Zap jūsu galvassāpes prom ar šiem 6 dabiskajiem mājas līdzekļiem

Līdzīgi ir pierādījumi, ka elpošana lavandas eļļā var mazināt migrēnas sāpes, un rozmarīna eļļai ir pretiekaisuma un prettelpu īpašības, kas noder, lai nomierinātu sāpes. Dr. Kristāls iesaka dažus pilienus šo eļļu uzlikt aukstā mazgāšanas lupatiņā, lai izmantotu kā kompresi, vai arī sajaukt tās ar nesēju eļļu (piemēram, vienmēr atšķirīgu kokosriekstu eļļu) un iemasējiet to pierē vai tempļos.

Runājot par eļļu ieelpošanu: DR. Broners saka, ka aromterapijas spēja samazināt galvassāpju intensitāti nav pilnībā izprotama, taču viena doma ir tāda, ka “ožas sistēma-nervi, kas ļauj mums sajust h-has savienojumus ar vienu no galvenajiem migrēnas regulatoriem dziļi smadzeņu iekšienē.”Smaržo kā salds atvieglojums.

Karsta vai auksta komprese

Kad jūtat, ka galvassāpes sāpēs, sasniedziet kompresi. Dr. Broners saka, ka, turot saspiešanu pie galvas. Personīgā izvēle ir atkarīga no tā, vai jūs nolemjat meklēt karstu vai aukstu kompresi, kaut arī DR. Kristāls saka, ka lielākajai daļai cilvēku tas patīk auksti.

Ingvers

Migrēnas uzbrukums sniedz garu nožēlojamu simptomu sarakstu, no kuriem viens ir drausmīgā vēdera pagrieziena slikta dūša. Dr. Kristāls saka, ka tasi ingvera tējas var palīdzēt to noturēt līcī. Ingveram ir pretiekaisuma īpašības, un daži naturopātiskie ārsti pat iesaka uzacu uzklāt ar ingvera sakņu pastu vai starp uzacīm, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes.

Piedevas

Galvassāpes ir zīme, ka jūsu ķermenis nav dauzīts. Papildu lietošana, piemēram, B2 vitamīns un koenzīms Q10.

Vēl viens spēka spēlētājs, samazinot galvassāpju uzbrukumus un sāpes, ir magnijs. Dr. Kristāls saka, ka daudziem cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas, arī trūkst magnija. Uzturviela palīdz kontrolēt nervu un muskuļu darbību, kā arī darbojas, lai samazinātu kortizola līmeni, biežu galvassāpju sprūdu. Papildinājums var rasties brīnumos, jo, pirms krājuma, kā var ar magniju bagātiem ēdieniem, piemēram, tumšo lapu zaļumu, noteikti runājot ar jūsu dokumentu (ja vien šie pārtikas produkti nav jūsu migrēnas izraisītāji!).

Kofeīns

Pazīstamie galvassāpju niknuma dēļ ir labs attaisnojums kafijas pagatavošanai. “Kopumā kafija vai kofeīns palīdz akūti palīdz migrēnas uzbrukuma laikā, jo tas sašaurina galvā esošos traukus,” Dr. Crystal saka. Ja lasāt etiķetes uz ārpusbiržas medikamentiem, piemēram, excedrin, šis kofeīna līdzeklis izklausīsies pazīstams. Bet pircējs piesargāties: pārāk daudz kofeīna var izraisīt arī galvassāpju atsitienu. Un neviens nevēlas atgriezties vienā laukumā.

Akupresūra

Šī tradicionālā ķīniešu medicīnas taktika palīdz mazināt sāpes, nospiežot noteiktas vietas uz ķermeņa. Dr. Broners saka, ka akupresūra palīdz dažiem cilvēkiem justies mazāk sāpēm, lai gan nav zināms, kāpēc tas varētu darboties. Ir dažas vietas, lai mēģinātu atvadīties no galvassāpēm: starp īkšķi un rādītājpirkstu, starp jūsu pinkie purngalu un ceturto pirkstu vai starp uzacīm. Mini sejas masāžai varat izmēģināt arī šo 10 sekunžu triku, kas teikts, lai mazinātu spriedzes galvassāpes.

Pāris galīgie īkšķa noteikumi tūlītējiem galvassāpēm. Broners ierosina dziļu vēdera elpošanas paņēmienus). Atcerieties izmantot šos līdzekļus spriedzes galvassāpju vai migrēnas sākumā, pirms intensitāte nokrīt no sliedēm, un jums nav citas izvēles, kā to gaidīt vai lietot medikamentus. Un tagad? Ir pienācis laiks atņemt savu dienu.

Jūs, iespējams, arī varēsit atrast galvassāpju atvieglojumus virtuvē, ir 6 ēdieni un dzērieni, lai atvieglotu sāpes. Un, ja jūsu galvassāpes vienmēr streiko pēc vingrošanas, lūk, kā rīkoties.