4 Podiatru apstiprināti veidi, kā pārliecināties, ka jūsu iecienītās sandales ir draudzīgas pēdām

Saskaņā ar Alissa Kuizinas, DPS, dēļu sertificēts podiatrs, kas specializējas holistiskās un funkcionālās pēdas veselībā, ir arī ļoti svarīgi izvairīties no pārmērīgas stīvuma materiālā. Kad apavu zole ir pārāk stingra un stīva, pēdas muskuļiem tā var būt patiešām smaga un laika gaitā radīt sāpes.

Rādītājs. Ar kupētu papēdi stabilitātei

Regulāras kurpes palīdz saglabāt jūsu kājas drošas un ierobežotas. Kad jums ir sandale, kurai nav barjeru starp pēdas sāniem un zemi, jūs varat sagriezt potīti, ceļot, izslīdēt no kurpes vai sāpināt kājas ar spiedienu, sitot ietvi, DR. McEneaney skaidro. Sandales ar iemērkšanu papēdī ir lieliska īpašība, jo tās piedāvā zināmu atbalstu un stabilitāti, DR. McEneaney saka.

3. Biezas, daudzveidīgas, siksnas, kas izkliedē spiedienu

Svarīgi ir arī svarīgi ņemt vērā siksnas izvietojumu, DR. McEneaney saka. Ja jūs domājat par fiziku, vēlaties, vai vēlaties siksnas un izkliedētas uz jūsu pēdas virsmas. Flip flops ir vieni no vissliktākajiem likumpārkāpējiem, jo ​​tiem bieži ir augstas, plānas siksnas jūsu pirkstos. Tāpat kā veids, kā kurjera soma centralizē visu somas svaru uz šīs vienas siksnas, kurpju siksna uzliek svaru uz jūsu pēdas. Kad jums ir plašākas, vienmērīgāk izkliedētas siksnas, staigāšanas spēku var vienmērīgi izplatīt visā kājā.

Kad jums ir plānāka un vienskaitļa siksna, tas var likt daudz spēka šajā apgabalā. Tas nav ideāli, jo vēlaties, lai apavu vilkšana būtu vienmērīgi sadalīta caur pēdu.

Papēža siksna ir arī izdevīga, lai neļautu apaviem nokrist un turēt kurpes drošību.

4. Pareiza piemērotība

Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, ir tas, cik svarīgi ir valkāt apavus, kas jums piemēroti. Valkājot apavus, kas ir nepareiza izmēra, var izraisīt sāpes un ievainojumus. Ja jūsu sandales papēdis ir pārāk mazs, siksnas jūtas patiešām stingri, jūs konsekventi saņemat daudz pūslīšu, vai arī kurpes jūtas kā pārāk brīvas vai pārāk stingras pops apavu veikalā un liek viņiem izmērīt kāju. Precīzi uzstādīt apavus ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā novērst ievainojumus un sāpes.

Šie padomi var palīdzēt novērst ar sandalēm saistītās pēdu sāpes, vienlaikus ļaujot jums klīst stilīgi. Paturiet prātā šīs funkcijas, veicot sezonālu sandales pirkumu, kas jūsu pēdas noteikti pateicas jums par to.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.