3 Receptes, lai jūsu uzturam pievienotu skaistumkopšanas papildinājumus (SANS Smoothie)

Kā zina ikviens, kurš kādreiz ir aizrāvies ar krītainu uztura dzērienu, šie papildu vitamīni un minerāli, kas nepieciešami jūsu ķermenim. Un tas atkārtojas-ikdienas liekšķere, un sajaukums un čugīna var likt jūsu garšas kārpiņām justies tā, it kā viņi būtu kaut kādā uzturā Murkšķa diena. Meitene var dzert tikai tik daudz kokteiļu.

Par laimi, pēdējos gados uztura bagātinātāji ir nogājuši garu ceļu. Sākot ar pulveriem, kuri, domājams, mēs sakām, ka tarastē yummy, līdz eļļām un pilieniem, kurus var pievienot gandrīz jebkurai receptei, nekad nav bijis vieglāk iegūt savu labo veselību.

Nepieciešams pierādījums? Trīs plusi, kuri zina savu ceļu ap virtuves ēdienu, radoši, garšīgi veidi, kā ikdienā pievienot barojošus pulverus un dziru. Jo (šokeris!) Jūsu piedevas nedarbojas, ja viņiem atliek savākt putekļus jūsu virtuves skapjos.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu par viņu izvēlēto receptēm un to, ko šie 3 papildinājumi var darīt jūsu ķermenim, prātam un garšas kārpiņām.

Farinata ar tahini mērci

Papildinājums: Cap Beauty's The Daily Hit, bez psihoaktīva CBD eļļa, kas uzpūsta ar adaptogēniem augiem

Kaņepes pēdējā laikā ir redzējusi lielu skaistumkopšanas brīdi gan kā ārēja, gan iekšējā sastāvdaļa. Kerilina Pamera, Cap Beauty Boutique līdzdibinātājs Ņujorkā, atzīmē, ka šīs tendences iemesls izriet no vairuma veselības ļaunumu saknes: iekaisums. "CBD eļļa ir tik skaists veids, kā apkarot iekaisumu, ka šķita patiešām loģiski, ka tas ir kaut kas, ko jūs izmantojat katru dienu," viņa skaidro.

Pēc Pamera teiktā, CAP jaunais CBD eļļas maisījums Dienas hits ir pikantiem ēdieniem, bet arī ir diezgan garšīgs saldumos, kaņepju cepumi ir klišejiski sava iemesla dēļ. Tā kā pati eļļa ir diezgan dārga, Pamers saka, ka, lietojot to savās receptēs, izmantojiet tikai ieteicamo pusi TSP devu. Ja recepte prasa vairāk eļļas, izmantojiet citu eļļu, lai izveidotu atšķirību. Viņa arī iesaka ne vārīties (adaptogēni nav procesa fani) un, cepot, iet ne augstāk par 350 grādiem. Izmantojot to salātu mērcē un zaļās zupās, Pamers saka, ka šīs aunazirņu pankūkas ar tahini ir viņas pašreizējais iecienītākais veids, kā iegūt viņas CBD labojumu.

Raža: Servies 4

Sastāvdaļas

Farinata
1 glāze aunazirņa miltu
1 glāzes ūdens
1 tējk Himalaju rozā sāls
4 ēd.k. olīveļļa
1 tējk berbere
1 tējk Pimentons

Viens. Pievienojiet aunazirņa miltus bļodā ar sāli, berbere, pimentonu, ūdeni un 1 ēd.k. olīveļļas, kamēr saputo, lai atbrīvotos no visām gabaliņiem. Ļaujiet mērcēt uz nakti.

Rādītājs. No rīta samaisiet, lai labi apvienotos. Sildiet čuguna kastroli uz lielas uguns uz plīts virsmas.

3. Pievienojiet 3 ēd.k. olīveļļas un ielej mīklu. Gatavojiet virs lielas uguns 5 minūtes, pēc tam pārnesiet uz cepeškrāsns un vāriet vēl 10 līdz 12 minūtes, līdz tas ir uzstādīts centrā.

Tahini mērce
½ tsp ikdienas hits
1 3/4 ēd.k olīveļļa
2 ēd.k. tahini
Ūdens līdz plānai
1/2 tējk Himalaju rozā kalna sāls
Svaigi malts melnais pipars pēc garšas

Viens. Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un sveram, lai apvienotu.

Rādītājs. Apgrieziet savas pankūkas uz šķīvja un virsū ar mērci, arugulu un olīvām.

Koko ādas svētlaime

Papildinājums: Dope dabiski biešu svētlaimes pulveris, uztura pulveris bez cukura, ar bietēm, baobabu, kakao un mangosteīnu, kas nodrošina papildu enerģiju un kurai ir dabiskas pretnovecošanās īpašības

Silvija Vīzenberga, labsajūtas eksperte un Dope dibinātāja dabiski, patīk domāt par pārtiku kā veselīgām narkotikām. Es ļaušu viņai paskaidrot šo: "Tāpat kā narkotikas var padarīt jūs laimīgu un īsu laiku labi justies tikai un ar dažām nopietnām kaitīgām blakusparādībām!-tā var pārtika. Es domāju par superfoodiem un ēdienu kopumā kā brīnumu dziru, lai es justos labi un izskatītos pasakaini. Mans mērķis ir izglītot cilvēkus par pareizajām sastāvdaļām."

