24 lietas, kas jādara katru rītu, pirms skatāties uz tālruni
4. Iet aukstā dušā
Skaistumkopšanas un fitnesa redaktors Zoja Veiners to izmēģināja, kad imitējot populārās slavenību rīta rutīnas. Pietiek pateikt, ka pēc šī noteikti būs nomodā!
Ziņkārīgs par citām slavenību rīta rutīnām? Noskatieties pilnu videoklipu zemāk:
5. Izlasiet savu horoskopu
Ja vēlaties dienas kosmisko ceļvedi, no rīta ir horoskopa lasīšana ir ideāla. Apsveriet to par iemeslu, lai atbalstītu vietējo laikrakstu.
Ar. Izrakstiet uzdevumu sarakstu
Lai palīdzētu jums organizēt savu dienu, paturiet prātā skaidru EOD termiņu un strādājiet atpakaļ no turienes. Tādā veidā jums būs labāk aprīkots, lai starp darbu un spēli būtu veselīgas robežas.
Plkst. Veiciet 5-3-3 elpošanas paņēmienu
Elpošanas metode, piemēram, 5-3-3.
8. Mest uz legingiem un veiciet jogu
Vai arī nēsājiet legingus, par kuriem jūs šeit dzīvojat trīs dienas,-šeit nav sprieduma. Šī 15 minūšu rutīna ir lieliski piemērota, lai jūs visi būtu salikti.
9. Ir orgasms
Es personīgi uzskatu, ka rīta sekss ir mazāks par ideālu, bet tas ir arī labāks nekā vispār nav seksa. Un arī solo sekss noteikti ir skaitīts arī. Galu galā nav noteikumu par jūsu naktsgaldiņu labumiem, kas ir ierobežoti līdz naktij.
10. Vai glāstīt, lai sautētu savu seksuālo enerģiju
Jūsu oksitocīna līmeņa stimulēšana var darboties kā sava veida priekšspēle, lai jūs varētu pavadīt dienu (un līdz brīdim, kad saule riet).
11. Ierakstiet savus sapņus
Neatkarīgi no tā, vai jums ir kārtējie pandēmijas murgi vai erotiski piedzīvojumi ar [nopūtu] Džeiku Gyllenhaal, jūsu sapņi var būt vērts atcerēties līniju.
12. Pumpējiet ievārījumus
Es tiešām jūtos sliktāk tajās dienās, kad es nebūt Integrējiet mūziku manā rīta rutīnā. Padariet sevi par mazu mazu atskaņošanas sarakstu un jūtieties brīvi dejot dienā.
13. Pabeidziet iecienītās grāmatas nodaļu
Tas var nozīmēt, ka vienkārši atliek 15 minūtes lasīt, lai apslāpētu rīta satraukumu, tāpēc izmēģiniet to! Ja nekas cits, ieradums palīdzēs strādāt caur jūsu lasīšanas sarakstu.
14. Izkliedēt pacilājošu aromātu
Piparmētru ēteriskā eļļa var justies uzreiz svaiga un gatava iet!
15. Ir garš glāze ūdens
Jūsu ķermenim mēdz dehidrēt, pamodoties tā, kā tas ir, tāpēc apsveriet iespēju satvert nedaudz ūdens un citronu, pirms jūs sasniedzat kādu kafiju.
16. Veiciet EFT pieskarties Sesh
EFT pieskaršanās ir enerģiska stratēģija, lai pārkārtotu negatīvās domas un uzlādētu enerģētisko akumulatoru.
17. Vai apskauj rīta mantru
Kas ir kaut kas pacilājošs, ko jūs varat pateikt sev, pirms izkāpjat no gultas? Es paļauties uz "viss trenējas, labākā scenārijs", jo tas ir pietiekami pozitīvs, lai palīdzētu man no gultas, un pietiekami neskaidrs, lai nebūtu nekavējoties vīlies, ja diena iet uz dienvidiem. Bet nekautrējieties atrast jebkuru rīta mantru, kas rezonē ar jums.
18. Veiciet ātru žurnālu
Jūs varat pierakstīt dažas brīvas formas domas, bet, ja vēlaties kaut ko strukturētu, tirgū ir daudz žurnālu ar iebūvētām uzvednēm.
19. Iestatiet ikdienas nodomu ar Tarot-Card vilkšanu
Neatkarīgi no tā, vai augstā priesteriene liek jums iet kopā ar savām zarnu sajūtām vai diviem pentakliem, mudina līdzsvarot savas prioritātes, vienkārša vienas kartes vilkšana var sniegt dažas norādes.
20. Mainiet no savām pidžamām
Tas varētu justies radikāli WFH komplektam, bet es solījums Šī normalitātes sajūta ilgtermiņā varētu palīdzēt jums justies labāk.
21. Izrakstiet savas rūpes
To var izdarīt ar satraukuma žurnālu vai prāta karti-NO noteikumiem šeit!
22. Mēdz pie jūsu augiem
Ēdināšana ar papardes un ziediem var būt neķītra pašapkalpošanās forma, kas ļauj dabiski samazināt stresu, neprasot mežu peldēties.
23. Atkārtot to lietu sarakstu, kas padara jūs pateicīgu
Kā dr. Manly norāda: "Nav labāka veida, kā sākt savu dienu, nekā skaitot savas svētības."
24. Meditēt
Iztukšojiet prātu, un tas varētu palīdzēt ikdienas ritinājumam iesūkāt jūs tukšumā.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
