5 pretestības joslu mīti Treneram ir nepieciešams, lai jūs pārstātu ticēt

3. Mīts: Gaismas pretestības joslas nepalīdzēs jums kļūt stiprākām

Visas pretestības joslas-pat gaismas!-palielinās jūsu spēku. "Tas viss ir par atkārtošanos," saka Teita. "Jums var būt vieglāka josla un palielināt atkārtojumu skaitu. Tas jums palielinās spēku."

4. Mīts: visas pretestības joslas piedāvā tādu pašu labumu

Pretestības josla, kuru jūs pērkat, ir svarīgi, tāpēc nepievienojiet ratiņam tikai nevienu iepakojumu. "Jūs vēlaties pārliecināties, ka joslas ir ērtas un izturīgas. Esmu atklājusi, ka gumijas materiālu joslas nav tik ērtas kā biezākas premium auduma joslas, "viņa saka. "Gumijas materiālu joslas arī ātrāk dod un vieglāk sabojājas ar pārāk lielu pretestību."Izmēģiniet šo pretestības joslu paciņu (19 USD), kas izgatavoti ar mīkstu kokvilnas materiālu un raksturo lateksa satvērējus.

5. Mīts: jūsu pretestības joslai jābūt ļoti stingrai

Jūs vēlaties, lai jūsu pretestības grupa liktu jums darboties. Vienkārši pārliecinieties, ka tā nav arī stingri, kas varētu izraisīt traumu. "Jūs vēlaties, lai jūsu joslas būtu pietiekami stingras, lai nodrošinātu jums izaicinājumu, bet ne pārāk stingri, kur tas varētu izraisīt muskuļa vilkšanu," saka Tate. "Palielinoties jūsu stiprumam, arī joslas līmenis var palielināties."

Šeit ir pretestības grupas treniņš, lai izmēģinātu:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.