savu cīņu ar satraukumu un depresiju, devās uz kulinārijas skolu un uzsāka savu sievišķās aprūpes produktu līniju, Iesācējiem. Un tagad bijušā realitātes TV zvaigzne piedāvā dažas reālas sarunas par vingrinājumiem, kāpēc viņa no viņas fitnesa rutīnas izgrieza noteiktus kardio treniņus, piemēram, bootcamp un hiit nodarbības.

"Es kādreiz biju patiešām augstas ietekmes vingrošanas meitene, un es atklāju, ka tas noteikti mainīja manu ķermeni, bet tas nebija vingrinājums, kas man lika justies labākajam visapkārt. Es sāpināju muguru un sāpināju ceļus visu burpju un lēkšanas dēļ, "Bosworth man stāsta Matcha Rītu sarunas laikā kafejnīcā/spa chillhouse. (Viņas bijusī zvaigzne Kristen Cavallari arī niksēja kardio treniņus, kas, iespējams, ir vienīgais, par kuru abi ir vienojušies kopš pirmās sezonas Laguna pludmale, Btw.)

Tātad, kur jūs varat atrast Bosworth trenēties šajās dienās? "Mana studija ir SLT; es cenšos iet vismaz četras dienas nedēļā. Un es esmu atklājis, ka speriet soli atpakaļ un darot kaut ko līdzīgu SLT-kas, manuprāt, ir tikpat intensīvs treniņš maina manu ķermeni, varbūt pat vairāk. Bet tas ir tikai tik daudz zemāka ietekme; Es domāju, ka tas ir tik daudz laipnāks uz mana ķermeņa, un tas ir mainījis veidu, kā es jūtos, strādājot: es priecājos iet."(Modo joga un Equinox Gym šobrīd ir viņas citi galvenie pamati.)

Bet ne tikai bailes no savainojuma lika viņai pārdomāt veidu, kā viņa darbojas. Viņa saka: "Kad es pirmo reizi sāku justies kā bailīgi, es varētu sevi iemest panikas lēkmē treniņu klasē, un mans ārsts bija tāds kā:“ Nu, tas ir tāpēc, ka jūsu sirdsdarbība ir palielinājusies, jūsu kortizola līmenis ir uz augšu. Esmu vērsies lēnāks, maigāks darba veids pēdējā gada laikā, un tas man ir palīdzējis."

Šeit ir 3 veidi, kā pateikt, vai jūs darāt pietiekami daudz (vai pārāk daudz kardio). Turklāt šis ir labākais treniņš, kurā galvenā trenera derības, kuras jūs nedarāt.