10 nakti auzu receptes, kas ir pilnas ar garšu, šķiedrvielām un olbaltumvielām
Jūtos īpaši ambiciozi? Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai redzētu, kā pagatavot savus sīkdatnes bez lipekļa:
5. Pikantā miso brokastu bļoda
Auzu nakti nav jābūt saldām; Šī recepte dod garšīgu pikantu uzņemšanu. Auzas uz nakti iemērc ar chia sēklām jogurtā. Tad no rīta viņi ir papildināti ar cieti vārītu olu, miso, kimchi un kāpostu. Papildus tam, ka tas ir pilns ar šķiedrvielām, Miso un Kimchi ir probiotiskas īpašības, padarot šīs brokastis ļoti labas jūsu zarnām.
Iegūstiet recepti: pikanti miso uz nakti auzas
Ar. Melnais mežs uz nakti auzas
Izgatavots ar šokolādi un ķiršiem, šīs brokastis ir pietiekami dekadentas, lai dubultotos kā deserts-tas nenozīmē, ka tās tomēr ir barības vielu blīvums. Tas ir pilns ar antioksidantiem.
Iegūstiet recepti: Melnais mežs uz nakti auzas
Plkst. Pikantas melnas pupiņu brokastis
Vai tur varētu būt Vēl kāda šķiedra šajās brokastīs? Šī recepte ir vēl viens garšīgs pikants, uzņemoties šo brokastu ēdienu, kas ir pagatavots. Šī versija ir izgatavota ar čili pulveri, sasmalcinātiem sarkanajiem pipariem, laima sulu un avokado (papildus pupiņām un auzām). Nelieciet savu alt-milk, lai gan jums tas joprojām ir vajadzīgs, lai iemērc savus graudus.
Iegūstiet recepti: pikanta melna pupiņu uz nakti auzas
8. Zelta piens uz nakti auzas
Vēlaties, lai jūsu brokastis palīdzētu novērst iekaisumu? Kurkuma ienesot vienādojumā. Šī recepte prasa arī kanēli, kas palīdz noturēt cukura līmeni asinīs.
Iegūstiet recepti: Zelta piens uz nakti auzas
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par saikni starp kurkumu un samazinātu iekaisumu:
9. Šokolādes banānu uz nakti auzas
Brokastu hack: jūs varat strādāt olbaltumvielu pulveri tieši savā nakti auzu maisījumā. Ja jūs neesat kokteilis, tas ir lielisks alternatīvs veids, kā izmantot savu pulveri. Turklāt, pievienojot dažus tumšās šokolādes kakao sprauslas, tas padara to par papildu šokolādi.
Iegūstiet recepti: šokolādes banānu uz nakti auzas
10. Medjool datums vācu šokolādes nakti auzas
Šī recepte ir vēl viens veids, kā sākt savu dienu uz jaukas nots. Tam ir biezas vācu šokolādes kūkas šķēles aromāta profils bez visa cukura. Noslēpums saldumam izmanto Medjool datumus un kakao pulveri. "Aplis" ir izgatavots ar sasmalcinātiem pekanriekstiem, neshredded kokosriekstu un datumiem.
Iegūstiet recepti: Medjool datums vācu šokolāde uz nakti auzas
Pievienojieties labi+Good's Cook With Us Facebook Group, lai iegūtu vairāk veselīgu brokastu recepšu idejas, un lai dalītos ar saviem favorītiem.
