3 Pašrefleksijas jautājumi Terapeiti gada beigās sev uzdod sev
Uzdodot sev šo jautājumu, DR. Coleman saka, ka ir noderīgi apsvērt jūsu unikālās stiprās un vājās puses. Runājot par stiprajām pusēm, jūs varat pamanīt, ka ir daži, kurus jūs neizmantojat, lai pilnībā izmantotu savu potenciālu. Un vājās puses var norādīt uz izaugsmes jomām, uz kurām jūs varētu koncentrēties nākamajā gadā.
Rādītājs. "Ko es gribu atlaist?"
"Šo jautājumu var izmantot, lai identificētu aspektus, kas jums vairs nekalpo," saka Klow. Varbūt jūs vēlaties atbrīvoties no dusmām, aizvainojuma vai citām emocijām, kas aizņem vērtīgu garīgo telpu, novadot enerģiju. Vai varbūt tas, ko jūs vēlaties atlaist. Klovs saka, ka to var izmantot arī, lai atbrīvotos no metodēm, kas neļauj jums būt efektīvākam un efektīvākam. Atlaišana rada vietu kaut kam, kas labāk kalpo jūsu dzīvei.
3. "Vai es esmu emocionāli dzidrs un tīrs trauks?"
Laura Roda Levina, LMFT un pazudušo miera centra dibinātāja uzdod sev šo jautājumu ne tikai decembrī, bet visu gadu. "Es domāju, ka ir svarīgi, lai terapeitam būtu sava garīgā veselība labā formā. Ir tik svarīgi, lai pacientiem būtu skaidrs, ka jāizvairās no nevajadzīgas pārejas un līdzjūtības noguruma, "viņa saka.
Ja jūs esat aprūpētājs vai strādājat jebkura veida jomā, kurā citi bieži dalās personīgajās cīņās ar jums, tas ir labs jautājums, lai uzdotu arī sev. Galu galā visas pašaprūpes kustības stūrakmens ir tāds, ka, lai rūpētos par citiem, jums vispirms ir jārūpējas par sevi. Uzdodot šo jautājumu, tas varētu novest pie tā, ka jums regulāri jāatrod vairāk laika emocionāli rūpēties par sevi. Un tā ir atklāsme, kas noteikti varētu izraisīt labvēlīgu dzīves maiņu.
Ja vēlaties parādīt sev vairāk pašmīlestības 2020. gadā, lūk, kā saskaņā ar jūsu mīlestības valodu. Un šeit ir daži padomi, kā palielināt savu pašapziņu.
