Saskaņā ar miega ārstiem jūsu nekaunīgā spēja aizmigt jebkur nav īsti laba lieta
Hallmark pētījumā, kas atceļ 10 no visbiežāk turētajiem miega mītiem, NYU Langone Health pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuriem piemīt “spēja” aizmigt jebkur, nepietiek ar to, lai sāktu, ziņo CNN. "Aizmigšana uzreiz, jebkur un jebkurā laikā, ir zīme, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz miega un jūs iekrītat" Micro Sleeps "vai mini-miega epizodēs," saka Rebeka Robbins, PhD, NYU Langone pēcdoktorantūras stipendiāte PhD. "Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir tik izsmelts, ka vienmēr, kad tam ir kāds brīdis, tas sāks atmaksāt miega parādu."
"Aizmigšana uzreiz, jebkur un jebkurā laikā, ir zīme, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz miega."
No brīža, kad jūs mirkšķināt, atveriet acis, jūsu smadzenes sāk ražot miega ķīmisko adenozīnu. Laika pavadīšana gultā samazina žāvas izraisošās ķīmiskās vielas līmeni. Ja vien nav kursas, ja jūs esat ar jūsu noteikto miega daudzumu. Tad jūsu līmenis paaugstinās un paaugstinās, līdz neesat izveidojis miega slodzi. Problēma ir tā, ka ne vienmēr ir viegli zināt, vai jūs ciešat no miega trūkuma. Tāpat kā stress, nogurums dažreiz var paslēpties redzamā redzamā vietā.
Epvortas miegainības skala, anketa, kas paredzēta, lai noteiktu, kāpēc jūs esat Tatt (visu laiku noguris), ieņem varbūtību, ka noteiktas aktivitātes (E.gan., Lasīšana pirms gulētiešanas vai televizora skatīšanās) jūs saputos uz Dreamland. Tas var palīdzēt jums novērtēt, cik izmisīgi nepieciešams jūsu ķermenim, lai notīrītu tā adenozīna veikalus.
Kad esat sevi aptaujājis, varat veikt atbilstošas darbības, lai sāktu maksāt savu kredītu kungam. Smilšmācītis.
Mēs apsekojām gandrīz 1500 labi+labi lasītāju par miega-heres palīdzību, ko mēs uzzinājām. Plus, ko nozīmē jūsu miega stāvoklis par jūsu personību.
