4 Būtiski ķīniešu garšaugi ilgmūžībai, saskaņā ar TCM praktiķi

Kā to izmantot: Žeņšeņs var pārstrādāt sulā un tējas. Jūs varat arī baudīt žeņšeņus kapsulas vai planšetdatora formā, padarot to vieglāk iekļauties ar jebkuru ēdienu.

Rādītājs. Huang Qi

Šis ķīniešu augs, ko dēvē arī par astragalus. Augu tradicionāli lieto, lai ārstētu dažādas slimības un traucējumus, ieskaitot vēzi un sirdsdarbību. Vēl viens "ieguvums ir tas, ka tas palīdz modulēt jūsu imūno funkciju", DR. Ni saka, kaut arī pārliecinoši zinātniski pētījumi par jebkuru no rūpnīcas ieguvumiem ir niecīgi. Vienkārši ņemiet vērā, ka, lai gan astragalus parasti ir droši lietot nelielās devās, tas var potenciāli mijiedarboties ar imūno nomācošiem medikamentiem.

Kā to izmantot: Astragalus žāvētās saknes var pievienot jebkuram buljonam, lai izveidotu zupas spēli. Pārbaudiet vietējo ķīniešu valodu, lai atrastu šos zaļumus. Apmeklējot ķīniešu garšaugu veikalu, noteikti izmantojiet tā Pinyin vārdu: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Šai sēnei ir sena lietošanas vēsture Ķīnā, Japānā un citās Āzijas valstīs. Ķīniešu valodā nosaukums lingzhi apzīmē nemirstību. Saskaņā ar pētījumu, sēnei ir ārstnieciskas un terapeitiskas īpašības, kas var uzlabot enerģiju, palielināt atmiņu un atbalstīt veselīgu novecošanos. "Lingzhi ir patiešām labs, jo tie palielina imunitāti," saka Xu.

Kā to izmantot: Pievienojiet lingzhi tasi karstā ūdens, lai atsvaidzinātu. Jūs varat atrast arī lingzhi pulveros un uztura bagātinātājos.

4. Goji Berijs

Dzimis Ķīnas ziemeļrietumu reģionos, žāvētais Goji Berry iesaiņo neskaitāmus ieguvumus veselībai, ieskaitot pretnovecošanās īpašības un paaugstinātu imunitāti. Tās spēcīgās antioksidantu īpašības palīdz mazināt brīvos radikāļus vai daļiņas, kas izraisa stresu, kas apkaro iekaisumu (un tādējādi veicina ilgmūžību).

Kā to izmantot: "Jūs varat ēst goji ogas neapstrādātas vai žāvētas. Mans mīļākais veids, kā tos izmantot. Šo ogu var izmantot arī zupās un zupu tējā, lai iegūtu saldu un pikantu garšu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.