10 pretiekaisuma kokteiļi, kas ir lieliski piemēroti kritienam (sans ķirbju garšviela)

Rādītājs. Burkānu kūku kokteilis

Šis burkānu kūkas kokteilis ir izgatavots no klasiskām rudens garšvielām, kas ir cinamons, ingvers un muskatrieksts, bet tā vietā, lai tos savienotu pārī ar ķirbi, burkāni kalpo kā galvenā sastāvdaļa tā vietā. Burkānu kūku vibrācijas nodrošina tūlītēju serotonīna pastiprinājumu. Labākā daļa? Tas ir daudz ātrāk izgatavot nekā deserta versija.

3. Ābolu pīrāga kokteilis

Kamēr mēs braucam ar desertu-gludas formas vilcienu, šis ābolu pīrāga kokteilis noteikti ir vērts padarīt nākamreiz, kad mēģināt izdomāt, ko darīt ar savu rudens ābolu iemetienu. Ingvers, muskatrieksts un kardamons piešķir tai sildošu garšas profilu, kamēr grieķu jogurts pievieno gan krēmīgumu, gan olbaltumvielas.

Iegūstiet recepti: ābolu pīrāga kokteilis

4. Biešu kokteilis

Rudenī ne tikai bietes ir ne tikai sezonas laikā, bet arī ir saistītas ar palīdzību sportiskajā sniegumā, tāpēc, ja jūs regulāri triecaties sporta zālē vai trenējaties maratonam, tas ir lielisks pēc treniņa smoothie. Āboli un banāns Vegas ir savienots pārī ar palīdzību, kas to saldina, līdzsvarojot zemiskumu.

Iegūstiet recepti: Beet Smoothie

5. Dzērveņu kokteilis

Starp bietēm un dzērvenēm gan sezonā rudens laikā, jūs patiešām varētu doties misijā, lai visu sezonu būtu rozā krāsas kokteiļi. Šeit ogas tiek apvienotas ar valriekstiem (lielisks rieksts sirds veselībai), kanēlis un kļavu sīrups, no kuriem viss lieliski izspēlē rudens vibrācijas, vienlaikus lieliski līdzsvarojot augļu tartīgumu.

Iegūstiet recepti: dzērveņu smoothie

Ar. Vīģe un medus smoothie

Vīģes ir bieži uzklāta smoothie sastāvdaļa, bet paskatieties, cik krāšņi tās var padarīt jūsu BEV. Vīģes ir arī ar šķiedrvielām, kas ir galvenā barības viela, lai saglabātu hronisku iekaisumu. Vienīgās citas sastāvdaļas, kas jums vajadzīgas, lai sajauktu šo mazuli, ir banāns, grieķu jogurts, medus, sāls un piens (vai alt-milk).

Iegūstiet recepti: vīģes un medus smoothie

Plkst. Saldais kartupelis un banānu smoothie

Reģistrēti dietologi bieži rodas par saldajiem kartupeļiem, jo ​​tie ir piekrauti barības vielām, ieskaitot šķiedrvielas, A vitamīnu un kāliju. Viņi var arī pievienot jūsu smoothie dabisko saldumu, it īpaši, ja pārī ar vaniļu, kanēli, muskatriekstu un kļavu sīrupa pieskārienu. Vēlaties paaugstināt olbaltumvielu? Pievienojiet karoti zemesriekstu sviesta.

Iegūstiet recepti: saldo kartupeļu un banānu smoothie

8. Vīģe un kanēļa kokteilis

Atkal, vai mēs varam vienkārši kolektīvi paņemt sekundi un novērtēt, cik krāšņas ir vīģes? Kaut arī šis smoothie izskatās izdomāts, pagatavot tikai sešas sastāvdaļas un piecas minūtes. Tas ir taisni pilns ar šķiedrvielām, jo ​​vīģes, ripotas auzas un flaxseeds.

Iegūstiet recepti: vīģes un kanēļa kokteilis

9. Mandeļu bumbieru smoothie

Ja ābolu kokteiļi ir pārāk saldi jūsu patikšanai, mēģiniet izmantot bumbierus, kuriem ir smalkāks saldums. Pārējās sastāvdaļas, ko izmanto, lai šo kokteili lasītu kā garšīgu sīkdatņu recepti: auzas, mandeļu sviesta, ingvera, kanēļa un muskatriekstu starp tām. Kaut arī šis dzēriens tiek pasniegts auksts, tas ir pilns ar sasilšanas vibrācijām. Ja jūs meklējat klasiskus kritiena pretiekaisuma kokteiļus, šī recepte ir nepieciešama lasīšana.

Iegūstiet recepti: mandeļu bumbieru kokteilis

10. Butternut skvošs un mango smoothie

Ķirbis nav vienīgais skvošs sezonā rudens laikā; Butternut skvošs ir vēl viens sezonas fave, kas piedāvā nedaudz atšķirīgu garšas profilu. Galvenais, lai to iekļautu jūsu smoothie, ir to līdzsvarot ar sastāvdaļu, kas ir mazliet saldāka, tas nozīmē mango. Papildu šķiedrai pievieno saldētu ziedkāpostu, un kanēlis silda visu lietu, vienlaikus ienesot vairāk pretiekaisuma spēju uz jūsu glāzi.

Iegūstiet recepti: Butternut skvošs un mango smoothie

Iegūstiet vairāk veselīgu recepšu ideju labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.