Kāpēc Venusa Viljamsa zvēr pie veģetāriem darbinātiem rītiem un pienenes tīrīšanas līdzekļiem
Iedomājieties, ka atrodaties tenisa laukumā un ir jāizmanto jūsu vislielākais fiziskais un garīgais spēks spēlē kā burtiski miljoni no acu ābolu pulksteņa. Tas prasa tonnu darbu, a lot veselīgu ieradumu un milzīgu izturību, lai sasniegtu šo punktu.
Venusa Viljamsa ir viena no labākajām tenisa spēlētājām visā pasaulē, tāpēc nav pārsteigums, kad viņa man saka, ka viņas dzīve ir "absolūti vērsta uz labsajūtu."Neskatoties uz ceļošanu pa pasauli un nācies palikt virs viņas fitnesa spēles, nevis jāpiemin, ka ir jācenšas sacensties ar māsu-sportists-Slaša-badass joprojām nav savākts.
Tātad, kā viņa paliek smieklīgi labā formā un rīkojas ar konkurences stresu? Viljamss, kurš paplašina savu karjeru ārpus tiesas, sadarbojoties ar American Express un vadot savu aktīvo apģērbu līniju (vienpadsmit ar jaunu kolekciju ar nosaukumu Epifānija), dalās ar veselīgajiem ieradumiem, kurus viņa zvēr, lai paliktu virsū spēles virsotnei.
Turpiniet lasīt Viljamsa labsajūtas noslēpumus.
Ēdiet veggies in a.m.
Pirmais, ko es daru, pamostoties, ir zaļš dzēriens, un tas mani uzkurina tieši praksē. Pēc prakses es parasti ēdu kaut ko līdzīgu augļiem.
Dodiet savām aknām mīlestību
Es sāku savu rītu ar piedevām-tie, kurus lietoju, ir atkarīgs no sava mērķa tajā laikā. Dažreiz es veicu tīrīšanu, citreiz es gatavojos veidot savu zarnu veselību. Mans mīļākais tīrīšanai ir pienene, kas ir aknu tīrīšanai. Es arī mīlu Oregano eļļu par jūsu sistēmas attīrīšanu no kļūdām, parazītiem un tamlīdzīgām lietām. Jautājums ir tāds, ka tad, kad tas izšļakstās, ka tas ir stiprs. Es savulaik staigāju pa lidostu, piemēram, "Es zinu, ka man smaržo pēc oregano eļļas, es atvainojos!"
Dariet kardio, ko jūs patiesībā Izbaudi
Visa mana dzīve ir kardio. Es noteikti teiktu, ka plyometrics ir mans mīļākais-kaut kas ir aizraujošs. Sēžot tur, skrienot jūdzi man, ir spīdzināšana, bet, veicot sprintus 30 sekundes ieslēgt un izslēgt vai lecot, šādas lietas patiešām peld manā laivā. Man ir jābūt izklaidētam, kad trenējos, un es to atzīstu.
Sajauciet kādu woo-woo labsajūtu
Es tiešām ticu dažāda veida terapijai. Es tiešām nodarbojos ar frekvences terapiju un gaismas terapiju [kas ir ezotēriska dziedināšanas pieeja, pamatojoties uz teoriju, ka īpašas enerģijas vibrācijas var būt terapeitiskas]-daudz cilvēku tam var neticēt, bet man tas ir par mēģinājumu būt tikpat holistiskiem cik vien iespējams, dziedinot manu ķermeni.
Saglabājiet to rāmu
Jūs mācāties caur savām kļūdām un izdomājat, kā kontrolēt sevi un savu prātu. Es daru visu iespējamo par situāciju, lai padarītu to pozitīvu un veiksmīgu, un, ja es nevaru darīt vairāk, es par to neuztraucos. Tas ir labākais veids, kā būt tāpēc, ka, kamēr jūs zināt, ka darāt visu iespējamo, tas ir viss, ko varat darīt, tas man gadu gaitā palīdzēja mieru.
Izlaidiet vēlu vakara Instagramming
Es ienīstu iet gulēt-tā ir mana vismīļākā lieta. Es esmu nakts pūce. Bet, lai trenētos, jums ir jāguļ, tāpēc es iesaku naktī neskatīties uz tālruni. Neēdiet pārāk vēlu. Jums ir jāslēdz prāts.
Meditēt savā unikālā veidā
Man ir grūti sēdēt joprojām-tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc es neesmu meditējis. Bet es domāju, ka ir dažādi veidi, kā to izdarīt. Es domāju, ka tas, ko es daru laukumā, ir ļoti meditatīvs. Darot to pašu atkal un atkal, tajā ir kaut kas meditatīvs. Vai arī jūs varat nokļūt meditatīvā stāvoklī, kad skrienat.
Esiet laipns pret sevi
Mans galvenais ieradums ir tikai līdzsvars. Manuprāt, atbilde ir tāda, ka jums vajadzētu būt labam lielāko daļu laika un dažreiz pavadīt dienu no treniņa un ēst iecienīto ēdienu. Jums nav jābūt svētajam ikdienā.
Kas attiecas uz viņas SIS, tie ir Serēnas Viljamsas super veselīgas grūtniecības alkas. Un tas ir tas, kā uzkodas, piemēram, sportists.
