5 Veselīgas higiēnas ieradumi jums noteikti vajadzētu turpināt praktizēt pēc pandēmijas

"Pašlaik mēs visiem sakām, lai tie nēsā maskas kā daļu no plānu atkārtotas atvēršanas un kā daļu no mūsu ceļa, lai mazinātu slimību, kad mēs biežāk saskaramies ar cilvēkiem," saka Dr. Labus. "Es nezinu, ka gripas sezonā ir tāda pati vajadzība, jo mums ir slimība, bet ne tik izplatīta slimība. Bet tā būs interesanta saruna, kad mēs virzāmies uz priekšu."

Rādītājs. Rūpīgi un bieži mazgājiet rokas

"Katrā gripas sezonā mēs izliekam ziņojumus par roku mazgāšanu, un katru reizi, kad notiek uzliesmojums, mēs izliekam ziņojumus par mazgāšanu ar rokām," saka DR. Labus. "Kaut kas līdzīgs notiek, un cilvēki rīkojas tā, it kā viņi būtu pirmo reizi, kad viņi ir dzirdējuši, ka viņiem jānomazgā rokas, kas ir sava veida."

Rokas mazgāšanai nevajadzētu būt kaut kam, ko jūs darāt tikai pirms ēdienreizes vai pēc apmeklējuma tualetē. "Tā ir viena no tām pamata lietām, kas mums jādara biežāk," saka Dr. Labus. Dr. Hornijs piebilst, ka rokas mazgāšana vienatnē var samazināt infekcijas risku par aptuveni 20 procentiem parastā aukstuma un gripas sezonā.

Pozīcijas dokuments, kas publicēts aprīlī American Journal of Inffection Control saka, ka pareiza roku mazgāšana samazina nepieciešamību pēc antibiotikām. "Mums ir tīrs ūdens, mums ir iespēja mazgāt rokas-tie ir tālu, lai samazinātu un samazinātu slimību," saka DR. Labus. "Kad mēs varam samazināt jaunas infekcijas, un mums tās nevajadzēs ārstēt ar antibiotikām."Tas savukārt var samazināt antibiotiku rezistences ātrumu un ātrumu. Baktērijas laika gaitā dabiski mutējas un attīstās pret antibiotikām izturīgas iezīmes. Šīs pazīmes veidosies baktēriju populācijā. "Jo mazāk mums jāārstē cilvēki [ar antibiotikām], jo mazāks spiediens ir, lai baktērijas attīstītu šīs izturīgās iezīmes, un, jo ilgāk mēs varēsim lietot tās antibiotikas, kas mums ir," viņš saka.

3. Palieciet mājās, kad esat slims

COVID-19 maina veidu, kā mēs domājam par slimības dienām. 1. maijā tika veikti amazones darbinieku, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target un Shipt, strādnieki, visi cīnās par lielāku aizsardzību no viņu darba devējiem, ieskaitot pieejamu apmaksātu slimības atvaļinājumu. Un, lai gan rekordliels amerikāņu skaits iesniedz bezdarba līmeni, daudzi citi saprot, cik viņiem ir iespējams veikt savu darbu no mājām. Twitter izpilddirektors Džeks Dorsijs paziņoja, ka viņa darbinieki var strādāt no mājām "uz visiem laikiem."Uzņēmumi, piemēram, JPMorgan, Capital One un Zillow, paziņoja, ka viņi paplašina savu darbu no mājām.

Dr. Horney saka, ka viņa cer, ka šī pieredze turpinās mainīt darba vietas kultūru, tāpēc darbiniekiem ir iespēja palikt mājās, kad viņi ir slimi.

"Jums ir pāris cilvēku grupas, kurām ir tendence [palikt mājās, kad slimo] un, iespējams, vissvarīgākie ir cilvēki, kuriem nav slimības atvaļinājuma, un tāpēc, ja viņi nav darbā, tad viņi ir paredzēti Maksā, "viņa saka. "Bet tad viņi ir arī cilvēki, kuri tikai par prioritāti piešķir darbam un domā, ka jums vajadzētu būt savādam spēkam, pat ja esat slims. Un tas tiešām nedara nevienu no mums."

4. Klepojot un šķaudot, pārklājiet muti un degunu

"Tā noteikti ir viena no tām lietām, par kuru mums vajadzētu labāk apzināties, ka mēs esam apmācīti mūžīgi, bet skaidri mēs to nedarām labu darbu," saka Dr. Hornejs. CDC saka, ka, klepojot un šķaudot, sedz muti un degunu. Tas iesaka klepot vai šķaudīt, un pēc tam mest miskastē, kad jūs mest muti un degunu ar audiem, un pēc tam mest tos audus. Ja jums nav audu, klepus vai šķaudīt elkoņā, nevis rokas. Pēc deguna izpūšanas, klepus vai šķaudīšanas nekavējoties nomazgājiet rokas.

"Viena no lietām, ko esmu redzējis plašsaziņas līdzekļos, ir saruna par to, vai rokasspiedieni tagad mūžīgi vairs nav no mūsu kultūras," saka Dr. Hornejs. "Es šaubos, vai viņi ir, bet tā ir viena no lietām, kas, manuprāt. Jūs redzat tūlītēju saiti, kas patīk faktu, ka mēs kā sveicienu pieskaramies citiem cilvēkiem ar rokām, un tāpēc mēs patiešām negribētu klepot un šķaudot uz viņiem."

5. Izvairieties pieskarties sejai

Baktērijas bieži tiek izplatītas, kad pieskaraties kaut kam, kas ir piesārņots ar mikrobiem, un pēc tam pieskarieties acīm, degunam vai mutei, saka CDC. 2015. gada pētījumā 26 medicīnas studenti atklāja, ka viņi ir pieskārušies sejām vidēji 23 reizes stundā. No visiem sejas pieskārieniem 44 procenti iesaistīja kontaktu ar acīm, degunu un vai mutē. "Un tas ir medicīniskā vidē, kurā jūs domājat, ka jūs zināt, ka infekcijas kontrole ir problēma," saka DR. Hornejs. Un pat ja jūs valkājat cimdus, viņa saka, ka jums joprojām nevajadzētu pieskarties sejai.

Pieskaršanās sejai ir arī problēma, ja jums ir nosliece uz pūtītēm. "Viens no vissliktākajiem skaistumkopšanas ieradumiem, ko dienas laikā varat pieskarties sejai," saka Džošua Zeišners, MD, valdes sertificēts dermatologs Ņujorkā. “Regulāri mēs pieskaramies visam, sākot no durvju rokturiem līdz mūsu mobilajiem tālruņiem. Netīrumi, eļļa un baktērijas uzkrājas uz mūsu pirkstu galiem, kas nozīmē ādas problēmas, ja pieskaraties sejai."