Jūs vēlēsities izvairīties no šiem 4 sliktajiem alerģijas padomiem, kas iet apkārt Tiktokam

1. mīts: Jūsu alerģijas faktiski ir “caurs zarnas”

Zarnu veselības saturs šobrīd arī uzplaukst tiktokā, taču, neskatoties uz to, ko daži veidotāji varētu domāt, tas ne vienmēr ir iemesls visām jūsu problēmām. Dr. Gonzalezs skaidro, ka malabsorbcija, kur jūsu kuņģa -zarnu trakta trakta ir grūtības absorbēt barības vielas no pārtikas produktiem, ir lieta; Tomēr pretēji dažiem tiktok padomiem tas nav tas pats, kas alerģija.

“Alerģijas gan simptomos, gan ārstēšanā ir pilnīgi atšķirīgas,” viņa saka. “Alerģijas ir ķēdes ķēdes reakcijas rezultāts, kas izdala histamīnu, reaģējot uz alergēnu iedarbību, kā rezultātā rodas simptomi, kurus mēs parasti piedzīvojam.”

Turklāt, tā kā alerģijas var ātri pārvērsties par sinusa infekcijām, viņa piebilst, vislabāk ir ārstēt šos simptomus (piemēram, iekaisis kakls, iesnas, sastrēgumi, kas nekavējoties apgrūtina elpošanu, šķaudīšanu vai niezošām acīm un degunu).

2. mīts: jums ir jālikvidē piena produkti no diētas

Pēc DR teiktā. Gonzalez, šis padoms nav pilnīgi bez nopelniem, vienkārši nevajadzīgs, it īpaši uz tik ekstrēmu punktu. "Piena produkti dažreiz var izraisīt gļotu palielināšanos ķermenī," viņa saka. “Es to neieteiktu kā risinājumu sezonālām alerģijām, bet vēl kaut ko izmēģināt, ja jums ir slikts aukstums vai klepus, jo tonnas piena produktu dažreiz to pasliktina.”

Viņa piebilst, ka atbrīvošanās no piena pārstrādes nav jūsu niezošo, ūdeņaino acu atslēga; niezošs deguns un rīkle; vai līdzīgi simptomi (lai gan daži augļi un veggies var izraisīt sezonālas alerģijas, FYI!). Sānu piezīme: arī iecienītāko jogurtu un sieru izgriešana neveic lielas izmaiņas jūsu zarnās.

3. mīts: karote vietējā medus ir izārstēt

Dr. Gonzalez saka, ka šis mīts ir vēl viens slidens slīpums, kas nav tik noderīgs kā daži tiktok veidotāji, iespējams. "Ja jūs neiegādājaties pareizo medu, kas nozīmē tādu, kas satur galvenos alergēnus, pret kuriem jums ir alerģija (kam var būt grūti identificēt), tas nepalīdzēs," viņa saka. “Un pat ja tas ir vietējs, neapstrādāts medus, nav garantijas, ka tas mazinās simptomus.”Viņa skaidro, ka ziedputekšņu bišu tips pārvēršas par medu parasti nav tāds pats, kas izraisa sezonālās alerģijas (proti, koki, zāle un nezāles). “Medus ir lielisks tējai, uz jūsu grauzdiņiem vai pat kā kārumu, bet ne alerģijām!”

4. mīts: Aukstu priekšmetu pieskare sejā ir atbilde

Daži veidotāji ir kopīgojuši videoklipus par sevi, nonākot savā ledusskapī vai saldētavā, lai paķertu kaut ko līdzīgu aukstai sodas bundžai vai sasalušai karotei, pēc tam to piesitot ap viņu acu zonu. “Tā vietā, lai no ledusskapja/saldētavas uzliktu (iespējams, nesterilizētus) priekšmetus no ledusskapja/saldētavas, es ieteiktu mazgāt vai skalot acis un regulāri seju visu dienu ar aukstu ūdeni vai tā vietā uzklāt aukstu kompresi,” Dr. Gonzalez saka. “Sejas un acu zonas uzturēšana tīra un bez alergēniem ilgtermiņā palīdzēs vairāk, nekā tikai uz laiku uzklāt vēsu priekšmetu.”

Tātad, kādi ir * patiesībā * noderīgi alerģijas padomi?

Par pierādītiem un efektīviem veidiem, kā ārstēt savus nepatīkamos alerģijas simptomus, DR. Gonzalez ir daži ieteikumi par to, ko darīt tā vietā:

Viens. Saglabājiet rokas un ķermeni tīras

Ierakstam mēs zinām, ka jūs droši vien to jau darāt, bet tas nesāpēs! Dr. Gonzalez norāda, ka mazgāšana ir īpaši svarīga, ja esat pavadījis laiku ārpus telpām. Un viņa mudina mainīt drēbes pēc pagalma darba veikšanas.

Rādītājs. Saglabājiet savas telpas tīras un ventilētas

Atkārtojiet pēc mums (un DR. Gonzalez): vakuums katru dienu, putekļi bieži. Turklāt viņa piemin regulāri mazgāšanu gultasveļā un apsverot audumu samazināšanu, ka alergēni var saistīties ar. Piemēram, izslēdziet savu paklāju cietkoksnes grīdas segumam, ja varat.

Viņa arī mudina uzlabot ventilāciju un aizstāt HVAC filtrus biežāk, nekā ieteicams, it īpaši, ja jūsu alerģijas simptomi skar vissmagāk.

3. Ņemiet vērā, kad un cik ilgi jūs esat brīvā dabā

Kad vējš ir stiprs vai ziedputekšņu skaits ir ļoti līdzīgs agrā rīta uzturēšanā, ja varat, DR. Gonzalez saka. Neesat pārliecināts, kā pārbaudīt ziedputekšņu skaitu? Dr. Gonzalezs iesaka Zyrtec lietotņu Alerģijas pārraidi, sakot, ka tas “nodrošina piekļuvi personalizētām alerģijas prognozēm, dzīvu ziedputekšņu skaitu un simptomu izsekotāju, lai palīdzētu alerģijas slimniekiem iziet priekšā savām alerģijām.”

4. Lietojiet zāles pēc vajadzības

Lai gan jums nav jālieto zāles preventīvi, ir prātīgi veikt ASAP pēc simptomu parādīšanās. "Es iesaku maniem pacientiem ņemt Zyrtec tūlīt pēc pirmajām alerģiskās reakcijas pazīmēm un pēc tam turpināt to lietot visu sezonu pēc nepieciešamības," DR. Gonzalez saka. (FYI, Zyrtec ir viens no vienas alerģistu ieteiktajiem zīmoliem bezrecepšu antihistamīnu starpā, kaut arī arī citi, piemēram, Allegra un Claritin-Work.)

“[Tas] sāk strādāt pirmajā stundā, nodrošinot pilnu 24 stundu ilgu rock-stiprības atvieglojumu, lai alerģijas slimnieki varētu izbaudīt dienu, neuztraucoties par alerģijas simptomu nonākšanu… un strādā divreiz smagi, kad atkal uzņemsies nākamajā dienā , ”Viņa piebilst.

Kopumā DR. Gonzalezs brīdina par uzticību visam, ko redzat internetā. “Noteikti ņemiet vērā padomus tur ar sāls graudu un vienmēr konsultējieties ar medicīnas speciālistu, lai saņemtu visus norādījumus, kad runa ir par jūsu veselību.”

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.