3 Robežu aktīviste Rachel Cargle komplekti, lai prioritizētu atpūtu

Robežu noteikšana mūsu grūstītajā kultūrā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas fiziskās un garīgās veselības labā ... bet var būt grūti faktiski izdomāt, kādām jūsu robežām vajadzētu būt, pirmkārt. Tāpēc nesenā Instagram stāsta aktīviste Rachel Cargle dalījās ar piesardzīgu dabas Escape Company atpūtu, ir rezonējis ar tik daudziem cilvēkiem. Šajā amatā viņa dalās ar trim robežām, kuras ir noteiktas, lai noteiktu prioritāti atpūtai.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle ir rakstniece, pasniedzēja un Loveland fonda, Inc dibinātāja un prezidente.

Rachel Cargle robežas, lai noteiktu prioritāti atpūtai

Viens. Atvērtā telpa jūsu kalendārā nav pielīdzināma “pieejamībai”

Viņa paskaidro, ka savā "brīvajā laikā" viņa par prioritāti izvirza atpūtu, nevis meklē veidus, kā būt produktīvam.

Rādītājs. Nav sanāksmes piektdienās

"Prakse, atceroties, ka lietas var gaidīt. Kapitālisms liek mums justies kā produktivitātei steidzami, un atpūta ir izšķērdīga, "viņa saka.

3. Izkopt Jomo (aka prieks par pazudšanu)

"Mēs ieslēdzamies sajūtā, ka, ja mēs" palaidīsim garām ", mēs atpaliksim," viņa saka. Šī robeža ir saistīta ar šo bailes izraidīšanu un baudu, ka ne vienmēr ir nepieciešams kaut kas jādara, vai kaut kur doties

Grunts līnija: "Tās ir domāšanas veida izmaiņas," Cargyle mums pastāstīja šī gada sākumā. “Mūsu ķermeņi, protams, ved mūs uz brīžiem, kad mums ir nepieciešams atpūsties. Un tas tiešām ir par mūsu domāšanas procesa maiņu, lai pārējo piešķirtu mūsu ķermenim, ko bieži prasa. Un tāpēc viena no lietām, kas man patiešām noklikšķināja, ir tā, ka atpūtai ne vienmēr ir jābūt reaģējošai, lai būtu nogurusi, ka man ir iespēja sevi pārvaldīt tādā veidā, kur atpūta var būt tik aktīva; Bieži vien mēs domājam par atpūtu vai sevis kopšanu reaģējošā veidā, piemēram, “Esmu sasniedzis klinšu apakšdaļu” vai “Esmu pilnīgi izdegusi, un tagad man ir jāizdomā veidi, kā dot sev atpūsties."Es domāju, ka proaktīvāka saruna, proaktīvāks domāšanas process var iet patiešām tālu."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.