3 padomi, kā ēst veselīgu lidostā no Tone It Up dibinātājiem

Ceļojuma laikā ne vienmēr ir viegli saglabāt veselīgas ēšanas paradumus, it īpaši, jo biežāk nekā ne, vienīgās lietas, ko varat atrast lidostās, ir pica, burgeri un pārstrādāti ēdieni.

Pat tādi labsajūtas profesionāļi kā Karena Dawn un Katrina Scott no Tone It Up izjūt ļoti īsto cīņu, kad viņi lido, ko viņi abi ir darījuši daudz nesen. Šoruden Rockstar pasniedzēji galvenokārt dzīvoja no savām koferiem un pavadīja laiku 15 dažādās lidostās, kas šķērso valsti kā daļu no viņu fitnesa tūres. Visu to laiku uz ceļa? Tas viņiem deva daudz iespēju pilnveidot savus hacks par veselīgu ēšanu, atrodoties ceļā. Īpaši ir trīs padomi, kurus zvēru duets, ar kuriem viņi dalās zemāk.

Turpiniet lasīt, lai iegūtu padomu, kā ēst veselīgi lidostas taisnā veidā no tā, lai to sasniegtu.

BYO maltītes un uzkodas

"Es teiktu, ka lidostas dažu pēdējo gadu laikā faktiski ir kļuvušas nedaudz apzinīgākas veselībai, un dažām ir sulu veikali un salāti, no kuriem jūs varat izvēlēties," saka Dawn, saka Dawn. Tomēr kopumā "lidostas pārtikā un lidmašīnu pārtikā ir daudz sāls", Skots brīdina. "Un tāpēc kaut ko iesaiņot sev ir daudz labāk."

Ja pasūtāt pārtiku, koncentrējieties uz veggies un liesu olbaltumvielu

“Viens no mūsu galvenajiem noteikumiem ir saglabāt to liesu, tīru un zaļu,” saka Dawn. Viņa iesaka apsēsties ēst lidostas restorānā, ja jums ir laiks. Jebkurā gadījumā pārliecinieties, ka uzmanīgi izlasiet izvēlnes un pajautājiet, vai ir pievienotas sastāvdaļas, piemēram, sāls vai cukurs, kad vien tas nav skaidrs. "Redziet, vai tur ir kaut kas zaļš, piemēram, salāti," Dawn ierosina. “Ikvienam parasti ir jauka vistas gaļa vai zivis, kā arī sānu salāti vai kaut kādi veselīgi ogļhidrāti. Parasti ir mazāka mērce, un zināt, ko viņi ieliek mērcē."

Ūdens ir (īpaši) svarīgs, lai apkarotu lidmašīnas dehidratāciju

"Lielākā lieta, ceļojot, ir hidratācija," saka Skots. "Kad esat pārdzīvojis drošību, iegūstiet lielu ūdens pudeli, jo viņi pat nedod jums tik daudz, kad atrodaties lidojumā. Un tādā veidā jums tas ir kopā ar jums."Vēl viens ģēnija hidratācijas uzlaušana lidošanai? Pievienojot zefīra sakni savam H20.

Lai palīdzētu pieturēties pie jūsu fitnesa rutīnas, izmēģiniet tos jebkur citur, kur muca veido kustības vai šos 7 kopējā ķermeņa vingrinājumus no TIU meitenēm.