5 iemesli, kāpēc mīlēt baltos rīsus, saskaņā ar zarnu veselības diētas domām

Kāpēc dietologs ar zarnu veselību mīl baltos rīsus

Viens. Baltie rīsi ir mierinoši

Qureshi norāda, ka ne visas pārtikas priekšrocības ir saistītas ar īpašām barības vielām; Baudīt to, ko ēdat, ir tikpat svarīgi ir. Viņa piebilst, ka rīsi ir galvenā viņas ģimenes Dienvidāzijas virtuves sastāvdaļa. "Rīsi ir komponents uz manas šķīvja, kas iemērc visu garšu un atdzīvina trauku," viņa saka. "Man patīk ēst baltos rīsus ar karijiem, salāniem, sabzis, maisa cepšanu, čili, kabobiem, grilētām veggies un gandrīz visu, ko jūs varat iedomāties."

Rādītājs. Tas ir bez lipekļa

Ja vēlaties pagatavot zupu, sautējumu vai kastroli sirsnīgāku, bet ievērot diētu bez lipekļa, baltie rīsi lieliski veic darbu. Jā, tur ir daudz makaronu alternatīvu, kas nesatur lipekli, bet baltie rīsi, iespējams, ir vispieejamākā iespēja, ko atradīsit.

3. Baltie rīsi dod jums enerģiju

"Baltie rīsi ir ogļhidrātu avots, kas mums nodrošina ātru enerģiju," saka Qureshi. "Pateicoties frēzēšanas procesam, baltos rīsus var sagremot ātrāk nekā brūnie rīsi, kas mums nodrošina ne tikai ar enerģiju, bet arī ar komfortu, kas iet kopā ar rīsu baudīšanu ar jūsu ēdienu."

4. Tam ir B vitamīni, magnijs un dzelzs

Dzelzs un B vitamīni baltajos rīsos ir tieši saistīti ar tā enerģijas balstītajām īpašībām, kuras mīl Qureshi. Magnijs baltajos rīsos ir saistīts ar labu miegu, vēl viens iemesls, kāpēc tas ir pusdienas uzvara.

5. Baltos rīsus ir viegli sagremot

Qureshi arī norāda, ka gremošanas sistēmā baltie rīsi ir viegli. Dažiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļas vai lapu zaļumiem, ir nepieciešams vairāk darba, lai sadalītu. Tā kā baltie rīsi to nedara, tas padara to par galveno nūju naktīs, kad jūs ēdat vakariņas vēlu vai kad jūs vienkārši saslimstat ar slimību un atgriezīsities ēst.

Galvenais ir tas, ka visas rīsu šķirnes ir labvēlīgas, tieši tāpēc Qureshi saka, ka labākais veids, kā izvēlēties starp tiem. Atbildot uz to viesmīli, vienkārši kļuva vieglāk, pareizi?

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.