Lielākais padoms 3 ietekmīgie gardēži saka, ka tas ir vissvarīgākais veselībai

Kumai teica, ka tas ir vienkāršs prieks, piemēram, ēšana ar mīļajiem un veselīgu ēdienu, kas jums patīk. "Manai vecmāmiņai nerūpējās par kokogļu limonādi," viņa sacīja, pamājot ar faktu, ka viņas japāņu mantojums ir saistīts ar ilgu, veselīgu mūžu. "Viņa ēda vienkāršus ēdienus, piemēram, raudzētus marinējumus un jūras dārzeņus, un patika arī pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kurus viņa mīlēja."

Zuckerbrots norādīja uz zinātniski atbalstītu laimes svara zaudējumu savienojumu. "Stress paaugstina kortizola līmeni, bet laime pazemina stresu un pazemina kortizola līmeni," viņa sacīja. "Un augsts kortizola līmenis ir saistīts ar visādām briesmīgām lietām, piemēram, svara pieaugumu, nogurumu un paaugstinātu cukura līmeni asinīs."

Bet paneļnieki nerunāja tikai par laimes ieguvumiem veselībai, bet arī piedāvāja padomus, kā to kultivēt. "Iztīriet savus sociālos medijus," sacīja Maffucci. "Pārtrauciet sekot cilvēkiem, kuri jūs nemudina, ar kuriem jūs salīdzināt sevi, vai arī jūs sekojat naidam. Tas mainīs visu jūsu garastāvokli."Kumai runāja par Wabi Sabi ideju, Japānas praksi pieņemt un atrast skaistumu nepilnībā. "Arī negaidiet apkārt. Neļaujiet citiem pieņemt lēmumus par jums. Tas ir jūsu Dzīve, "viņa teica.

Un Zuckerbrota padoms: ja vēlaties, lai kopā ar draugiem būtu dažas glāzes vīna, dariet to. "Vīna dzeršana vai [zemu cukura alkoholiskie dzērieni] netraucē svara zaudēšanai," viņa sacīja. "Vīna glāzei ir mazāk kaloriju nekā vakariņu rullim."Viņas viens brīdinājums: ja jums alkohola lietošana izraisa sliktu ēdiena izvēli, tur ienāk vairāk uzmanības. "Dzerot kopā ar draugiem, daudziem ir daļa no laimīgas dzīves," viņa sacīja. "Tāpēc uzmundrina!"

Šie augi ir saistīti ar garastāvokļa palielināšanu. Plus četri ieradumi, kas varētu traucēt jūsu laimei.