Klases darbības sarūk sesija kustībā

Erin Stutland pagājušajā naktī Kankunā viņas vecpuišu ballītē viņa un draugi devās uz pludmali. Viņi redzēja apsardzi, kas pētīja smiltis, kurš paskaidroja, ka viņš meklē mazuļu jūras bruņurupučus, lai palīdzētu (mātītes dēj olas smiltīs un viņu mazuļi iznāk naktī, lai veiktu garu ceļojumu uz ūdeni).

Štulande un CO. pievienojās, un pieredze lika viņai domāt par to, kā mēs dažreiz lūdzam palīdzību neveikties Atnesiet sevi to darīt. Tas iedvesmoja nesenu (un pilnīgi iesaiņotu) saraušanās sesijas klasi kustībā, kas sāka ar mantru: "Es esmu gatavs tikt vadīts."

Saraušanās sesija ir jogas, kardio dejas, kikboksa un hiit-all ar jēgpilnām mantru sajaukumu, ko jūs sakāt (vai kliegt) visā. Viņa to māca Ņujorkā, Crunch un kustībā, un 1. decembrī viņa atklāj vēl vienu viņas teikto, svīstiet to, saņemiet to bezmaksas izaicinājumu, katru dienu katru dienu izsūtot piecu minūšu video treniņu katru dienu.

Štutlandes fons ir dejā, un, kaut arī viņa par to nerunā, viņa ir bijusī Intensati premjerministra vadītāja un cieši studēja ar dibinātāju Patrīciju Moreno (tāpēc klase atgādina šo apmācību).

Viņas horeogrāfija ir samērā vienkārša, domājiet par dažiem pakāpieniem vīnogā, kam seko četrpakāpju uz priekšu un atpakaļ. Kustības atbilst Mantras-Domink: “Es atbrīvoju savas rūpes”. Štutlande sagrauj dejas ar dēļiem, pushups un tupus.

Un, kad esat saņēmis klases ritmu, jūs kaut kā svētlaimi iziet uz kustībām. Stutlande saka, ka muskuļu apjukums ir svarīgs, bet viņa uzskata, ka ir arī kaut kas spēcīgs, jo spēj iedziļināties virknē kustību.

"Jūs vairs nemēģināt to izdomāt," viņa saka. "Tātad tā var kļūt par kustīgu meditāciju."Tikpat garīgs kā palīdzība mazuļa bruņurupučiem tikai ar ūdeni, kas ir tikai sviedra. -Mollija Gallagere

Kas tas ir paredzēts: Ikviens, kurš meklē nosvīdu (un garīgu) treniņu.

Saraušanās sesija kustībā, USD 32, 32 W. 18. st., Flatiron, www.themoVementfitness.kombinācija. Lai reģistrētos izaicinājumam, apmeklējiet www.saraušanās.kombinācija