5 Ekspertu apstiprināti piedevas, lai kaujas vasaras problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanās un sausa āda

“Mieroņu minerāli ir svarīgi vielmaiņas un smadzeņu funkcijām jūsu ķermenī,” saka Pasquale. “Pievienot tos ūdenim ir super kritiski.”Viņa saka, lai meklētu zīmolu, kurā ietilpst magnijs, nātrijs, hlorīds un kālijam līdzīgi mikro minerālu pētījumu izturības veiktspējas elektrolīti. “Iegūstiet lielo ūdens pudeli no rīta un ielieciet dažus pilienus mikroelementus,” viņa iesaka, piebilstot, ka šķidrie minerālu piedevas ir viņas iecienītākās.

Ir arī budžeta uzlauzšana, kas palīdzēs sasniegt to pašu mērķi. "Jūs varētu pievienot šķipsniņu rozā Himalaju sāls, un, to darot, jūs papildināt minerālus," saka Pasquale. (Vai arī jūs varētu pievienot nedaudz vairāk nekā šķipsniņu vienu aku+labs padomes loceklis to izdarīja un redzēja uzlabojumus viņas ādā, miegā un enerģijā.)

Skaistumkopšanas papildinājumi

Pavadot stundas pludmalē. “Dažreiz ādai un matiem, sausam gaisam un saules gaismai var būt zināma negatīva ietekme,” saka Taryn Forrelli, naturopātiskais ārsts un Olly uztura inovācijas viceprezidents. “Ja jūs ādā rodas sausums, lietošana papildinājums ar hialuronskābi, kas darbojas, lai nodrošinātu ādu mitrumu, var būt noderīgs.”Viņa arī iesaka lietot biotīnu, ja esat peldētājs, jo hlors un jūras sāls var padarīt jūsu matus vājākus un trauslākus.

Pēc Forrelli teiktā, antioksidantu piedevas var arī palīdzēt jums novērst saules bojājumus. "Lielākā daļa cilvēku zina, ka aktuāls saules stimuls ir kritisks, bet antioksidanti, piemēram, C vitamīns un E ampēris, ir aizsardzība no iekšpuses," viņa saka. “Ir vēl viens karotinoīds, kuru varat meklēt ar nosaukumu Lutein, kuram apkārt ir daži interesanti pētījumi, lai palīdzētu aizstāvēties pret UV bojājumiem.”

Pasquale piekrīt, sakot, ka, kaut arī jums vajadzētu mēģināt iegūt pēc iespējas vairāk antioksidantu, izmantojot augļus un dārzeņus, piedevas ir labs veids, kā nodrošināt, ka jūs patērējat pietiekami daudz. “Daži cilvēki var izvēlēties vairāk veikt uz ēdienu bāzes antioksidantu maisījumu, piemēram, zaļumu pulveri, kurai ir Açai un pulverveida melleņu sula,” viņa saka. “Es arī ņemu atsevišķu COQ-10-ja jūs pakļaujat savu ādu saulei, tas palīdzēs cīnīties ar oksidatīvo stresu."

Zyflamend

Tikai tāpēc, ka caur jūsu biroju cirkulē aukstumu, tas nenozīmē, ka esat pilnīgi imūns pret šķaudīšanu un iesnas degunu.

“Daudzi cilvēki vasarā piedzīvo sezonālas alerģijas,” saka YouKilis. “Es iesaku lietot papildinājumu, kas palīdz ar iekaisumu, piemēram, Zyflamend, jo tas atbalstīs jūsu ķermeni, dabiski strādājot ar alerģisku reakciju un samazinot simptomus.”Padomājiet par to kā veidu, kā jūs turēt, līdz sezonālā alerģijas vakcīna tiek apstiprināta,-tas ir 2021?

Hlorofils

Meklēju cits Veids, kā uzlabot ūdeni? Apsveriet hlorofilu. Ja jūs neatceraties no Biology 101, hlorofila zaļais pigments, kas atrodams augos, kas viņiem palīdz nopelnīt enerģiju no saules gaismas. Cilvēkiem tiek domāts, ka no ķermeņa ir izskaloti smagie metāli un ir saistīti ar vēža profilaksi.

“Tas, protams, ir ļoti detoksicējošs, atsvaidzinošs un dzesēšana aknām,” saka Pasquale, it īpaši svarīgs, ja jūsu vasaras diēta ietver Matcha Margaritas. “Es mīlu šķidru hlorofilu vasarā, un, kad ārā ir patiešām karsts, es izdarīšu mikroelementu, hlorofila un steviju manā ūdenī.”Vienkārši izmēģiniet ne dzerot astoņas glāzes dienā ar šo recepti.

Zarnu veselības piedevas

BBQ, mīkstā servēšana, rozā, kas ir labākās lietas par vasaru, ir arī skarbākie jūsu vēderā. “Tipiskākās sūdzības par zarnu veselību, ko dzirdu no savas kopienas vasaras mēnešos, ir vēdera uzpūšanās, gremošanas problēmas un svara pieaugums,” saka YouKilis. “Tas ir tad, kad mēs ēdam biežāk, dzeram vairāk alkohola un izejam ārpus mūsu parastās kārtības. Un nevis tas, ka šīs indulgences ir sliktas jums, es esmu pārliecināts, ka dzīve ir domāta baudīt.”

Tāpēc viņa un Forrelli saka, ka jums makā vajadzētu turēt gremošanas fermentu pudeli. “Gremošanas ferments var palīdzēt jūsu ķermenim pareizi sadalīt ēdienu, ko ēdat,” saka YouKilis. “Es iesaku tos ņemt dienās, kad zināt, ka jūs ēdat ārpus regulārā uztura vai ikdienas līdzīgi, no 1. jūnija līdz 1. septembrim.”

Ja jūs galu galā ēdat kaut ko tādu, kas jums nepiekrīt, YouKilis iesaka pievērsties raudzētam alvejas pulverim. “Es gadiem ilgi esmu izrakstījis alveju par gremošanas atbalstu-es domāju par to, ka nomierina jebkuru“ iekšēju saules apdegumu ”, kas jums varētu būt,” viņa saka, ka viņa saka.

Un tām naktīm, kad mezcal kokteiļi plūst līdz dažām stundām, Pasquale iesaka lietot aktivētas kokogles pirms gulētiešanas. "Tas palīdzēs iemūžināt visus toksīnus, un viņi iznāks caur jūsu izkārnījumiem," viņa saka. Labi, nevis visjaukākais vizuālais, bet domājiet tikai par pavasara tīrīšanu savādāk šķirot.

Turpiniet dzīvot savu labāko vasaras dzīvi, izmantojot šo Taryn Toomey-Turpated atskaņošanas sarakstu un šiem obligātajiem piknikam, kas draudzīgs piknikam.