Kāpēc jums regulāri jāveic krūšu masāža
Pirmkārt, viņa saka, nogriezieties virs jostasvietas un uzklājiet eļļu uz krūtīm un padusēm. Uzņēmumi sāk ražot produktus īpaši krūšu masāžas un dabiskam ķermeņa aprūpes zīmolam Magoņu un kādam ir eļļa. Kaut kas vairāk lo-fi, Locascio patīk kalendulu eļļa, bet pat kokosrieksts vai olīveļļa darīs šķipsniņā.
“Sāciet ar vienas rokas kupēšanu tieši virs pretējās krūts, lai pirkstu gali nonāktu padusē un īkšķis būtu uz jūsu krūtīm,” saka Locascio. "Jūs principā jūs ar visu roku apdzenat savu krūšu muskuļus. Maigi izspiediet šo zonu ritmiskā sūknēšanas kustībā.”(Pārliecinieties, ka sākat šeit, tāpēc vispirms jūs notīrāt limfu no paduses.)
"Tā nav tikai robotiska aktivitāte, lai pārvietotu šķidrumu-tas ir veids, kā savienoties ar jūsu ķermeni.”
Tad, viņa saka, pakāpeniski pārvietojiet roku uz leju uz krūts augšējo daļu. “Izmantojot šo pašu sūknēšanas kustību, strādājiet ap ārpusi, zem un pēc tam krūts iekšējā daļā, ap nipeli un atpakaļ uz padušu. Jūsu spiediena virziens ir virzīt šķidrumu no krūtīm uz padusēm.”
Vēlaties mazliet mainīt lietas? “Jūs varat pārmaiņus izspiešanu vai sūknēšanu ar dažiem maigiem pirkstu galu aprindām, atkal ar nolūku virzīt šķidrumu pret paduses nūju, piemēram, piešķirot sev krūti pašpārbaudi, izņemot ar jauku ritmu,” saka Locascioo. “Jūs varat arī eksperimentēt ar ātrāku vai lēnāku tempu un stingrāku vai mīkstāku satvērienu. Lieta ir tāda, ka tam vajadzētu justies jauki. Tā nav tikai robotiska aktivitāte, lai pārvietotu šķidrumu-tas ir veids, kā savienoties ar ķermeni.”
Viņa iesaka pavadīt piecas līdz desmit minūtes kvalitatīva laika uz krūti, trīs līdz četras reizes nedēļā, un atcerieties kādu laiku bez krūšturiem pēc tam, kad esat pabeidzis. Izmēģiniet to, un jums varētu rasties jautājums, kāpēc jūs kādreiz atstājāt savu kundzi no savas pašaprūpes rutīnas.
“Viņi ir pārsteidzoši,” sludina asmeņi. “Godosim viņus un iepazīsimies.”Krūšu draugi uz visiem laikiem!
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
