Kāpēc jums, visticamāk, vasarā rodas caureja un kā novērst tā atkārtošanos

Tiesnesis saka, ka dažiem cilvēkiem ir arī tā sauktā termiskā paaugstinātā jutība, kas padara viņus jutīgākus pret paaugstinātu siltumu un ķermeņa temperatūras izmaiņām, kas var izraisīt lielāku diskomfortu un simptomu uzliesmošanu. Tas tika pētīts Pasaules žurnāls par gastroenteroloģiju 2009. gadā, kur pētnieki dibināja būtisku saistību starp sāpju sliekšņiem, IBS izraisītājiem un augstāku temperatūru.

Tas, ko var darīt cilvēki, kuriem ir tendence uz caureju, ko izraisa karstums

Kaut arī agrīnā vasaras caurejas koncepcija bija daudz steidzamāka un bīstami prasmīgi medikamenti un ārstēšana, caurejas pārraide var izraisīt bažas. Saskaņā ar Lindsay Wengler, MS, RD, olīvu filiāles uztura CNSC, ja caureja dažu dienu laikā neuzlabojas, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, jo tā varētu signalizēt par nopietnu slimību, piemēram, saindēšanās ar pārtiku. "Lai samazinātu pārtiku izraisītas slimības gadījumus, nelietojiet pārtiku, kas ilgāk par divām stundām ir atstāta no saldēšanas, rūpīgi pagatavojiet gaļu un pirms pārtikas gatavošanas vai patērēšanas noteikti mazgā rokas," saka Wengler.

Ja jums ir aizdomas, ka jums var būt slimība, kas rada jūsu gremošanas diskomfortu, Mayo klīnika iesaka meklēt medicīnisko ārstēšanu vai ārkārtas ārstēšanu, it īpaši, ja jums ir smagas dehidratācijas pazīmes.

Un ļaudīm ar iepriekšminēto IBS sprūdu, tiesnesis iesaka mēģināt pēc iespējas vairāk atdzesēt ķermeņa temperatūru. Tas varētu izskatīties kā pārtraukums maiņstrāvā, mitrinot, atpūšoties ēnā vai pārtraukumā no treniņa. Varētu būt nepieciešami arī viss iepriekš minētais. "Izmantojot dzesēšanas dvieļus, noskalojot kaklu un plaukstas ar aukstu ūdeni, pakļaujot sevi ventilatoriem, un jebkura veida ēnas palīdzēs samazināt karstuma stresu, lai novērstu reakciju jūsu zarnās," tiesnesis saka, ka tiesnesis saka, ka tiesnesis saka.

Var būt arī noderīgi zināt, ka karstāki laika apstākļi var padarīt jutīgāku pret dažādām gremošanas problēmām, tāpēc jūs varētu vēlēties izvairīties no citiem sprūda dienās. Citi izplatīti caurejas izraisītāji ir alkohols, pikants ēdiens, ēdienreizes ar augstu tauku saturu un lielu daudzumu pārtikas produktu daudzumu.

Paturiet prātā, ka hidratācija ir ļoti svarīga

Vēl viena svarīgāka lieta, kas jāatceras, ir tā, ka gan karstais laiks, gan caureja gan izraisa dehidratāciju atsevišķi. Tiesnesis skaidro, ka tad, kad šīs divas lietas ir savienotas pārī, jūs varat saņemt dehidrēt tiešām ātri. Tas nozīmē, ka jums jāpārliecinās, ka jūs saņemat pietiekami daudz ūdens un elektrolītus atpakaļ savā sistēmā. Elektrolītu tablešu iesaiņošana un ūdens pudele karstās dienās var palīdzēt novērst galveno dehidratāciju, ja jūsu IBS vai caurejas cīņa tiek iedarbināta.