Jūs vēlēsities uzzināt arī šo treneri un viņas tonizējošo vingrinājumu
Iepazīstieties ar savu aku+labu (Re) Jaunā gada nedēļas treneri Čārliju Atkinsu. Sertificēts izturības un kondicionēšanas treneris (CSC)-un viens no mūsu pirmās akas, kas ir pirmais, kurš pirms sešiem gadiem, saimnieks+labs rekolekcijas came uz Ņujorku, lai pievienotos komandai SoulCycle. Kad sīkais spēkstacija (un meistars instruktors) sāka alkst jautri, jauni veidi, kā papildināt savus braucienus un panākt, lai viņas ķermenis pārvietojas no velosipēda, viņa izveidoja le sviedru-dinamisku treniņu, kas prasa nelielu aprīkojumu, bet daudz ķermeņa pretestības Pārvietojas uz pilnu fizikālu tonizēšanu. Kad viņa nav sviedru? Nu, tur ir arī Le Stretch: klase, kas veltīta atveseļošanai un pre-hab. Padomājiet par lakrosa bumbas pašsajūtu, turēt gūžas atvērējus, uzmanību pleciem un mugurai, tāda veida sīkumi. Tulkojumā: Atkins zina kaut ko vai divas par to, lai jūsu ķermenim būtu vajadzīgs viss nepieciešamais.
Gaidiet, ka tiks izaicināts ar vingrinājumiem ārpus kastes.
Atkins nākamo septiņu dienu laikā dalīsies ar jums trīs ekskluzīvos GIF treniņos. Katrs palīdzēs jums toni no galvas līdz kājām, vienlaikus atslābinot jūs visās pareizajās vietās. Gaidiet, ka tiks izaicināti ar vingrinājumiem ārpus kastes, kurus noteikti vēlēsities iekļaut ikdienas rutīnā. (Atkinsa plecu aktivizācijas virzība treniņā otrajā vietā ir iecienīta ap urbumu+labo biroju, btw.)
Pirmām kārtām viņa uzskata, ka labākie treniņi ir sasniedzami. "Mums vajadzētu gatavoties panākumiem un progresēšanai," viņa saka. "Es zvēru ar šo ideju, ka tas, kā jūs kaut ko darāt, ir tas, kā jūs darāt visu, kas man nozīmē, ka man vajadzētu izturēties pret savu veselību tieši tā, kā es izturos pret lietām. Lai veiksmīgi panāktu novecošanos ar nepārtrauktu kustību un labsajūtu, es domāju, ka sviedri un brīvība būt fiziskai ir izārstēšana lielākajai daļai lietu, kas mūs garīgi un emocionāli sasaista.”
Veikals Charlee izskats
Pērciet tagad Athleta eksotiskā fuksija par visu, kas Kaprī USD 79 Pērciet tagad Athleta on Fire Essence Tie aizmugures tvertne 49 USD Pērciet tagad Athleta eksotiskā fuksija visi krūšturī 59 USDIevadiet, lai uzvarētu ActiveWear apģērbu no Athleta tagad, lai uzlabotu treniņu spēli-Tad JUmpstart jūsu 2018. gada labsajūtas rutīnas ar šiem Pro veselības un uztura padomiem, kā arī Intel par to, kā maigi detoksicēt.
