3 Parastās kļūdas, kas traucē izrādīt efektīvu līdzjūtību draugiem

"Diemžēl, pamanot to un izvairoties no sarunas, jūsu draugs var turpināt iesaistīties uzvedībā," saka terapiste Leanna Stockard, LMFT.

Gudrāks risinājums: Dalieties savās bažās, nākot no līdzjūtības vietas. "Lai arī tas ir grūtāks risinājums, prātīgākā izvēle būtu saskarties ar jūsu draugu par jūsu bažām un riskēt ar negatīvu reakciju, lai nemudinātu šo rīcību turpināt," saka Stockard, saka Stokards.

Jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Esmu ievērojusi, ka tas notiek, un es uztraucos par tevi. Vai viss ir kārtībā? Kā es varu palīdzēt?”

Rādītājs. Vienmēr dodiet bezmaksas piespēli apšaubāmai uzvedībai

Kad jūsu draugs dara kaut ko tādu, kas jūs traucē, piemēram, pārtraucot vai sakot kaut ko neapdomīgu, jūs, iespējams, nevēlaties to audzināt katru reizi. Galu galā viņi ir jūsu draugs, tāpēc viņi noteikti nenozīmē tevi sāpināt. Pa labi? Līdzjūtīga lieta, kas jādara gudrs Līdzjūtība ir runāt pats par sevi.

“Uz virsmas šķiet, ka jūs esat pieklājīgs, ļaujot problēmām slīdēt, bet, ja mēs apskatīsim tuvāk, visas puses cieš no tā, ka tiek ignorēti problēmas."-Vilova Goldfarb, LMHC

Kaut arī jūsu draugam var būt vislabākais nodoms, turpināt ļaut viņiem pāriet uz jūsu jūtām, iespējams, nav jūsu labākais risinājums. “Virspusē, šķiet, ka jūs esat pieklājīgs, ļaujot tam slīdēt, bet, ja mēs apskatīsim tuvāk, visas puses cieš no šīs problēmas ignorēšanas,” saka terapeits Vītols Goldfarb, LMHC.

Gudrāks risinājums: Atbilstoši pievērsties bažām. “Pajautājiet sev, kāda darbība palīdzētu atrisināt šīs ciešanas ilgtermiņā un palīdzēt situācijas uzlabošanā,” saka Goldfarbs. Tas varētu izskatīties kā novērtēt personas labos nodomus, pieminēt bažas, pēc tam sarunu turpinot kustēties.

“Pēc tam jūs esat parādījis līdzjūtību pret sevi, runājot, līdzjūtība pret pārtraukšanu, palīdzot viņiem attīstīt savu pašapziņu, neveicot tos, un grupai divos veidos: modelējot, kā cienīt problēmu izturēšanos un parādīt Viņus, ka pat tad, ja notiek žaga, sanāksmi var viegli atgriezt ziņā, ”viņa saka.

3. Sniegt atbalstu-neatkarīgi no tā, kas

Vienmēr atbalstīt savu draugu nenozīmē atbalstīt viņus uzvedībā vai domāšanā, kas kaitē viņu karjerai, citām attiecībām vai dzīvei kopumā. “Mēs mīlam savus draugus un vēlamies būt tur viņu labā,” saka Stokards. “Dažreiz viņu lēmumu apstrīdēšana, pretstatā visu, ko viņi dara, ir labākais veids, kā parādīt viņiem līdzjūtību.”

Piemēram, ņemiet vērā, ka jūsu draugs sāk iepazīties ar vienu no jūsu otra drauga eksemplāriem, un jūs nedomājat, ka tā ir laba ideja. "Galu galā šis lēmums var kaitēt jūsu otram draugam un pat kaitēt attiecību dinamikai starp jums visiem," saka Stokards. Papildus tam, ka jūsu grupas dinamiskā būtne ir pakļauta riskam, ne brīdinot savu draugu par ex stendu sarkanajiem karodziņiem, lai viņus ievainotu.

Gudrāks risinājums: Esiet iepriekš ar savu draugu. Pasakiet viņiem, ka nepiekrītat, un paskaidrojiet, kā tas varētu viņus un citus cilvēkus sāpināt, saka Stokards. “Viņiem varētu nepatikt tas, kas jums sākumā jāsaka, bet, nodrošinot viņiem gudru līdzjūtību, viņi, iespējams, varēs redzēt viņu lēmumu sekas un sākt domāt par to, kā viņu lēmumi ietekmē citus.”