Vīzenberga sāka savu ēdienu kā narkotiku braucienu ar mājās gatavotu "Power Chocolate", kas izgatavota ar kokosriekstu eļļu un sastāvdaļām, kas tagad veido viņas biešu svētlaimes pulveri. "Tas man deva papildu enerģiju un lielisku ādu. Es nolēmu ievietot šo maisījumu tvertnē un ļaut cilvēkiem izveidot savu šokolādi ceļā ar dažām superfood spējām."Saņemiet savu kakao labojumu ar Vīzenberga vienkāršo un garšīgo oriģinālo recepti.

Raža: izgatavo no 12 līdz 15 vidēja izmēra bumbiņām

Sastāvdaļas

1 glāzes biešu svētlaimes
½ glāzes neapstrādāta kokosriekstu eļļa
Manuka medus pieskāriens, lai pievienotu saldumu, ja vēlaties

Viens. Pievienojiet bietes svētlaimi kokosriekstu eļļai un ar tīrām rokām sajauciet abus kopā, līdz labi sajaukti un gludi.

Rādītājs. Atdaliet maisījumu mazos, trifeļu izmēra gabalos un rullē, lai izveidotu bumbu. Ja vēlaties iedomāties, ielieciet tos veidnē, lai izveidotu jautru formu.

3. Ievietojiet ledusskapī 30 minūtes, pēc tam noņemiet un apkaisa ar šķipsnu vairāk biešu svētlaimes.

Kaļķis, ingvers un kokosriekstu granita

Papildinājums: Skaistumkopšanas šefpavāra hidratācijas iekšējais pastiprinājums, ādas pārplūdes un smalkas līnijas izskaužams kokosriekstu ūdens, alvejas un citrona mirta šķidrs maisījums

Naturāliste un skaistumkopšanas šefpavāra Karla Oates dibinātāja tik stingri tic saiknei starp pārtiku un veselību, ka viņa izveidoja visu pavārgrāmatu, kas griežas uz šo pieņēmumu. Viņas Skaistumkopšanas šefpavārs Pavārgrāmatu ir receptes, kas paredzētas gremošanas atbalstam, ādai hidratēšanai, cīņas nogurumam un uzrunā daudzas citas slimības. Viņa arī atzīst, ka tikpat jauki kā Za'atar vistas gaļa ar ziedkāpostu rīsu skaņām, ne visiem ir ar ko mēģināt to mēģināt. Tāpēc mums patīk viņas griešanās uz granitas, apledojušā deserta, kas ir kraukšķīgs, atsvaidzinošs un visaptverošs apburošs. Hidratācijas iekšējā skaistuma pastiprināšanas probiotiskā kadra pievienošana dod jums desertu, kas abas garšo lieliski un dara lieliskas lietas jūsu ādai.

Raža: kalpo 4

Sastāvdaļas

3 Laima, miza smalki sarīvēta un sulīga (aptuveni ½ glāzes sula)
Viens ½ ingvera poga, mizota un smalki rīvēta
¾ krūzes ūdens
Rādītājs¼ Krūzīšu kokosriekstu ūdens
1/3 glāzes hidratācijas iekšējā skaistuma pastiprinājums
¾ glāzes kokosriekstu krēms
1/3 glāzes kokosriekstu pārslas, viegli grauzdētas

Viens. Apvienojiet kaļķu mizu, ingveru un ūdeni nelielā katliņā un iestatiet uz vidējas uguns. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes vai līdz samazināts uz pusi. Atlieciet 10 minūtes, lai nedaudz atdzist.

Rādītājs. Izgrieziet infūzijas ingvera un kaļķa ūdeni caur sietu, kas izklāts ar muslīna audumu, vidējā bļodā. Apkopojiet malas, lai izveidotu saišķi un izspiestu, lai iegūtu visu šķidrumu un garšu.

3. Pievienojiet laima sulu, kokosriekstu ūdeni un hidratācijas iekšējo skaistuma pastiprinājumu un samaisiet, lai apvienotu, pēc tam ielej maisījumu nelielā, seklā paplātē.

4. Sasaldējiet 1-2 stundas, līdz sasaldēts ap malām. Noņemiet no saldētavas un samaisiet saldētās malās. Atgriezties saldētavā.

5. Noņemiet maisījumu no saldētavas ik pēc apmēram 30 minūtēm un sajauciet to. Kad viss šķidrums sāk sasaldēt, izmantojiet dakšiņu, lai vilktu un nokasītu maisījumu un sadalītu to mazos ledus kristālos. Atkārtojiet to vairāk nekā 3 stundas vai līdz maisījums ir pilnībā sasaldēts smalkajos ledus kristālos.

Ar. Lai pasniegtu, iekāpiet pasniegšanas glāzēs vai bļodās. Sasmērējiet ar kokosriekstu krēmu un izkaisiet ar grauzdētu kokosriekstu.

Labi, bet jums joprojām ļoti patīk kokteiļi: šeit ir 9, kas jums piešķirs kvēlo ādu. Un šeit ir piedevas, kas jāņem biezākiem, pilnīgākiem matiem un veselīgiem nagiem.