Šī olbaltumvielu iesaiņotā recepte pārliecinās jūs ievietot ziedkāpostu visos jūsu kokteiļos
Izņemot kāpostus, krustziežu veggies nesaņem tonnu smoothie mīlestības. Un ir viegli saprast, kāpēc-es domāju, Briseles dīgšana un banāna maisījums vairāk izklausās pēc uzdrīkstēšanās, nevis likumīga brokastu iespēja, pa labi?
Bet, ja Instagram ir ticams, Kale, pateicoties ziedkāpostiem, saņem zināmu konkurenci par savu HBIC (Head Brassica atbildīgo) statusu. Tieši tā, jūsu iecienītākais rīsu stends ir labvēlība starp daudziem labsajūtas ietekmētājiem, kuri saka, ka tas padara viņu jaukto darbu biezāku (plus bļodām) un veselīgāku.
Divi no ziedkāpostu lielākajiem karsējmeitenēm ir Karina Dawn un Katrina Scott, tiešsaistes apmācības programmas līdzdalībnieku līdzdalībnieki, kas pagriezti par Lifestyle zīmolu, to tonizē. Viņu uztura plāna jaunākajā izdevumā, kurš tikko uzsāka, lai sakristu ar viņu vasaras fitnesa izaicinājumu-momentā sastāvdaļa ir galvenā spēlētāja.
Kale saņem zināmu konkurenci par savu HBIC (atbildīgā Brassica Head Brassica) statusu, pateicoties ziedkāpostiem.
Pirmkārt, tas notiek ar gandrīz jebkuru citu smoothie sastāvdaļu. "Ja jūs neesat banānu cienītājs, tas ir lielisks aizstājējs, lai joprojām iegūtu šo krēmīgo konsistenci," Skots saka, piebilstot: "Jums pat nav garšas ziedkāpostu!"(Tas ir arī zemāks cukurā, kas nekad nav slikta lieta.)
Un tad ir fakts, ka ziedkāpostu dienām ilgi ieguva barības vielas. "Tajā ir daudz C vitamīna, kas jūsu ķermenim ir jāpalīdz veidot kolagēnu un saglabāt ādu izskatīgu," saka Dawn Dawn. "Augstās šķiedras saturs arī palīdz saglabāt ilgāku laiku."
Un, kad jums ir tik daudz, cik šie divi pasniedzēji, kuri ir svaigi no olbaltumvielu līnijas nomest Target un jaunu Activewear kolekciju pie Bandier, ir vērts pievienot visu, kas jūs turpināsit bez glikozes avārijas.
Šeit viņi dalās ar savu fave ziedkāpostu olbaltumvielu smoothie recepti.
Tone to up ogu ziedkāpostu smoothie
Dod 1 pasniegšana
"Mums patīk no pārtikas preču veikala no pārtikas preču veikala iegūt iepriekš saldētu ziedkāpostu-tas ir visvieglāk sajaukt un iekļaut jūsu smoothie," saka Skots. "Jūs varat izmantot arī svaigu, bet iesaldēts ilgāk un padara jūsu dzērienu jauku un foršu."
Sastāvdaļas
1 glāze nesaldināta mandeļu piena
1 kausiņa vaniļas proteīns
1/2 glāzes sasalušas ziedkāpostu rīsi vai gabali
1/2 ēd.k. zemesriekstu sviests
1/2 glāzes mellenes
1 ēd.k. zemes chia sēklas
Viens. Sajauc visas sastāvdaļas līdz gludai un baudiet!
Lai iegūtu jautrākus veidus, kā virtuvē izmantot ziedkāpostu, mēģiniet to padarīt par baltas šokolādes uzpūteni (jā, tiešām!) vai apmainīt to pret maizi grilētajā sierā.
