3 Atjaunojoša pašaprūpes prakse, kas ūdeni izmanto kā zvaigžņu sastāvdaļu
Viņai ir arī vannas caddy, jo, kad viņa vēlas nokļūt televīzijas šovā, vannā ir vīns vai lasīt grāmatu, kamēr viņa peldējas. Bet citreiz viņai nav nepieciešams ārējs stimuls, lai viņas vannas laiks būtu efektīvs pašaprūpes līdzeklis. Vannas, tāpat kā meditācija, prasa klusuma līmeni, saka Jameelah. “Tas var būt skaists laiks, lai jūs varētu vairāk iedziļināties klusumā un pamanīt dažādas lietas par sevi.”
3. Peldēšana
Jameelah ir peldētājs, kurš atbalsta ūdens sporta fiziskās labklājības ieguvumus, kas ļauj veikt maigu, zemu triecienu, pilna ķermeņa kustību. Tas ir arī vienkāršs, vecs prieks. “Man ir laiks būt klāt kopā ar sevi un iesaistīties ar savu iekšējo bērnu, jo es daudz peldēju kā bērns,” viņa saka.
"Es bieži esmu pārsteigts par visām lietām, ko es varu darīt, peldoties, ka es to nevaru izdarīt citādi. Es varu lekt tupus baseinā. Es nevaru lēkt tupus, kā es gribētu uz sauszemes. Šis papildu atbalsts ūdens nodrošina-tā ir skaista pieredze.”
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
